Se stai attualmente facendo P90X, o se stai leggendo alcune recensioni di P90X per decidere se vuoi affrontare la sfida dell’estremo home fitness, allora sei consapevole dell’impegno di tempo richiesto con P90X. Sarai in un programma di sei giorni, un giorno di riposo per la maggior parte dei tre mesi che il programma esegue. Oltre a una persona che vuole entrare in forma fantastica, probabilmente sei anche un realista che sa che è improbabile che andrai tutto il tempo senza perdere un allenamento. Quindi cosa dovresti fare se perdi un allenamento? O anche due?…
Non sentirti in colpa: in primo luogo, se perdi un allenamento, non sentirti troppo in colpa, anche se un po ‘ di colpa è una buona cosa! A tutti mancano gli allenamenti a volte. La vita succede. Alcuni giorni gli impegni arrivano, o siamo semplicemente troppo stanchi, o forse stiamo anche alimentando un piccolo infortunio. Non sei una persona cattiva se si perde un allenamento o due. Non picchiarti su di esso!
Non usarlo come motivo per smettere: non utilizzare alcuni giorni di allenamenti mancati come motivo per uscire dal tuo viaggio P90X. Questa è una cosa facile da fare, soprattutto se si sta lottando con gli allenamenti (e molte persone fanno in un primo momento). Una volta che hai perso alcuni allenamenti, è molto facile dire: “Bene, ora ho perso gli allenamenti. Ora ho mandato tutto all’aria e ho dimostrato che non ce la faccio.”Non è vero! Ma si ha bisogno di tornare a cavallo e iniziare a lavorare di nuovo il più presto possibile!
Non regolare il programma di allenamento: Non consiglio mai di regolare l’intero programma P90X. Cercate di continuare il programma come se nulla fosse accaduto, ma forse fare il giorno dopo o due un doppio di routine. Rendendolo una routine doppia, aggiungi un allenamento CardioX al mattino per compensare la mancanza di un allenamento precedente. Può essere meglio tornare indietro e fare gli allenamenti dalla settimana prima di nuovo prima di passare, il che significa ripetere la settimana precedente. Solo tu sai quanto tempo ti sei perso e come è il modo migliore per compensarlo. Dico ai miei clienti che se non siete completamente 100% satified con la settimana precedente, allora perché continuare? Non basta passare attraverso i movimenti! P90X non è la pillola magica. Non puoi semplicemente dire il tuo P90X e poi magicamente essere strappato in 90 giorni. Devi spaccarti il culo giorno dopo giorno. Quindi, di nuovo, se la performance della settimana precedente non è stata il tuo miglior sforzo assoluto, allora perché continuare con il programma? Lo devi al tuo corpo per dargli il 100%. Se devi farlo P ” 97 ” X perché devi ripetere una settimana, allora fallo!
Mostraci qualcuno che lavora in qualsiasi modo, e ti mostreremo qualcuno che ha perso gli allenamenti e poi ha dovuto adattarsi mentalmente e fisicamente per loro. Non siete soli. Allenamenti mancanti non significa che fallirai con il tuo P90X. Tutto ciò significa che sei umano. Basta essere sicuri di calci in marcia completa per compensare gli allenamenti persi!
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