Ogni anno, prendiamo tempo fuori dai nostri stili di vita frenetici folli, nel tentativo di rilassarsi e ricaricare. Contrariamente alla vacanza regolare, che è semplicemente un tempo libero dalla routine quotidiana, ritiri sono arricchendo fughe che forniscono un santuario sicuro per consentire un più profondo fisico, ed emotivo ritiro dallo stress e le tensioni della vita quotidiana.
Da deliziosi pasti sani, terapie curative, consulenza, meditazione, yoga e molto altro, i ritiri offrono una sana alternativa a una pausa di vacanza regolare.
Sono unici in quanto ti permettono di staccare veramente la spina, armonizzare il tuo corpo e il benessere mentale riportando i tuoi ritmi naturali in pista. Non completamente convinto?
Mentre i motivi per andare a un ritiro sono infinite, qui ci sono 6 motivi per prendere in considerazione un ritiro di benessere in Thailandia quest’anno e… vi ringrazierete per questo a lungo termine.
1.Tempo per riflettere, rinnovare e ripristinare
Un ritiro può cambiare la vita, in quanto ti offre il tempo per riconnetterti, per riportare la gioia, la gioia della vita e per ottenere chiarezza per prendere decisioni più significative nella vita. Secondo uno studio di ricerca pubblicato su Translational Psychiatry (Nature), le vacanze regolari portano solo miglioramenti a breve termine nel benessere; mentre andare in ritiro di yoga e meditazione di una settimana può migliorare il metabolismo a lungo termine.
Jiddu Krishnamurti, un famoso leader spirituale e filosofo lo spiega chiaramente: “Penso che a volte sia essenziale andare in ritiro, fermare tutto ciò che hai fatto, fermare completamente le tue convinzioni ed esperienze e guardarle di nuovo, non continuare a ripetere come macchine se credi o non credi. Faresti entrare aria fresca nelle tue menti.”
2. Lontano da casa e dalla routine quotidiana
I ritiri benessere sono solitamente situati in luoghi sereni vicino alla natura, offrendo l’ambiente e lo spazio perfetti per dimenticare il trambusto della vita e per rilassarsi. Allo stesso tempo, se siete curiosi di esplorare i dintorni e nuove culture, escursioni sono offerti anche nel programma.
Un passaggio a uno stile di vita più sano e consapevole
Un approccio olistico ai ritiri, che combina terapie curative, yoga, meditazione, pasti sani e un ambiente rilassante tendono a spostare le persone verso un approccio più consapevole e più sano alla vita. Dopo un ritiro, i partecipanti tendono a tornare alle loro vite impegnative e impegnative con un senso di rinnovamento, empowerment e chiarezza. L’esperienza acquisita li aiuta a prendere una decisione più consapevole nella vita. Imparano a prendere in considerazione pratiche sane senza sentirsi in colpa per prendersi del tempo per se stessi.
La natura ti permette di rilassarti
Come esseri umani facciamo parte di ecosistemi naturali e dipendiamo da loro per la loro sopravvivenza. Secondo un recente studio, in un ambiente in rapida evoluzione e con l’aumento dell’urbanizzazione, questa dipendenza è sfidata. Gli ambienti naturali influenzano la salute umana e il benessere sia direttamente che indirettamente. La natura offre opportunità per il recupero dello stress e l’attività fisica. Uno dei grandi vantaggi di andare in ritiro è che ti offre la vicinanza alla natura permettendo di riconnettersi con gli elementi curativi della natura.
Accesso alla consulenza di esperti
I ritiri includono yoga , meditazione, trattamenti di guarigione o sessioni di consulenza da parte di professionisti che ti supportano per trovare l’equilibrio e il senso di benessere. Queste sessioni sono personalizzate in base alle tue esigenze, alle tue condizioni che ti aiutano a migliorare, ma ti forniscono anche strumenti e pratiche semplici da portare a casa con te per integrarti nella tua routine quotidiana.
Scollegare per migliorare il processo decisionale
Lo sapevate che il multitasking, la dipendenza da stimolazione digitale portare a scarso processo decisionale? In un’epoca di e-mail, messaggi di testo, social media, spesso ci troviamo a fare diverse cose contemporaneamente, tuttavia questo multitasking continuo può avere un impatto negativo su di noi. Secondo Earl Miller, un neuroscienziato del MIT la stimolazione esterna costante, multitasking sono stati trovati per aumentare la produzione di cortisolo ormone dello stress così come l’adrenalina ormone lotta-o-volo, che può sovrastimolare il cervello e causare nebbia mentale o strapazzate pensiero. La consapevolezza, la meditazione sono esattamente l’opposto; è l’atto di dedicare tempo cosciente alle tue azioni in modo da prendere buone decisioni.
Un ritiro ti consente di staccare la spina, oltre a praticare la consapevolezza attraverso la meditazione e lo yoga, le tue capacità decisionali sono migliorate. Quindi, per la tua prossima vacanza, che ne dici di un ritiro per permetterti di rilassarti e recuperare la gioia della vita.
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