Le persone spesso osservano attentamente il loro numero di glucosio, ma quanti di noi conoscono il nostro livello di insulina? Il Dr. Joseph Mercola dice che l’insulina a digiuno è “il numero che può prevedere al meglio la tua morte improvvisa.”Sembra importante. Ma cosa significa?
I nostri corpi hanno bisogno di insulina circolante in ogni momento, anche quando non mangiamo. Altrimenti, i nostri fegati continuano a produrre glucosio e lo riversano nel sangue. Fegati fare questo per evitare che il glucosio nel sangue di andare troppo basso.
Quindi un livello di insulina a digiuno non dovrebbe mai essere 0, che potrebbe essere in una persona con Tipo 1 non trattato. Non dovrebbe andare sotto 3. Ma un alto livello di insulina è altrettanto problematico. Un alto livello di insulina è un segno di insulino-resistenza o prediabete. Può anche significare Tipo di fase iniziale 2.
Secondo il Dr. Mercola, troppa insulina favorisce l’aumento di peso immagazzinando grasso. Promuove la resistenza all’insulina, abbassa i livelli di magnesio e aumenta l’infiammazione. Inoltre tende ad abbassare il colesterolo HDL (“buono”) e ad aumentare i livelli di colesterolo LDL (“cattivo”).
Tutti questi aumentano il rischio di diabete e malattie cardiache. Può darsi che alti livelli di insulina vengano prima della resistenza all’insulina e aiutino a causarla.
Se ha già il diabete, perché dovrebbe conoscere i suoi livelli di insulina? Principalmente, aiuta a diagnosticare ciò che sta accadendo con te. Il glucosio nel sangue può essere alto, ma quanto del problema è troppo poca insulina? Quanto costa la resistenza all’insulina?
Un test del livello di insulina a digiuno è prezioso in diverse situazioni:
• Diagnosi di prediabete e sindrome metabolica. “Prediabete” è un risultato della resistenza all’insulina. La resistenza all’insulina provoca colesterolo alto, glucosio elevato e pressione alta. Un alto livello di insulina a digiuno indica resistenza all’insulina e può incoraggiare una persona a apportare modifiche per abbassarla.
• Separazione del tipo 2 da LADA (diabete autoimmune latente degli adulti). Una persona con tipo 2 potrebbe avere un livello normale o addirittura elevato di insulina a digiuno. Una persona con LADA è in genere bassa.
Perché è importante? Una persona con LADA ha maggiori probabilità di beneficiare delle iniezioni di insulina. Potrebbe essere in grado di evitare anni di farmaci orali che non lo aiutano molto.
• Vedere se una persona con diagnosi di Tipo 1 sta ancora facendo un po ‘ di insulina. Un recente studio del Regno Unito ha rilevato che circa tre quarti degli adulti con tipo 1 producono effettivamente piccole quantità di insulina. Sapere di avere alcune buone cellule beta può influenzare la terapia e dare qualche speranza di miglioramento. Quindi un test del livello di insulina potrebbe mostrarti se ne hai.
Questa scoperta richiede anche ulteriori ricerche. Perché alcune cellule beta sopravvivono e funzionano normalmente quando la maggior parte sono state distrutte?
Quali dovrebbero essere i tuoi numeri?
L’insulina è misurata in “microuniti per millilitro” (mcU/ml o mUI/ml). Sfortunatamente, non c’è molto accordo su quale livello sia l’ideale. Il sito web Health Central dice 10-20. Il dottor Mercola dice meno di 5.
Uno studio in Arizona ha scoperto che le donne con un livello di insulina a digiuno intorno a 8.0 avevano il doppio del rischio di prediabete come le donne con un livello intorno a 5.0. Le donne con un’insulina a digiuno di 25 o giù di lì avevano cinque volte il rischio di prediabete.
Stephen Guyenet, ricercatore dell’Università di Washington, scrive che ” Il livello medio di insulina negli Stati Uniti è di 8,8 mIU/ml per gli uomini e 8,4 per le donne. Dato il grado di disfunzione metabolica in questo paese, penso che sia sicuro dire che il livello ideale di insulina a digiuno è probabilmente inferiore a 8,4 uIU/mL would sarebbe 2-6.”
Come abbassare il livello di insulina
Abbassare i livelli di insulina sembra abbastanza simile all’abbassamento del glucosio. Le autorità come il dottor Mercola dicono che la chiave è ridurre l’assunzione di zucchero e cereali. Questi alimenti stimolano la produzione di insulina. I cereali raffinati e le bevande zuccherate al fruttosio sono i peggiori, dice. Meglio mangiare grassi e proteine.
Scrivere su Livestrong.com, Andy Jackson ha una presa un po ‘ diversa. “Aumenta l’assunzione di frutta e verdura fresca, cereali integrali e proteine magre”, dice. “Evitare cibi trasformati e veloci, che sono ricchi di zuccheri, grassi e sale.”
L’esercizio riduce anche i livelli di insulina e la resistenza all’insulina.
Quindi, in definitiva, testare i livelli di insulina non è un’idea sconvolgente. E ‘ importante soprattutto per la diagnosi, soprattutto di LADA. È anche uno schermo potente per il rischio di tipo 2.
Poiché la maggior parte delle persone con o senza diabete non ha mai avuto il test, potrebbe valere la pena chiedere. Avrai un’idea migliore di quello che ti sta succedendo. Ma per il monitoraggio quotidiano, il test del glucosio è altrettanto buono come il test dell’insulina.
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Vuoi saperne di più sui risultati dei test di laboratorio sul diabete? Leggi “Capire i risultati dei test di laboratorio”, dello scienziato di laboratorio clinico Judith Grout.