Moreso recentemente che mai, ho ricevuto domande su “come faccio a dire a qualcuno che ho un disturbo alimentare?”Ironia della sorte, solo chiedendomi questo, hai già trovato il coraggio di dirlo a qualcuno-me! Riconosco che è più facile dire a uno sconosciuto (come me) cosa sta succedendo, e troverò sempre un modo per aiutare. Tuttavia, parlare con una persona di supporto nella tua vita, genitore, amico e/o altro significativo, può essere utile per iniziare il tuo viaggio verso il recupero.
Comprendiamo la difficoltà di raggiungere il supporto quando potresti sentirti senza speranza, spaventato e solo. Questo ha senso! Tuttavia, spesso solo dicendo quelle parole ad alta voce, “Ho bisogno di aiuto”, può fornire qualche sollievo necessario. Pertanto, ho scritto questo blog nella speranza che questo potrebbe ottenere il processo iniziato un po ‘ più facile per voi.
In primo luogo, come si fa a scegliere chi dire? Se non sai chi vuoi raggiungere per primo, poniti queste domande:
- Con chi mi sento più a mio agio a confidarmi?
- C’è qualcuno nella mia vita con cui ho condiviso questi sentimenti prima, o hanno condiviso sentimenti con me?
- Conosco qualcuno che potrebbe aiutarmi e rendere questo processo più facile per me?
Considerando come si potrebbe dire che la persona poi davvero dipende da ciò che ti rende più comodo. Per esempio, mi piace pianificare le mie conversazioni in modo che aiuta a regolare la mia ansia. Se siete come questo troppo, come si può una tecnica di scrittura lettera che permette di leggere i tuoi sentimenti ad alta voce alla tua persona che pensieroso scritto prima del tempo. Al contrario, ci sono altri che preferiscono essere ‘nel momento.’Devi decidere cosa funziona meglio per te.
Indipendentemente da come lo dici, poniti queste domande in modo da poter dire loro cosa è più importante.
- Come mi sento?
- In che modo questo ha influenzato il mio mangiare?
- Da quanto tempo mi sento in questo modo?
- Come possono meglio sostenermi attraverso questo?
Il modo in cui quella persona reagisce potrebbe cambiare il modo in cui percepisci il problema da solo. Questo potrebbe essere estremamente utile, in quanto possono sostenere il vostro bisogno di trattamento, o essere molto doloroso. Non importa cosa, devi sempre ricordare che non è colpa tua. Potresti avere sentimenti di dubbio, come “Ho pensato troppo a questo?”o” Sono solo drammatico?”La risposta è sempre NO. Dovresti sempre fidarti del tuo intestino, non importa come qualcuno reagisce ai tuoi sentimenti.
Puoi preparare meglio te stesso e la persona con cui ti stai confidando imparando di più sui disturbi alimentari. Puoi saperne di più prendendo un’autovalutazione del disturbo alimentare, leggendo le FAQ e capendo il trattamento del disturbo alimentare sul nostro sito web.