El Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) es un Arte Marcial que permite a las personas defenderse de un oponente más grande, más fuerte y más agresivo. Ofrecemos clases de Jiu Jitsu brasileño durante toda la semana aquí en Absolute MMA en West Jordan, Utah. Estas clases se centran en ayudar a todos, desde niños hasta adolescentes y adultos, a alcanzar sus metas personales.
¿Cuál es la historia del Jiu Jitsu brasileño?
Las raíces del Jiu Jitsu brasileño se remontan a Brasil a principios de 1900 gracias a la familia Gracie. Usando lo que él y su familia aprendieron a través de artes como el Judo y el Ju-Jitsu japonés, Helio desarrolló un estilo centrado en el uso de apalancamiento y la lucha en tierra. Su sistema permitía a los luchadores más pequeños sobrevivir y neutralizar a un oponente más grande y fuerte.
El Jiu Jitsu brasileño se ha extendido y es practicado por personas de todo el mundo. Hoy en día, el BJJ se usa en un formato deportivo y también para defensa propia. Los practicantes de BJJ se pueden encontrar usando el estilo para hacer todo, desde mejorar su salud general hasta entrenar para el combate real. Muchas de las técnicas de este arte de lucha también se pueden encontrar en otros deportes como las Artes Marciales Mixtas y la Lucha Libre de Captura.
El profesor Rob Handley, entrenador en jefe de MMA Absoluto, enseña BJJ como Cinturón Negro de 4º grado. El profesor Rob Handley recibió su Cinturón Negro del Gran Maestro Flavio Behring, el Maestro Sylvio Behring, en 2003. El Gran Maestro Behring se formó con el Gran Maestro Helio Gracie a partir de los 10 años y continúa ayudando a los estudiantes e instructores a recibir los beneficios del Jiu Jitsu brasileño.
10 beneficios que recibe del Jiu Jitsu Brasileño
Ahora que tiene una mejor comprensión de la historia del BJJ, es posible que se pregunte por qué se ha extendido por todo el mundo. ¿Por qué el BJJ sigue creciendo en popularidad? ¿Cuáles son algunos de los beneficios que puedes experimentar al aprender BJJ? Estas son algunas de las principales razones por las que la gente se entrena:
- Haz nuevos amigos: ¡No hay nada como la comunidad BJJ! Experimentarán el vínculo que surge de entrenar juntos. El BJJ es un reto tanto físico como mental, por lo que aprenderás rápidamente a trabajar con tus compañeros de equipo para progresar de verdad. A medida que aprendas y crezcas, podrás crear recuerdos y amistades para toda la vida.
- Aprenda autodefensa: Saber qué hacer en una mala situación requiere entrenamiento intencional a lo largo del tiempo. El BJJ te dará una mejor comprensión de cómo evitar conflictos y qué hacer si necesitas lidiar con un atacante. Las clases cubrirán diferentes temas, como qué hacer si alguien te monta o intenta estrangularte. Con el tiempo, desarrollarás un conjunto de habilidades que te ayudarán a estar mejor preparado para manejar los conflictos.
- Aprende un nuevo pasatiempo: Añadir a quién eres como individuo puede venir en forma de aprender un nuevo pasatiempo. Algunos de los beneficios que conlleva aprender un nuevo pasatiempo incluyen aumentar su felicidad general y ayudarlo a no sentirse aburrido. Te sentirás menos estresado y serás más paciente contigo mismo. Te das una salida saludable a la que esperar durante toda la semana
- Mejora tu fuerza corporal completa: Todas las formas de lucha, como el Jiu Jitsu, requieren que involucres todo tu cuerpo mientras trabajas para derribos, escapas de presentaciones y lanzas tu ofensiva. Al hacer los movimientos que tu instructor te pide que hagas, desarrollarás todo, incluida la parte superior del cuerpo, el tronco y las piernas. Tu cuerpo se hará más fuerte a medida que entrenas constantemente.
- Mejor cardio: Tu resistencia física general mejora con el tiempo a medida que aprendes BJJ. Dado que las artes de agarre, como el BJJ, involucran a todo el cuerpo, el sistema cardiovascular se fortalecerá. Tendrás más energía para ir a lo largo del día, ya sea que estés en el trabajo o ocupándote de las tareas en casa.
- Pérdida de peso: Si está tratando de perder los kilos de más, el BJJ es una excelente forma de ejercicio. Estás constantemente involucrando a múltiples grupos musculares en cada clase de Jiu Jitsu. El movimiento constante desde el calentamiento al comienzo de la clase hasta el balanceo durante la alfombra abierta le ayudará a quemar calorías.
- Mayor flexibilidad y movimiento: Uno de los beneficios naturales de aprender BJJ es que mejora su flexibilidad y movilidad general. El BJJ te enseña a moverte de manera más eficiente. Su rango de movimiento será mejor como resultado de hacer calentamientos y técnicas de perforación que aprenda en clase.
- Enfoque mental: Hacer cosas difíciles constantemente te ayudará a concentrarte más. El BJJ te enseña a estar mentalmente presente. Aprendes a comprometer tu capacidad intelectual hacia lo que estés tratando de lograr, como terminar una presentación o recuperarte de un lanzamiento duro. Esta capacidad de concentración le ayudará en otras áreas de su vida, como el trabajo y las relaciones familiares.
- Pensamiento crítico: El Jiu Jitsu brasileño te brinda oportunidades regulares para probar soluciones a los problemas con los que estás lidiando en la colchoneta. Recibes comentarios instantáneos sobre si lo que estás haciendo funciona o no. Este estilo de aprendizaje puede ser alentador a medida que te encuentras con problemas fuera de tu gimnasio, ya que aprender una nueva habilidad te ayuda a desarrollar conexiones neuronales más fuertes.
- Pura diversión: ¡No hay nada como la cantidad de diversión que tendrás de entrenar! Si bien el entrenamiento puede ser un desafío físico y mental, no es raro ver a todos en la colchoneta sonriendo. Lo pasarás muy bien trabajando con tus amigos y creciendo juntos en tu viaje de Jiu Jitsu.
¿Cuál de los beneficios anteriores le sorprendió más? Todos los beneficios que acabas de leer son tuyos cuando entrenas constantemente. Al igual que con cualquier habilidad, verás crecimiento y progreso a medida que asistas regularmente a clase. ¡Estás un paso gigante más cerca de tus objetivos de fitness / defensa personal cada vez que entrenas!
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