Un nuovo anno mi fa sentire ottimista. Questa sensazione dolce dura solo un paio di settimane al massimo prima che il nuovo anno si deposita e diventa solo un altro anno. All’improvviso, sono travolto dallo stesso vecchio e non ho iniziato nulla di nuovo.
Parte del problema è che, mentre faccio il punto sulle opportunità, gli obblighi e il lavoro avanti, la lista delle cose da fare cresce e cresce. C’è così tanto da fare e così poco tempo. Questo può portare alla paralisi. Il che porta all’evitamento attraverso il binge watching (che porta ad alcuni dei miei post preferiti, quindi non è del tutto improduttivo).
Con così tanto da fare, come si fa a fare lo spazio mentale per iniziare qualcosa di nuovo? Come si può fare il primo passo verso l’adempimento di quelle intenzioni si imposta per il nuovo anno?
Affronta la paura
Quando sei pronto inizia qualcosa di nuovo, c’è così tanto che può ispirare la paura. Potresti avere paura di commettere errori, di metterti in imbarazzo, di ammettere di non sapere qualcosa o di chiedere aiuto.
Ti è permesso avere paura. Non ignorare la tua paura—affrontalo. Lavora per capire meglio cosa temi in modo da poter capire come superarlo. Scopri cosa c’è sulla tua strada, che si tratti di un’influenza esterna (un’altra persona, un pezzo mancante) o qualcosa su di te (mancanza di conoscenza, essere un perfezionista).
Non soffermarti troppo a lungo sul perché hai paura. Invece, sposta la tua attenzione sul perché non dovresti aver paura. Pensa a tutti i motivi per cui avrai successo. Riconosci di avere già molte abilità, esperienze e risorse a cui attingerai mentre ti imbarchi in qualcosa di nuovo. Essere sicuri che si acquisirà nuove competenze e imparare attraverso il fare. Credi di essere capace di successo.
Sii realistico
Puoi—e dovresti—sognare in grande e audace. Ma, affinché i sogni scendano sulla terra, devono essere realizzabili. Mentre ci sei, concediti un po ‘ di spazio in ciò che hai deciso di raggiungere, in questo modo lo stress del perfezionismo irrealistico non ti impedisce di iniziare.
Realistico non significa noioso. Quando hai deciso di iniziare qualcosa di nuovo, idealmente, l’idea stessa dovrebbe entusiasmarti. Se non sei entusiasta, rischi di perdere il tuo slancio e non finire mai.
Se l’attività in sé non è eccitante, trova o crea eccitazione altrove. Felicemente anticipare ciò che sarà incredibilmente diverso dopo aver compiuto qualcosa di nuovo. Ottenere eccitato circa la crescita avrete raggiunto una volta che il lavoro è fatto.
Rendilo una priorità
A volte devi finire qualcos’altro prima di poter iniziare qualcosa di nuovo. Potrebbe essere necessario completare, rinviare o decidere di non fare altre cose per avere abbastanza capacità di impegnarsi in qualcosa di nuovo.
Poiché è una priorità, non dire semplicemente che lo farai. Mettere il tempo sul calendario per pianificare e realizzare qualcosa di nuovo. Se hai bisogno di dedicare un’intera giornata o di mettere da parte un’ora a settimana, fissa un appuntamento con te stesso.
Se è necessario, va bene riprogrammare, ma solo lasciarti scappare una volta. Altrimenti, non hai commesso e ne hai fatto una vera priorità.
Inizia
Avere una grande cosa da fare è scoraggiante. Per aumentare le probabilità che avrai successo quando inizi qualcosa di nuovo, identifica il primo passo che devi fare.
Scomponi il quadro generale in passaggi gestibili. Non c’è bisogno di preoccuparsi di ogni singolo piccolo passo che devi fare. In primo luogo, delineare le grandi linee o fasi del vostro piano. Quindi, restringere l’attenzione per definire più chiaramente il passo più importante—il primo. Affrontare questo primo passo e mettere gli altri fuori di testa.
Se vacilli, fai una pausa, poi torna al compito con rinnovata determinazione. Se non si riesce, fare del tuo meglio per capire cosa è andato storto e provare un nuovo approccio.
Quando hai finito il primo passo, sarà il momento di prendere il secondo. Il traguardo ti aspetta.
Lauren Girardin è una consulente di marketing e comunicazione, scrittrice e formatrice. Trovala su Twitter all’indirizzo @ girardinl.