Vivere intenzionale significa vivere con uno scopo e godersi il viaggio lungo la strada.
Mai arrivare alla fine della settimana e mi chiedo dove tutto è andato? È così facile vivere con il pilota automatico, reagendo a tutto ciò che ti circonda.
La vita intenzionale ti aiuta a riprendere il controllo della tua vita. Ti aiuta a trovare il vostro abbastanza.
Iniziamo con una definizione.
Che cos’è la vita intenzionale?
Vivere intenzionalmente significa progettare una vita che si allinea con i tuoi valori fondamentali profondamente radicati. È un processo, non uno stato finale. Il mondo ti spinge costantemente a complicare eccessivamente la tua vita e aggiungere sempre di più, ma quando ti concentri sui tuoi valori fondamentali, puoi semplificare.
Puoi concentrarti su ciò che significa di più per te. Ti dai la libertà di ignorare il rumore. Non ti preoccupi più di perdere perché quando vivi in linea con i tuoi valori, hai già ciò di cui hai bisogno.
La vita intenzionale richiede di prestare attenzione alle scelte che fai nella tua vita e di fare quelle scelte in linea con i tuoi valori. Attraverso decisioni consapevoli, costruisci uno stile di vita che onora i tuoi valori fondamentali.
Nella finanza personale, significa rendersi conto che sei in controllo e che le decisioni finanziarie quotidiane che prendi daranno forma alla tua vita. Essere intenzionale ti aiuta a gestire i tuoi soldi in linea con i tuoi valori.
Ad esempio, supponiamo che la libertà finanziaria sia un valore superiore. In tal caso, puoi resistere alla tentazione di acquistare un altro gadget che non ti serve. Oppure potrebbe darti l’extra burst di energia di cui hai bisogno per lavorare su quel lato concerto anche quando non ne hai voglia.
Nessuno può dirti, né dovrebbero dirti qual è il tuo stile di vita ideale. Sta a voi determinare. Ma come?
Passiamo al primo passaggio.
Determina quali sono i tuoi valori fondamentali (non quello che pensi dovrebbero essere)
La vita intenzionale riguarda i tuoi valori fondamentali, non ciò che le altre persone ti dicono che dovrebbero essere. Scrivi un elenco dei tuoi valori per identificare cosa sono e come li priorità.
Se questo non è qualcosa a cui hai pensato molto, la Carnegie Mellon University ha una lista di valori per far ripartire il tuo pensiero.
Elenchi come questo possono aiutare, ma è solo il punto di partenza. E fai attenzione a non usare liste di valori come un buffet all-you-can-eat. Pensate a più come scegliere dal menu di un ristorante di lusso. Ricorda che se tutto è una priorità, allora nulla è una priorità. Scegli solo i tuoi valori fondamentali.
Ecco alcune idee per esplorare ulteriormente i tuoi valori fondamentali.
Inizia a trovare il tuo “Perché”
Guarda la tua vita e chiedi perché fai le scelte che fai. Qual è stata la tua motivazione, e cosa dice questo sui tuoi valori?
Sii onesto con te stesso. Qual è stata la tua vera motivazione rispetto a ciò che pensi che la tua motivazione dovrebbe essere? Stai ascoltando te stesso, o è questo ciò che la società ti dice che dovrebbe essere la tua motivazione? Metti in discussione gli script predefiniti che la società ti consegna.
Continua a chiedere ” perché?”
Il video qui sotto di Simon Sinek, l’autore di Find Your Why, spiega l’importanza di determinare il tuo perché. Si avvicina dal punto di vista di un piccolo imprenditore, ma quello che dice è rilevante per la vita intenzionale.
Prova il Journaling come metodo per scoprire cosa pensi veramente
Scrivere per un tempo stabilito ogni giorno e concederti la libertà di scrivere qualsiasi cosa si presenti può scoprire valori che non ti sei reso conto fossero importanti. Si possono scoprire valori che sono stati spinti da parte per altre priorità nella vostra vita.
Puoi anche provare i prompt di journaling “self-discovery”, che forniscono elenchi di domande a cui rispondere. Questi possono aiutarti a rivelare aspetti di te stesso che potresti non aver identificato prima.
Potresti scrivere del tuo giorno ideale. Che aspetto avrebbe? Più dettagli scrivi, più informazioni potrebbero fornire.
- Che tipo di lavoro faresti?
- Dove stai facendo il tuo lavoro?
- Con chi sei?
- Cosa fai per divertimento?
Puoi provare la scrittura libera o la scrittura a flusso di coscienza. Questo è dove si scrive tutto e tutto ciò che bolle nella vostra mente. Inizia con il superficiale, come ” cosa devo fare oggi?”ma se continui, superi i guardiani mentali e entri in una parte più profonda di te stesso.
Potresti essere sorpreso da ciò che scrivi e dalle nuove cose che impari su di te attraverso il journaling. Vivere intenzionalmente significa essere pienamente consapevoli e il journaling può essere uno strumento eccellente per questo.
Anche se non finisce per illuminare i tuoi valori, il journaling offre altri vantaggi come alleviare lo stress, quindi vale la pena provare.
Tutto ciò di cui hai bisogno è un quaderno, una penna e un po ‘ di tempo tranquillo per te stesso.
Chiedetevi-Che cosa hai valore come un bambino?
Quali erano i tuoi valori prima che le aspettative della società si abbattessero su di te?
Come hai trascorso il tuo tempo?
Cosa volevi essere quando sei cresciuto, e perché? Ti senti ancora così?
Porsi queste domande potrebbe portare a valori che hai dimenticato erano importanti per voi.
Per me, un valore dimenticato era la creatività—espressa attraverso le storie. Da bambino, amavo leggere la narrativa. Più tardi, al college, i miei corsi preferiti erano in letteratura. Ho amato il simbolismo e le esplorazioni psicologiche che le storie fornivano.
Invece, ho finito con una laurea in economia e una carriera finanziaria. A causa della life vita.
Ma quando è arrivato il momento di rivalutare la mia carriera e decidere cosa volevo fare dopo, questa volta, scommetti che la creatività è al centro.
Quindi, chiediti, cosa volevi fare quando eri un bambino, e in che modo questo riflette i tuoi valori?
Realizza che i tuoi valori possono cambiare nel tempo
Alcuni valori rimangono costanti nelle nostre vite. Ma man mano che cresciamo come persone, cambiamo, e anche ciò che apprezziamo può cambiare. Ecco perché la vita intenzionale è un processo, non uno stato finale. Si richiede di essere riflessivo e consapevole.
Ecco un esempio di un cambio di valore che ho sperimentato di recente. Quando ero più giovane,” realizzazione ” era un valore superiore. Ero competitivo e volevo essere “il migliore” in tutto ciò che facevo. Ho avuto un perfezionista, mentalità fissa per andare con esso.
Ma quando ho fatto l’ultimo esercizio di valori, mi ha sorpreso quando “achievement” non ha fatto il taglio. Non che non sia importante, non è più un valore superiore.
“Imparare” come valore era diventato una priorità più alta. E quando impari nuove abilità, devi praticarle. Devi essere d’accordo con fare male all’inizio quando pratichi-altrimenti, non farai progressi.
Così “successo” doveva cadere in importanza per fare spazio per “apprendimento.”
6 Modi verso la vita intenzionale (e per creare più significato nella tua vita nel processo)
Una volta che hai fatto il lavoro per capire i tuoi valori fondamentali, puoi lavorare verso una vita che rifletta quei valori.
Ecco sei modi per creare la tua vita intenzionale.
Agire consapevolmente
Vivere intenzionalmente significa spegnere il pilota automatico. Non arrancare attraverso i vostri giorni, per lo più inconsapevoli di quello che stai facendo e perché. Non vivere passivamente, guidato dalla tua emozione del momento.
Invece, significa prendere in carico la tua vita ed esaminare criticamente ciò che credi sia vero. Lo e’? E ‘ vero per te?
Agire consapevolmente è prestare attenzione al fatto che tu stia vivendo in linea con i tuoi valori.
Un esempio è se “connessione” è un valore fondamentale, ma sei timido. Se vivi con il pilota automatico, lascerai che la tua paura di “metterti là fuori” ti fermi. Passivamente permetterai alla paura di controllarti.
Tuttavia, se agisci consapevolmente, sei consapevole che è la paura che ti impedisce di connetterti con gli altri. Questa consapevolezza ti aiuta ad agire nonostante la paura, sapendo che onorerai il valore della “connessione” nel processo.
Accetta la responsabilità personale
Riteniti responsabile per la tua vita. È così facile, persino incoraggiato, incolpare tutti e tutto il resto per qualcosa che non ci piace nelle nostre vite. Ma quando si mette la colpa o fare scuse invece di agire, ci si sente bene in questo momento, ma si rinuncia al tuo potere.
Riprendi il tuo potere accettando la responsabilità personale per la tua vita. Anche se qualcosa non è colpa tua, assumiti la responsabilità di come reagisci. Passi il tuo tempo a essere arrabbiato e a lamentarti? O fai qualcosa al riguardo?
Non puoi controllare ciò che accade nella vita, ma puoi controllare come reagisci. L’azione, non le scuse, ti sposterà oltre gli ostacoli costanti che la vita getta sul tuo cammino.
Evita di confrontarti con gli altri
Sì, lo so, quasi impossibile da fare. Ma prova comunque. Confrontarti con chiunque altro è una perdita di tempo.
Vivere intenzionalmente significa vivere in un modo che onori i tuoi valori. Non e ‘ una gara.
Tuttavia, potresti “provare” il comportamento di qualcuno che esprime un valore che vuoi portare nella tua vita. Per esempio, se si voleva essere più generosi, si potrebbe cercare una persona nella tua vita che è generoso e guardare quello che fanno. Ma non paragonarti a loro.
Rallenta
Questa potrebbe essere una delle cose più impegnative da fare in questa lista. Il ritmo della vita moderna è tutto di fretta. Invece, rallentare, e datevi il tempo di pensare.
Pausa. Riflettere. Considerare.
In questo modo ti impedisce di spendere soldi in modi che ti pentirai in seguito. E ‘ facile prendere senza pensare che la carta di credito per l’ultimo desiderio del momento. Rallentare e riflettere su ciò che stai facendo può ottenere quella carta nel tuo portafoglio e risparmiare denaro.
Fai scelte o decisioni allineate con i tuoi valori
Ancora una volta, assicurati di fare scelte in base ai tuoi valori. Questo può essere difficile, come si può anche non notare i messaggi pubblicitari o regole culturali vorticoso intorno a voi. È facile interiorizzarli senza rendersene conto.
Chiediti se una scelta ti aiuta a vivere in linea con i tuoi valori, o ti allontana da loro?
Come spendi i tuoi soldi è un perfetto esempio di questo. È come spendere i vostri soldi in linea con i vostri valori?
Ad esempio, se la salute è un valore fondamentale, usalo come filtro per ciò che metti nel carrello la prossima volta che sei al supermercato. Invece di essere allettati dal colorato, divertente imballaggio di cibo spazzatura, sarete in grado di lasciarlo sullo scaffale. (Va bene, cerchiamo di essere realistici, almeno la maggior parte di esso.)
Fare scelte allineate con i tuoi valori è come vivi una vita intenzionale.
Crea obiettivi in linea con i tuoi valori
Gli obiettivi che non sono allineati con i tuoi valori hanno maggiori probabilità di fallire. Si torna a conoscere il vostro ” perché.”Perché vuoi raggiungere questo obiettivo? Qual è il / i valore / i sottostante / i su cui si basa questo obiettivo?
Gli obiettivi basati sul valore sono focalizzati su ciò che è importante per te, fornendo motivazione ed energia. Ti muovono verso la vita che vuoi vivere.
La vita intenzionale è un processo, non uno e fatto
Andrai fuori rotta. Ecco dove la consapevolezza è utile, per identificare quando ciò accade e farti tornare sul tuo cammino.
La vita intenzionale è come la meditazione. La meditazione è il processo di seguire il respiro. Ogni volta che ti distrai, devi riconoscere che ti sei distratto, quindi rimettere con calma la tua mente a seguire il tuo respiro.
Più e più volte. Senza giudizio e senza arrabbiarsi ancora una volta, stai pensando a cosa c’è per la cena.
L’obiettivo non è la perfezione. L’obiettivo è semplicemente notare quando i tuoi pensieri vanno fuori pista e riportarli di nuovo.
È lo stesso con la vita intenzionale. L’obiettivo non è (e non potrebbe essere) la perfezione. Sta notando quando sei fuori pista e poi riporta la tua vita in pista per vivere la tua vita più alta.
È così che crei una vita in linea con i tuoi valori più profondi—una vita intenzionale.