Le persone che entrano in clinica con un esordio acuto di dolore al collo e rigidità sono un evento relativamente comune qui a Sport e fisioterapia spinale. Vorrei cogliere l’occasione per spiegare un cuscino comune e la condizione legata al sonno che vediamo: collo acuto ironico. Mentre questo articolo copre specificamente come risolvere un collo ironico, altri articoli come la mobilità toracica, mal di testa, configurazione della workstation, e il sonno sono anche gemme di informazioni.
Questo articolo risponderà:
- Che cosa è il collo ironico?
- La causa del collo ironico?
- Quali sono i principali segni e sintomi del collo ironico?
- Cosa contribuisce a un collo ironico?
- Come riparare un collo ironico?
- Come prevenire un collo ironico…
Allora, qual è il collo ironico?
Il collo ironico è una lamentela relativamente comune in cui si sviluppano dolore al collo e rigidità, che è spesso accompagnata da spasmo dei muscoli del collo correlati. Questo provoca dolore e rende difficile muovere il collo attraverso un normale intervallo di movimento.
Il collo ironico può anche essere definito come un collo ironico acuto poiché l’esordio è brusco o acuto!
Sento spesso la storia di qualcuno che ha una settimana intensa al lavoro, è estremamente stanco, e poi si sveglia il giorno dopo incapace di muovere la testa/collo in una certa direzione. I clienti spesso entrano in clinica tenendo la testa in un angolo strano-come al momento questa è la posizione più comoda!
La causa del collo ironico?
I ricercatori di Wry neck ci dicono che può avere diverse cause. Tuttavia, dal punto di vista clinico, ci sono due cause anatomiche principali: collo ironico legato alla faccetta o collo ironico correlato alla discogenica.
Facet:
La causa più comune di collo acuto è dovuta a un problema con un’articolazione sfaccettata.
Le faccette si trovano verso la parte posteriore della colonna vertebrale. Ci sono due faccette articolari ad ogni livello della colonna vertebrale, una su ciascun lato. Queste faccette articolari consentono, guidano e limitano i movimenti del collo. A volte qualcosa di semplice come dormire in una posizione scomoda o un rapido movimento a scatti del collo può causare irritazioni ai tessuti di questa articolazione o “bloccati”. Facet collo ironico è più comune nelle popolazioni più giovani, in genere che vanno dai bambini alle persone sulla trentina.
Occasionalmente le articolazioni delle faccette possono anche diventare rigide a causa di lesioni traumatiche o artrite. Il dolore al collo ironico è dovuto alle numerose terminazioni nervose che si trovano nell’articolazione della faccetta stessa e nei tessuti attorno all’articolazione della faccetta.
Discogenico:
In alcuni casi il collo acuto può anche essere causato da una lesione a un disco intervertebrale. Questo è noto come Collo ironico discogenico. Il disco danneggiato promuove i prodotti chimici infiammatori all’area, che pregiudica le strutture ed i nervi circostanti, o può sporgere posteriormente e premere contro le strutture ed i nervi circostanti.
Il disco spinale è una struttura che assorbe il carico che si trova tra le vertebre del collo. Il disco a volte può gonfiarsi sotto stress o lacrima, come una piccola distorsione, e il gonfiore risultante può irritare il tessuto e i nervi vicini. Il movimento non è in realtà bloccato come in facet acuta collo ironico, ma perché ci sono un sacco di terminazioni nervose intorno alla colonna vertebrale un piccolo infortunio può sentire estremamente doloroso.
Quali sono i principali segni e sintomi?
In una faccetta acuta collo ironico:
- il dolore è generalmente situato nella centrale e laterale del collo
- Improvvisa comparsa di dolore
- Generalmente nessun dolore oltre la spalla
- il Movimento è limitato, e la tua testa/del collo possono essere “bloccati” in una strana posizione di frequente flessa in avanti e lontano dal lato doloroso
- Ulteriori spasmo muscolare circostante può limitare la circolazione anche
In discali wry collo:
- Vi è generalmente una graduale insorgenza del sordo, diffuso dolore
- il Dolore di solito si trova nella parte inferiore del collo, la spalla, e a volte nella parte superiore del torace
- non Ci può essere dolore che si irradia in braccio, e non ci può essere spille e aghi
- il Movimento è limitato, ma a causa del dolore, piuttosto che un meccanico di ‘blocco’ come in faccetta ironica collo
- trovo spesso i pazienti tendono a tenere il loro capo di distanza dal lato doloroso
- spasmo Muscolare
- a Volte ci può intorpidimento, o anche la debolezza nelle braccia e nelle gambe – potrebbe essere necessaria un’ulteriore valutazione medica!
Il mal di testa è anche una presentazione comune sia nel collo ironico legato alla sfaccettatura che a quello discogenico.
Cosa contribuisce a un collo ironico?
Trovo che un collo ironico di solito si verifica al risveglio al mattino o da un movimento improvviso e rapido che coinvolge il collo. A volte in testa fino ad avere un collo ironico, la storia del paziente coinvolge:
- Prolungata postura/dinoccolato
- Ricorrenti o sostenuto i movimenti del collo
- sollevamento di carichi Pesanti
- Dormire in diversi postura
- Con un unsupportive cuscino di lato-lie
- Troppi cuscini sulla schiena
- O sullo stomaco con la testa rivolta a disagio
Ci possono essere molti contribuenti per l’insorgenza di una grave wry collo. Questi possono includere:
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- Poveri ergonomica o sul posto di lavoro di installazione
- giunti Rigidi – in particolare del collo e parte superiore della schiena
- Mancanza di esercizio quotidiano/movimento
- nucleo Ridotto di controllo
- debolezza Muscolare – in particolare del collo muscoli di controllo
- rigidità Muscolare
- Poveri tecnica di sollevamento
- Limitato tempo di recupero dopo attività faticose
- Aver sbagliato tipo di cuscino
Come risolvere un’ironica collo?
Come con la maggior parte dei problemi muscoloscheletrici, la parte più importante della gestione di un collo ironico è ottenere una diagnosi chiara in modo che la riabilitazione appropriata possa iniziare immediatamente. Stabilire una diagnosi corretta dirige il piano di cura per il tuo dolore.
Il tuo fisioterapista può valutare il collo e diagnosticare il problema, e sarà anche in grado di dire il/i livello/i vertebrale / i che è / sono coinvolti.
Da lì, verrà messo in atto un piano per togliere il dolore, far muovere il collo e mirare a impedire che accada di nuovo!
Durante il trattamento può essere utilizzata una serie di modalità che includono:
-
- Home programma di esercizio, inizialmente stretching, e quindi rafforzare
- massaggio dei tessuti Molli
- mobilitazione Congiunta
- Calore o ghiaccio, come indicato
- Dry needling – Ricerca suggerisce che un trattamento efficace
- Taping per assistere sollievo muscolare e la postura
- Cuscino di montaggio
- Ergonomico, di consulenza e di valutazione
- controllo Posturale e rafforzare
- Sporting/ricreative, di consulenza e di valutazione
- Palestra rafforzamento
Facet relative wry collo generalmente recuperare più velocemente di collo ironico discogenico. Considerando che un periodo di tempo generale per il recupero da facet wry collo può essere un paio di giorni a 2-3 settimane, discogenic wry collo comporterà un tempo di recupero più lungo, in genere circa 6 settimane.
Come prevenire il collo ironico?
La prevenzione dello sviluppo o del ripetersi del collo wry generalmente comporta l’esame dei possibili fattori che contribuiscono come menzionato sopra.
Identificare i fattori e i problemi che contribuiscono è la parte facile, apportare modifiche e trovare soluzioni a volte può essere complicato. Il tuo fisioterapista sarà in grado di aiutarti a identificare e quindi implementare le modifiche necessarie.