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Sei qualcuno che è incline ad acquistare l’oggetto lucido nella finestra? Se è così, si può avere una dipendenza da shopping. Dipendenze sono disponibili in molte forme e forme.
Quando le persone pensano alla dipendenza, di solito pensano al fumo, al bere, al sesso e al gioco d’azzardo. Allo stesso tempo, ci sono altri tipi di dipendenza che possono essere devastanti pure.
Un esempio è una dipendenza da shopping, che può prendere un pedaggio sulle finanze di qualcuno così come i loro rapporti con i loro familiari e amici. Fortunatamente, ci sono modi per fermare una dipendenza da shopping, che tratteremo nel seguente articolo.
Ma prima, parliamo di un concetto importante relativo ad avere un’aggiunta commerciale: il tapis roulant edonico.
Che cos’è il tapis roulant edonico?
Uno dei modi migliori per visualizzare una dipendenza da shopping è qualcosa chiamato tapis roulant edonico. Il tapis roulant edonico è la tendenza di una persona a rimanere allo stesso livello di felicità nonostante i risultati di obiettivi specifici. Uno dei maggiori motivi per cui le persone acquistano cose lucide quando vanno a fare shopping è che pensano che li renderanno più felici.
Sfortunatamente, queste cose rendono qualcuno più felice solo per un breve periodo di tempo prima di tornare allo stesso livello di felicità. Pertanto, è facile rimanere bloccati su un tapis roulant, inseguendo costantemente quell’alto permanente che non sembra mai seguire.
Pertanto, è importante interrompere il ciclo, scendere dal tapis roulant e trovare modi per fermare una dipendenza dallo shopping.
Ed ecco come farlo
8 Modi per fermare una dipendenza da shopping
Ci sono diversi modi per fermare una dipendenza da shopping. Alcuni dei migliori esempi includono:
Annulla l’iscrizione alle liste e-mail e smetti di seguire gli account dei social media
Uno dei primi passi da compiere è annullare l’iscrizione alle liste e-mail e smettere di seguire gli account dei social media. Uno dei maggiori motivi per cui si è inclini ad acquistare oggetti lucidi su di voi andare a fare shopping è che si ha accesso a loro in ogni momento. Se vuoi davvero liberarti dalla tua dipendenza dallo shopping, devi annullare l’iscrizione a questi siti Web e smettere di seguirli.
Quanto spesso ricevi email su nuovi prodotti e servizi di cui hai improvvisamente bisogno? Ricorda che non ne avevi bisogno fino a pochi minuti fa. Se si può fermare queste notifiche da dinging il telefono, si può ottenere un migliore controllo sulle vostre abitudini di spesa. Anche se potrebbe richiedere alcuni minuti per annullare l’iscrizione a tutte queste liste di posta elettronica, si può risparmiare una notevole quantità di denaro. Smetti di seguire questi account di social media, annulla l’iscrizione alle liste e-mail e salva te stesso dall’acquisto di articoli che non ti servono. Se sembra che gli account di posta elettronica ti stiano ancora inviando email anche dopo aver annullato l’iscrizione, considera di bloccare completamente l’indirizzo email.
Se ti senti sopraffatto dalla quantità di email nella tua casella di posta, puoi utilizzare un servizio come Unroll.me per semplificare il processo di annullamento dell’iscrizione ai tuoi abbonamenti e-mail.
Rivedi il tuo conto bancario e tieni traccia delle tue fatture
Successivamente, devi dare un’occhiata più da vicino al tuo conto bancario. A volte, è difficile capire esattamente quanti soldi si stanno spendendo quando si decide di andare a fare shopping. Una volta che ti rendi conto di quanti soldi si stanno spendendo, vi renderete conto di quanti soldi si sta sprecando. Certo, quei purchases 5 acquisti non possono sembrare come essi ammontano a un sacco di soldi; tuttavia, se si acquista uno o due di loro ogni giorno, questo potrebbe ammontare a diverse centinaia di dollari entro la fine del mese.
Ricordate che non necessariamente acquistare tutto utilizzando la carta di debito. Pertanto, è necessario dare un’occhiata a tutti i portali di pagamento che si utilizza. Controlla tutte le tue bollette. Questo renderà più facile per voi per capire esattamente quanti soldi si stanno spendendo. Quindi, scomponi i tuoi acquisti per ciò che è necessario e ciò che non lo è. Quanti soldi stai effettivamente spendendo per acquisti inutili? C’è una buona probabilità che è molto più di quanto si pensi.
Una volta che ti rendi conto di quanti soldi si sta spendendo, si avrà un tempo più facile fermarsi. Capire la portata del problema. Quindi, puoi sviluppare un piano per fermarlo.
Paga i tuoi acquisti in contanti invece di credito
A volte, devi sentire la puntura quando acquisti qualcosa. Se hai difficoltà a fermare la tua dipendenza da shopping, considera di pagare qualcosa usando una carta di credito invece di contanti. Quando si strisciare la carta di credito, non necessariamente sentire come si stanno spendendo soldi perché non si paga immediatamente. Non si può pagare il conto della carta di credito fino alla fine del mese. Se non si paga il conto in pieno, si potrebbe finire per pagare un sacco di soldi in interessi. Pertanto, si dovrebbe smettere di spendere utilizzando la carta di credito. Devi sentire la puntura quando compri qualcosa.
Uno dei modi più semplici per farlo è quello di costringerti a pagare per gli articoli utilizzando contanti invece di una carta di credito. Si può prendere un sacco di fatica per andare al bancomat, tirare fuori denaro, e metterlo nel vostro portafoglio. Questo è il punto. Sarà più difficile per voi per l’acquisto di qualcosa se si decide di pagare per esso utilizzando contanti. Poi, quando si sente il denaro lasciando il portafoglio quando si effettua un acquisto, si capirà quanto denaro si sta spendendo. Pagare per qualcosa utilizzando contanti è un modo di punire se stessi per andare a fare shopping. Questo può aiutarti a fermare la tua dipendenza dallo shopping.
Imposta obiettivi per te stesso per quanto riguarda lo shopping
Quindi, se vuoi fermare la tua dipendenza dallo shopping, dovresti impostare obiettivi per te stesso. Ad esempio, impostare un obiettivo per te che non hai intenzione di spendere soldi per lo shopping fino al fine settimana. Oppure, quando si lascia la vostra casa, lasciare tutte le carte di credito e di debito dietro. Prendi solo i soldi che spenderai. Questo è un buon modo per controllare la spesa. Non è possibile superare il limite di spesa se non si dispone di carte nel portafoglio. È possibile impostare obiettivi diversi per te utilizzando diversi intervalli di tempo.
Ad esempio, è possibile impostare obiettivi per la quantità di denaro che si desidera trascorrere un solo giorno. Quindi, puoi impostare un altro obiettivo per la quantità di denaro che spenderai in una settimana. Dopo questo, puoi impostare un altro obiettivo per la quantità di denaro che spenderai per lo shopping in un dato mese. Una volta che ti rendi conto che puoi andare senza questi acquisti, questi obiettivi non sembreranno così difficili.
Naturalmente, ci saranno alcuni acquisti che sono assolutamente necessari. È necessario budget per loro di conseguenza. Allo stesso tempo, se si va oltre il budget in una zona, non si può spendere tanto denaro quando si va a fare shopping. Tenetelo a mente come si imposta obiettivi per te stesso. Questo è uno dei modi migliori per voi di prendere il controllo delle vostre abitudini di spesa.
Apporta modifiche alla tua routine quotidiana
Se vuoi liberarti dalla tua dipendenza, devi apportare modifiche alla tua routine quotidiana.
Perché pensi di andare a fare shopping in primo luogo? C’è un certo stato d’animo che prendi quando vai al negozio? Trovi che vai a fare shopping solo quando sei stressato? Ti ritrovi improvvisamente al negozio quando si sta attraversando un momento difficile? Se è così, è necessario apportare modifiche nella vostra routine quotidiana.
Inizia scrivendo tutte le volte che vai al negozio. Quindi, scopri perché vai al negozio in quel momento. Se vuoi impedirti di andare al negozio, dovresti cambiare l’ordine della tua routine quotidiana. In questo modo, non ti ritroverai al negozio tutti i giorni. L’unico modo in cui stavi per apportare modifiche alle tue abitudini di shopping è se affronti i motivi per cui vai a fare shopping in primo luogo. Uno dei modi più semplici per fare esattamente questo è quello di apportare modifiche nella vostra routine quotidiana. Se hai bisogno di aiuto per cambiare la tua routine, considera di parlare con i tuoi familiari e amici. Se passi più tempo con loro, potresti passare meno tempo al negozio.
Sviluppa nuovi hobby (meno costosi)
Alcune persone vanno a fare shopping perché sono annoiate. Anche se ti senti come non siete annoiati, si può finire per andare a fare shopping più spesso di quanto ti rendi conto. Se vuoi smettere di spendere così tanti soldi nel negozio, dovresti provare a sviluppare nuovi hobby. Certo, è necessario assicurarsi che questi hobby non siano così costosi.
Ad esempio, potresti essere interessato a scegliere un nuovo sport. Oppure, potresti essere interessato a imparare uno strumento musicale. Si può semplicemente essere interessati a trascorrere più tempo con i familiari e gli amici. Questi sono tutti grandi hobby che si può tirare lontano dal negozio.
Potresti avere un tempo più facile per sviluppare hobby se convinci altre persone a provarli con te. Parla con i tuoi familiari e amici. Vedi se hanno qualche hobby che potresti essere interessato a provare. Anche se suonano come se non sono esattamente la vostra passione, che sta per essere un ottimo modo per approfondire le vostre relazioni, mentre anche fermandosi da spendere così tanti soldi. Può essere una sfida per controllare le vostre abitudini di spesa. Pertanto, considerare lo sviluppo di nuovi hobby che sono meno costosi. In questo modo, puoi impedirti di spendere così tanti soldi al negozio.
Bloccare alcuni siti Web su Internet
Successivamente, potrebbe anche essere necessario considerare di mettere un filtro sul router Internet. In questo modo, puoi bloccare il tuo sito web di shopping. Ci sono molte persone che hanno problemi con il controllo degli impulsi. Pertanto, questo non è nulla di cui vergognarsi. Uno dei modi in cui puoi controllare i tuoi impulsi di shopping per bloccare determinati siti web su Internet. Di solito, i filtri del sito web sono dotati di categorie. Se fai semplicemente clic sulla categoria “shopping”, dovresti essere in grado di impedirti di visitare questi siti web.
Potrebbero essere situazioni in cui ti senti come se non fossi ancora in grado di controllarti. Anche se si deve passare attraverso il filtro, tutto quello che dovete fare è inserire la password. Se si vuole veramente bloccare se stessi da visitare questi siti web, si dovrebbe considerare chiedendo a qualcun altro per impostare la password. In questo modo, non saprai di cosa si tratta. Questo è l’unico modo si può veramente bloccare se stessi da visitare questi siti web. Se ti arrendi completamente il controllo, puoi impedirti di spendere così tanti soldi su Internet.
Chiedi aiuto a professionisti addestrati
Infine, se hai ancora problemi a ottenere il controllo sulla tua dipendenza, devi contattare i professionisti per chiedere aiuto. Ci sono professionisti della salute mentale addestrati che si specializzano in abuso di sostanze e dipendenza. Anche se lo shopping non è necessariamente lo stesso dell’uso di droghe, la fondazione ha lo stesso. Può essere molto difficile per te liberarti da una dipendenza dallo shopping. Pertanto, potrebbe essere necessario contattare qualcuno specializzato in questo settore.
Ci sono un sacco di professionisti della salute mentale disponibili. Hai bisogno di capire chi è la persona giusta per aiutarti con la tua dipendenza da shopping. Naturalmente, è necessario dare un’occhiata alle aree in cui quella persona si specializza. Una persona può avere più esperienza nel trattamento della dipendenza da shopping rispetto ad altre persone. Di conseguenza, non esitate a chiedere ai professionisti della salute mentale se hanno esperienza nel trattamento delle dipendenze dello shopping.
Ricorda che ci vorrà del tempo per liberarti dalla tua dipendenza. Il tuo professionista della salute mentale ti parlerà delle strategie che puoi usare per controllare i tuoi impulsi. Lui o lei può anche avere raccomandazioni per i cambiamenti che si possono fare nel vostro stile di vita. Anche se non vedi risultati immediati, continua a tornare indietro per le sessioni future. Se ti dedichi alle tue sessioni di trattamento, dovresti essere in grado di ottenere il controllo sui tuoi acquisti. Non c’è niente di sbagliato nello shopping di tanto in tanto; tuttavia, non si può permettere di prendere in consegna il tuo conto in banca e la tua vita.
E se ti senti come avete bisogno di aiuto in più, poi raggiungere i programmi di recupero come Shopaholics Anonymous o Debitori anonimi.
Considerazioni finali su una dipendenza da shopping
In definitiva, ci sono molti fattori che giocano un ruolo in una dipendenza da shopping. Simile ad altre dipendenze, di solito ci sono più cause. Pertanto, è importante adottare un approccio a tutto tondo per fermare una dipendenza da shopping. Ottenere alcune di queste strategie una prova, e vedere se possono aiutare.
Ora, se vuoi concentrare la tua energia mentale su cose che non costano denaro, assicurati di controllare il nostro articolo sulle 17 cose preziose che il denaro non può comprare.
