A volte ci piace avere un piccolo calcio dolce al nostro caffè. L’aggiunta di zucchero al caffè è ok, se occasionale. Tuttavia, mettere zucchero aggiuntivo nelle bevande può essere malsano se consumato continuamente.
Zuccheri aggiuntivi
Il NHS riferisce che una quantità eccessiva di zucchero nelle nostre diete può essere la causa dell’obesità e della carie.
Tra gli altri cambiamenti nello stile di vita suggeriti dal NHS, un modo efficace per ridurre l’assunzione di zucchero è ridurre la quantità di zucchero raffinato che aggiungi alle tue bevande calde.
Il NHS consiglia di ridurre lentamente l’assunzione di zucchero raffinato nelle bevande calde fino a quando non ne hai gradualmente nessuno. Se questo non sembra un obiettivo raggiungibile, il NHS suggerisce lo scambio con i dolcificanti.
Esplorare alternative allo zucchero
Qui a Esquires Coffee, siamo orgogliosi di produrre caffè biologico, Fairtrade e delizioso! Vogliamo che i nostri clienti godano delle loro bevande ovunque si trovino, quindi hanno studiato i modi in cui puoi goderti un caffè più dolce che è anche più sano!
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Modi sani per addolcire il tuo caffè
Dai un’occhiata alla nostra infografica qui sotto sulle nostre migliori scelte di modi sani per addolcire il tuo caffè!
Miele
Le api creano miele dal nettare delle piante. È un liquido dorato e denso che viene spesso usato come alternativa allo zucchero, come forma di dolcificante. I benefici per la salute rispetto allo zucchero sono stati esaminati in quanto è stato riferito che un cucchiaino per un cucchiaino della sostanza contiene più calorie dello zucchero.
Tuttavia, vale anche la pena ricordare che il miele ha un sapore forte, il che significa che ne userai naturalmente meno. Inoltre, non causa picchi e depressioni significativi nei livelli di zucchero nel sangue allo stesso modo in cui gli zuccheri raffinati possono.
Contiene anche molti minerali e vitamine sani ed è un antiossidante!
Date
Le date sono frutta secca, derivata da una palma da dattero e trovata nei climi tropicali di tutto il mondo. Spesso usati come dolcificanti naturali negli alimenti, potresti vederli apparire in torte e altri dolci.
Le date sono famose per i loro alti livelli di fibre, che a loro volta supportano livelli più bassi di colesterolo LDL. Contengono anche vitamina B6 e magnesio, tra le altre vitamine e minerali sani.
Puoi creare una pasta di data e aggiungerla al tuo caffè come alternativa naturale allo zucchero.
Cannella
La cannella è una spezia dal sapore distinto che viene spesso abbinata al caffè. Potrebbe non essere per tutti, ma il suo sapore unico può aggiungere un’altra dimensione al tuo caffè. È per chi è alla ricerca di qualcosa di dolce ma audace! Dovresti idealmente aggiungere la cannella di Ceylon alla cannella di Cassia, che è la forma più comune.
La spezia è ben considerata per le sue potenziali proprietà salutari, incluso l’abbassamento dello zucchero nel sangue. È spesso usato da persone che hanno il diabete o ad alto rischio di malattie cardiache per il suo aroma dolce.
Stevia
Dalla pianta Stevia Rebaudiana, la Stevia è un sostituto dello zucchero che viene utilizzato per addolcire cibi e bevande. È preferito rispetto allo zucchero raffinato perché ha un minor numero di calorie.
È spesso usato da persone che hanno il diabete perché non aumenta i livelli di zucchero nel sangue una volta consumato. È anche meno probabile che causi cavità rispetto allo zucchero raffinato.
È rinomato per il suo aroma incredibilmente dolce, quindi assicurati di usarlo con parsimonia quando aggiunto al caffè. Inoltre, assicurati di utilizzare stevia pura al 100%.
Cacao in polvere non zuccherato
Il cacao è la fonte di una delle nostre prelibatezze preferite, il cioccolato! Quando non è addolcito, il cacao è naturalmente pieno di antiossidanti ed è stato collegato ad abbassare la probabilità di malattie cardiache. Se ami la moka, amerai questo modo di addolcire il tuo caffè! Usando la polvere di cacao non zuccherata, aggiungila al tuo caffè e goditi il sapore morbido!
Vaniglia
La vaniglia è una spezia che proviene dalle orchidee della pianta di Vaniglia. Proviene dall’America centrale e meridionale e dai Caraibi. È stato con noi per un po’, prima coltivato dai Totonac sulla costa orientale del Messico.
È un aroma popolare che il gusto distinto è spesso usato per addolcire le ricette di cibi e bevande, invece di aggiungere zucchero.
La forma naturale è il modo migliore per godere dei benefici della vaniglia. I vantaggi per la salute includono l’acido vanillina e la vanillina antiossidanti, nonché le sue proprietà antinfiammatorie e riducenti il colesterolo.
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Circa l’autore-Jack Anderson
Jack ha lavorato nel settore di franchising per oltre 12 anni ed è il nostro guru in-house su tutte le cose di business! Jack è anche un appassionato escursionista e può essere trovato in alcuni dei migliori punti a piedi del Regno Unito nei fine settimana.