Disclaimer: Tempest non è un programma di disintossicazione o una struttura medica. Lo scrittore di questo pezzo sta esprimendo la loro esperienza personale, che non dovrebbe essere vista come consulenza medica, e questo articolo non è destinato a diagnosticare o trattare il ritiro di alcol. Se ritieni di essere nelle fasi di dipendenza acuta e / o di sperimentare sintomi di astinenza da alcol, si prega di consultare immediatamente un medico. Se si tratta di un’emergenza medica, si prega di chiamare il 911.
Prima di essere pronto ad ammettere che avevo una relazione tossica con l’alcol e per estensione con me stesso, volevo testare la gravità del mio bere vedendo quanto dipendevo da esso ogni giorno. Ho usato una dieta di due settimane per mascherare la mia ragione per non bere. Volevo perdere peso, ho detto alla gente. Volevo avere il controllo, mi sono detto. Ero come la persona che dice che “stanno solo andando a guardare” i cuccioli in adozione mentre bramano un cucciolo. Certo, il cucciolo è tornato a casa e, naturalmente, ho sperimentato prelievi. Anche i bevitori sociali sperimentano prelievi sotto forma di postumi di una sbornia, ma il mio bere era cattivo.
I primi due giorni erano a posto, ma i successivi non lo erano. Ero irritabile, sudato e nauseato a volte. Ero ansioso e avevo mal di testa per giorni. Dopo aver lasciato il tacchino freddo e aver sperimentato i ritiri, ho iniziato lentamente a sentirmi meglio ad un certo punto in quelle due settimane. Finirei per fare questo ballo molte altre volte prima di prendere il mio ultimo drink. Ma quello che ho fatto-smettere senza l’aiuto di cure mediche-era intelligente? Era sicuro?
Ero infelice, questo è sicuro. Sono fortunato che non ho sperimentato alcuni degli effetti collaterali più gravi di astinenza da alcol, che possono avere conseguenze molto gravi, tra cui la morte. Senza consultare un medico, non sapevo se stavo agendo in modo non sicuro, e questo può essere pericoloso per qualcuno dipendente dall’alcol. I sintomi di astinenza differiscono in gravità da una persona all’altra, e molti fattori sono in gioco, motivo per cui è meglio consultare un medico se si vuole smettere di alcol.
I rischi di smettere di tacchino freddo
Secondo il New England Journal of Medicine (NJEM), circa il 20% degli uomini e il 10% delle donne sperimenteranno la dipendenza da alcol nel corso della loro vita. E di quelli con disturbo da uso di alcol, circa il 50% sperimenterà prelievi.
Ian Stockbridge, fondatore e lead counselor presso Hope Therapy and Mindfulness Services, dice che non c’è una risposta facile, unica in termini di sapere come qualcuno reagirà al tacchino freddo.
“I sintomi di andare ‘tacchino freddo’ dipendono da fattori variabili dal tuo livello di consumo di alcol e da quanto tempo hai bevuto alle tue attuali condizioni di salute”, dice Stockbridge.
Dr. Lawrence Weinstein, Chief Medical Officer presso i centri di dipendenza americani sottolinea che qualcuno può sottovalutare il loro livello di bere e che aggiunge al pericolo troppo. Qualcuno che ha un grave problema di bere potrebbe percepire il proprio bere come “moderato”, spiega.
Queste variabili si mescolano imprevedibilmente a volte, e più a lungo abusiamo cronicamente di alcol, più i nostri corpi si deteriorano e si aggiustano. L’alcol è un depressivo, quindi il nostro sistema nervoso rallenta e si comporta a livelli più bassi rispetto a quelli senza alcol. Quando rimuoviamo improvvisamente l’alcol e non lo sostituiamo entro il tempo a cui il nostro corpo è abituato, il nostro sistema nervoso reagisce in modo eccessivo e diventa ipersimpatico. In breve, diventiamo più irritabili o ansiosi del normale e possiamo persino sperimentare sintomi di burnout. I nostri corpi vengono a fare affidamento sull’alcol per funzionare correttamente.
Quali risultati, dice Stockbridge, sono i sintomi di astinenza che ho sperimentato quando ho smesso di bere tacchino freddo, e talvolta si verificano sintomi più gravi.
I sintomi di astinenza possono verificarsi già sei ore dopo aver messo giù l’alcol. Essi includono:
- Sentimenti di ansia
- Agitazione in corpo, soprattutto nelle mani
- Aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca
- Vomito
- Insonnia
a Seconda della dipendenza da alcol, alcuni più gravi effetti collaterali possono verificarsi pure. Questi sintomi di solito si verificano 12-48 ore dopo che qualcuno smette di bere. Essi includono:
- Allucinazioni
- Convulsioni
- Convulsioni
Entro 48-72 ore, i sintomi da astinenza, chiamati Delirium Tremens (di solito indicati come DTs), possono manifestarsi. Possono causare gravi complicazioni di salute. In alcuni casi, i DTS sono fatali. Questi sintomi, che sono mentali e fisici secondo il Journal of Clinical and Experimental Hepatology, includono:
- Confusione
- problemi di Cuore, come un battito cardiaco racing o addirittura attacco di cuore
- Alta pressione sanguigna
- sudorazione Profusa
- Debolezza
- Allucinazioni
- insonnia o disturbi del sonno
È importante notare ancora una volta che smettere di alcol tacchino freddo può essere estremamente pericoloso e il medico è raccomandato, non importa il livello di dipendenza da alcol.
Devra S. Gordon, RSU, LCSW, dice, ” Dico ai clienti che esprimono che desiderano diminuire o eliminare l’alcol per fissare un appuntamento al più presto con il loro medico di base per assicurarsi che sia sicuro.”
Ma la preoccupazione non è solo medica. Gordon dice che una persona deve essere disposta a prendersi il tempo necessario per affrontare il problema e che ha bisogno della volontà di apportare modifiche nel tentativo di ottenere sobrio e cercare il recupero.
“Ritardare l’appuntamento significa un ritardo nella decisione di affrontare le preoccupazioni”, afferma Gordon. Ribadisce anche che “il tempo è davvero l’essenza”.
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Barriere per smettere di alcol con guida medica
Non ero solo fisicamente dipendente dall’alcol; ero anche emotivamente dipendente. Mi vergognavo di me stesso perché avevo bisogno di alcol in questi modi e per quello che sapevo era una dipendenza. Ho lasciato il tacchino freddo—e da solo-perché non volevo dire a nessuno di quello che stavo facendo o ammettere pubblicamente il mio problema con l’alcol. Lo stigma mantiene le persone nell’ombra dei loro problemi.
Insieme allo stigma, problemi logistici come non sapere con chi parlare e preoccupazioni sui costi o sugli aspetti pratici di come accedere a un servizio possono essere un ostacolo per ottenere una guida medica, afferma Stockbridge.
Nel libro, porre fine alla discriminazione contro le persone con disturbi mentali e di uso di sostanze: Le prove per il cambiamento dello stigma, i ricercatori hanno scoperto che il 48% di coloro che soffrono di problemi mentali e di uso di sostanze non poteva permettersi le cure necessarie e che un quarto degli intervistati non sapeva dove trovare le risorse necessarie per il trattamento.
Ci sono servizi di supporto riservati disponibili, ma questi possono essere difficili da accedere, e il problema è molto più grande che dobbiamo affrontare immediatamente, dice Gordon.
La dipendenza deve essere trattata come una malattia cronica e un’emergenza medica perché lo è, specialmente quando qualcuno si presenta al pronto soccorso e vuole aiuto per disintossicarsi. Invece, le persone sono spesso vergognate, ignorate e mandate a casa senza supporto.
Gordon dice che mandare qualcuno a casa per disintossicarsi da solo è disumano come mandare qualcuno con una gamba rotta a casa con una bottiglia di Iprofene e il suggerimento di steccare la propria ferita.
“In un mondo perfetto, una persona che si presenta al pronto soccorso intossicata sarebbe trattata con lo stesso rispetto di una persona che si presenta in ambulanza a causa di un incidente d’auto. Ma questo non è coerente con ciò che (in realtà) accade”, dice Gordon.
L’importanza di fare un piano
Un altro elemento pericoloso per smettere di tacchino freddo non è avere un piano. Trovare un programma e un sistema di supporto che funzioni per te è fondamentale per sostenere una vita senza alcol. Fare attraverso i prelievi è solo il primo passo.
Mentre molte persone possono disintossicarsi in modo sicuro a casa e senza controllo medico o farmaci, è meglio parlare con un medico o uno specialista della dipendenza per fare un piano che non solo ti aiuti a smettere di bere in modo sicuro, ma ti permetta anche di continuare il tuo percorso di recupero.
Esistono programmi di disintossicazione ospedaliera e ambulatoriale, nonché programmi di ospedalizzazione residenziale e parziale. Anche le sessioni di terapia individuale e di gruppo sono opzioni. E grazie alla presenza sempre crescente di Internet, esistono anche gruppi di recupero online.
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La decisione di smettere di bere è una delle decisioni più importanti e potenzialmente più importanti che puoi prendere per te stesso.
” La relazione di una persona con l’alcol deve essere valutata per capire quale corso di trattamento potrebbe essere il più vantaggioso. Quello che credo sia il fattore più importante per imparare a vivere una vita sobria è praticare l’auto-compassione”, dice Gordan.
Parte di questa auto-compassione è trovare il modo più sicuro per smettere di bere. Che avrà un aspetto diverso per tutti, ma trovare qualcuno che può aiutare attraverso di essa è un atto di auto-gentilezza che potrebbe salvare la vita.