Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) è l’arte marziale che permette alle persone di difendersi contro un avversario più grande, più forte, più aggressivo. Offriamo lezioni di Jiu Jitsu brasiliano per tutta la settimana qui a Absolute MMA in West Jordan, Utah. Queste classi sono focalizzate sull’aiutare tutti, dai bambini agli adolescenti agli adulti a raggiungere i loro obiettivi personali.
Qual è la storia del Brazilian Jiu Jitsu?
Le radici del Brazilian Jiu Jitsu possono essere fatte risalire al Brasile nei primi anni del 1900 grazie alla famiglia Gracie. Usando ciò che lui e la sua famiglia hanno imparato attraverso arti come il Judo e il Ju-Jitsu giapponese, Helio ha sviluppato uno stile incentrato sull’uso della leva e del combattimento a terra. Il suo sistema ha permesso ai combattenti più piccoli di sopravvivere e neutralizzare un avversario più grande e più forte.
Brazilian Jiu Jitsu da allora si è diffuso ed è praticato da persone in tutto il mondo. Oggi, BJJ viene utilizzato in un formato sportivo e anche per l’autodifesa. I praticanti di BJJ possono essere trovati usando lo stile per fare tutto, dal miglioramento della loro salute generale all’addestramento per il combattimento reale. Molte delle tecniche di questa arte grappling si possono trovare anche in altri sport come le arti marziali miste e Cattura Wrestling.
Absolute MMA head coach e proprietario, il professor Rob Handley, insegna BJJ come cintura nera di 4 ° grado. Il Professor Rob Handley ha ricevuto la Cintura Nera dal Gran Maestro Flavio Behring Maestro Sylvio Behring nel 2003. Il Gran Maestro Behring si è formato sotto il Gran Maestro Helio Gracie a partire dall’età di 10 anni e continua ad aiutare studenti e istruttori a ricevere i benefici del Brazilian Jiu Jitsu.
10 benefici che ricevi da Brazilian Jiu Jitsu
Ora che avete una migliore comprensione della storia del BJJ, ci si potrebbe chiedere perché si è diffuso in tutto il mondo. Perché BJJ continua a crescere in popolarità? Quali sono alcuni dei vantaggi che si possono sperimentare dall’apprendimento BJJ? Ecco alcuni dei principali motivi per cui le persone si allenano:
- Fare nuove amicizie: Non c’è niente come la comunità BJJ! Si arriva a sperimentare il legame che deriva dalla formazione insieme. BJJ è impegnativo sia fisicamente che mentalmente, quindi imparerai rapidamente a lavorare con i tuoi compagni di squadra per fare progressi reali. Man mano che impari e cresci, sarai in grado di creare ricordi e amicizie per tutta la vita.
- Impara l’autodifesa: sapere cosa fare in una brutta situazione richiede un allenamento intenzionale nel tempo. BJJ vi darà una migliore comprensione di come evitare conflitti e cosa fare se avete bisogno di trattare con un attaccante. Le lezioni copriranno diversi argomenti come cosa fare se qualcuno ti monta o cerca di soffocarti. Nel corso del tempo, svilupperai un set di abilità per aiutarti a essere meglio preparato a gestire i conflitti.
- Impara un nuovo hobby: aggiungere a chi sei come individuo può venire sotto forma di raccogliere un nuovo hobby. Alcuni dei vantaggi che derivano dall’apprendimento di un nuovo hobby includono l’aumento della felicità complessiva e l’aiuto a non annoiarsi. Ti sentirai meno stressato e sarai più paziente con te stesso. Ti dai uno sbocco sano per guardare al futuro per tutta la settimana
- Migliora la tua forza di tutto il corpo: tutte le forme di grappling come Jiu Jitsu richiedono di coinvolgere tutto il tuo corpo mentre lavori per i takedown, le presentazioni di fuga e lancia il tuo attacco. Facendo i movimenti che il tuo istruttore ha si svilupperà tutto compreso la parte superiore del corpo, core, e le gambe. Il tuo corpo diventerà più forte mentre ti alleni costantemente.
- Meglio cardio: La vostra resistenza fisica complessiva migliora nel tempo, come si impara BJJ. Dal momento che le arti di grappling come BJJ coinvolgono tutto il tuo corpo, il tuo sistema cardiovascolare diventerà più forte. Avrete più energia per andare tutto il giorno se siete al lavoro o prendersi cura di compiti a casa.
- Perdita di peso: Se stai cercando di perdere i chili in più, BJJ è una grande forma di esercizio. Sei costantemente impegnando più gruppi muscolari in ogni classe Jiu Jitsu. Il movimento costante dal riscaldamento all’inizio della lezione al rotolamento durante il tappetino aperto ti aiuterà a bruciare calorie.
- Maggiore flessibilità e movimento: Uno dei vantaggi naturali dell’apprendimento BJJ è migliorare la flessibilità e la mobilità complessiva. BJJ ti insegna come muoversi in modo più efficiente. La tua gamma di movimento sarà migliore come risultato del riscaldamento e delle tecniche di perforazione che impari in classe.
- Concentrazione mentale: fare costantemente cose difficili ti aiuterà a concentrarti di più. BJJ ti insegna ad essere mentalmente presente. Impari come impegnare la tua intelligenza verso qualsiasi cosa tu stia cercando di realizzare, come finire una sottomissione o recuperare da un tiro duro. Questa capacità di concentrarsi vi aiuterà in altre aree della vostra vita, come il lavoro e le relazioni familiari.
- Pensiero critico: Brazilian Jiu Jitsu ti dà opportunità regolari per testare le soluzioni ai problemi che hai a che fare con sul tappeto. Ricevi un feedback immediato sul fatto che ciò che stai facendo funzioni o meno. Questo stile di apprendimento può essere incoraggiante quando incontri problemi al di fuori della tua palestra poiché imparare una nuova abilità ti aiuta a sviluppare connessioni neurali più forti.
- Puro divertimento: non c’è niente come la quantità di divertimento che avrai dall’allenamento! Mentre la formazione può essere fisicamente e mentalmente impegnativo, non è raro vedere tutti sul tappeto sorridente. Avrai un grande momento come si lavora con i tuoi amici e crescere insieme sul vostro viaggio Jiu Jitsu.
Quale dei vantaggi di cui sopra ti ha sorpreso di più? Tutti i benefici che hai appena letto sono tuoi per avere quando ti alleni costantemente. Come con qualsiasi abilità, vedrai crescita e progresso mentre frequenti regolarmente le lezioni. Sei un passo da gigante verso i tuoi obiettivi di fitness / autodifesa ogni volta che ti alleni!
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