La cura di sé e il relax assumono molte forme diverse, dall’ottenere un viso all’avere una routine di esercizi. Forse una delle tecniche di rilassamento più popolari è un massaggio terapeutico.
I massaggi sono stati usati per aiutare i nostri corpi a sentirsi al meglio per migliaia di anni. I massaggi con pietre calde in particolare stanno guadagnando popolarità negli spazi di cura di sé e medici a causa dei loro benefici. Curioso perché? Abbiamo compilato una lista di quattro vantaggi di massaggio pietra ospite-continuate a leggere per imparare tutto su di loro!
Che cosa è la terapia di massaggio?
Nella sua essenza, la terapia di massaggio è l’uso della pressione e del movimento sul corpo per manipolare i muscoli e altri tessuti. Esiste da secoli. La terapia di massaggio è iniziata in India intorno al 3000 AC dagli indù, che lo hanno usato come forma sacra di guarigione naturale. Quindi, la pratica si trasferì in tutto il mondo in Cina e nel sud-est asiatico, dove fu combinata con i principi dello yoga spirituale e delle arti marziali. E ‘ atterrato in Egitto ed è stato anche raffigurato in pitture tombali.
La versione odierna della terapia di massaggio include un massaggiatore qualificato e certificato ed è accessibile alla maggior parte delle persone. Può essere raccomandato La terapia di massaggio è popolare come complemento ad altri trattamenti e può essere utilizzato per una varietà di condizioni mediche.
All About Stone Massage Therapy
Stone massage therapy è un ramo della terapia di massaggio. In esso, le pietre calde sono utilizzate per aiutare ad alleviare la tensione muscolare dolorante e l’esfoliazione Sono strategicamente posizionate sul corpo per indirizzare le aree problematiche e vengono strofinate. Le aree includono
- Indietro
- Stomaco
- Faccia
- Mani
- Piedi
Il basalto è tipicamente usato perché non è poroso, liscio e tende a trattenere il calore più a lungo di altre pietre. Combinato con calore e pressione, un massaggio con pietre è un ottimo modo per indulgere in qualche cura di sé.
I migliori vantaggi della terapia di massaggio con pietre
C’è un motivo per cui i massaggi con pietre sono aumentati in popolarità. Non solo si sentono grandi, ma sono dotati dei seguenti vantaggi:
- Allevia la tensione muscolare & Dolore
Studi scientifici hanno dimostrato che il calore aiuta con sollievo dal dolore. Apre i vasi sanguigni, consentendo una migliore riduzione del flusso sanguigno e del dolore. Il calore può anche aiutare a sciogliere i muscoli. Ciò significa che a.) saranno meno tesi e b.) risponderanno meglio ai processi di massaggio, come la pressione, il rotolamento e l’impastamento. Il calore delle pietre promuove questo effetto di gestione del dolore. - Riduce lo stress & Ansia
Allo stesso modo, la combinazione di calore e pressione può promuovere sensazioni di rilassamento. Sciogliere lo stress andando in per un massaggio con pietre calde. Si consiglia di avere il massaggio durare da 60 a 90 minuti. Niente di meno, e potresti non ottenere i risultati rilassanti per cui sei venuto. Oltre 90 minuti potrebbe sembrare un po ‘ troppo. - Migliora il sonno
Gli studi dimostrano che i massaggi aiutano a promuovere il sonno e il relax. I massaggi alla schiena—come la terapia di massaggio con pietre calde-sono stati trovati come alternativa ai farmaci sedativi.
Poiché i massaggi con pietre calde allentano la tensione muscolare, aiutano ad alleviare il dolore e riducono lo stress e l’ansia, ti sentirai come se fossi al settimo cielo. Con meno stress, dolore e tensione, potresti trovare più facile dormire e goderti una migliore qualità del sonno. - Può aiutare con malattie autoimmuni
La ricerca preliminare mostra che la terapia di massaggio può aiutare con diverse condizioni autoimmuni, come l’asma, la sclerosi multipla e il Parkinson. Anche se non è dimostrato al 100% che la terapia di massaggio può aiutare con tutte le malattie autoimmuni, i professionisti medici lo raccomandano sempre più come trattamento supplementare per i loro pazienti. Questa è una testimonianza degli effetti positivi della terapia di massaggio.
Cosa aspettarsi in un Stone Massage
Dopo il check-in, il massaggiatore può istruirti a toglierti la camicia per accedere meglio alla schiena. Poi, lui o lei wil può thel posto pietre calde su aree specifiche del vostro corpo. Le aree comuni includono:
- Lungo i lati della colonna vertebrale
- Nei palmi delle mani
- Tra le dita dei piedi o sui piedi
Le pietre sono tipicamente posizionate su un asciugamano che copre il tuo corpo. Ciò consente al calore di permeare lentamente la pelle, piuttosto che posizionare una pietra calda direttamente sul tuo corpo. Una volta che la pietra si raffredda, il massaggiatore strofinerà le pietre intorno al corpo in volo a vela, movimenti rotolanti lungo i muscoli. L’olio da massaggio viene utilizzato per facilitare il movimento della pietra sulla pelle. I massaggi con pietre calde durano in genere tra 60-90 minuti.
Non ottenere un massaggio con pietre calde Se
I massaggi con pietre calde sono solitamente sicuri, ma non sono per tutti. I bambini e le persone incinte dovrebbero evitarli. Se si verificano ipertensione, malattie cardiache, vene varicose, impianti metallici o farmaci che fluidificano il sangue, consultare il medico prima di ottenere questo tipo di massaggio. Inoltre, quelli con pelle debole, infiammata o sensibile dovrebbero evitarlo. Il calore può peggiorare le condizioni della pelle come:
- Eczema
- Eruzioni cutanee
- Psoriasi
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