Con i Crescenti Timori Circa Il Coronavirus, Modi Migliori Per Rimanere in buona salute Durante il Volo

l’Aeroporto Internazionale in Estremo Oriente della Russia, questo gennaio

Yuri Smityuk/TASS

Il mortale coronavirus, oggi considerato una emergenza globale dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, continua a diffondersi a livello faunistico, mercato in Cina centrale per tutto il mondo. Eppure, molti di noi hanno bisogno e vogliono volare. E quando lo facciamo, possiamo eliminare la maggior parte dei problemi di salute con queste semplici precauzioni:

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Sapere dove sono le quarantene, cosa viene annullato e cosa fare, specialmente se hai programmato un viaggio in Asia.

Considera la lunghezza del volo

Raffreddori e influenza, altri virus aerei e infezioni batteriche si diffondono facilmente nell’ambiente chiuso di un aereo e nel ricircolo dell’aria. E più lungo è il volo, più tempo per i problemi. Se il tuo volo è a lungo raggio (diciamo 14 ore o più), considera di interromperlo con alcune fermate atterrate.

Evitare lo stress. Pagare un extra se necessario

Se volare con più spazio e facilità è una priorità a prezzi accessibili, pensare di aggiornamenti come una sorta di assicurazione sanitaria.

Scegli un posto al finestrino

Secondo i ricercatori, i passeggeri nei sedili dei corridoi hanno maggiori probabilità di entrare in contatto con virus trasmissibili, perché sei più vicino a più passeggeri. Inoltre, se ti siedi vicino alla finestra, è più probabile che tu rimanga fermo (a parte avere una vista migliore).

Vola riposato

Dormi abbastanza prima del volo per mantenere l’immunità naturale del tuo corpo ed evitare diuretici come caffè, tè o alcol in modo da dormire bene. Sull’aereo, indossare abiti comodi e prendere in considerazione gli aiuti di sonno come maschere per gli occhi e farmaci per il sonno approvati dal medico.

Carry health gear

Per prepararsi a qualsiasi situazione, pre-imballare un kit di disinfettante, tessuti, maschere (N 95 maschere sono i migliori se si può ottenere loro), guanti usa e getta, wrap-around occhiali da sole, ed essere sicuri di metterli nel vostro bagaglio a mano.

Evitare l’esposizione a tosse e starnuti

Se qualcuno tossisce e starnutisce in faccia, chiedere agli assistenti di volo di spostare il sedile, se possibile. Almeno offrire la vostra attrezzatura di salute al vettore per aiutare gli altri era bene come te stesso. Ho offerto le mie maschere a coloro che tossiscono e le ho usate io stesso in volo.

Disinfettare / Essere prudenti

I punti più sporchi su un aereo includono: tavoli vassoio, prese d’aria, fibbie delle cinture di sicurezza, servizi igienici, e tasche schienale. I germi sono ovunque-in modo da utilizzare salviette disinfettanti e disinfettanti per le mani, e lavarsi le mani quando si utilizza il lavoratory.

Tavoli da vassoio, bagni e altre superfici di raccolta dei germi vengono cancellati dopo i voli. Ma per essere sicuri, pulire il tavolo vassoio e dintorni e non mangiare nulla direttamente dalla superficie.

I tuoi vestiti sono una barriera naturale tra te e la maggior parte delle superfici di stoffa. Ma toccare il meno possibile. Usa salviette disinfettanti ovunque nelle tue vicinanze dove la pelle nuda incontra la superficie. I microbi durano fino a una settimana su materiale poroso come sedili e tasche dei sedili, che sono spesso imbottiti con materiale usato dai voli precedenti, quindi non trascurare la loro pulizia.

Nel lav, utilizzare barriere di carta su serrature e superfici e lavare accuratamente, specialmente sui voli internazionali. In situazioni epidemiche stile di un medico wash-up-saponatura fino a metà avambraccio o addirittura gomito – è meglio.

Bere acqua, non alcool

L’aria superdry su un aereo può asciugare le mucose, il che impedisce loro di intrappolare i germi. Quindi rimani idratato.

Si noti che le bevande analcoliche, alcol, caffè e tè sono tutti diuretici, ma è possibile sub con succhi di frutta o un sacco di acqua in bottiglia. (E se fai più pipì, ti muoverai anche di più – una buona cosa.)

Stare al caldo

La circolazione dell’aria può tenere lontana la malattia nell’aria, ma uno sfiato acceso in alto può raffreddarti. Portare calze accessibili, maglione e impacchi. Evito coperte e cuscini in volo: uno studio del 2007 del Wall Street Journal ha rilevato che le compagnie aeree puliscono le coperte in media ogni 5-30 giorni.

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