Mantener la confianza en los años mayores puede llevar a la felicidad y evitar ciertos riesgos para la salud. Participar en actividades divertidas y estimulantes puede reducir los niveles de cortisol en los ancianos y mejorar su salud mental y emocional. A continuación se presentan algunas actividades que los adultos mayores deben tratar de aumentar su autoestima.
Leer
Leer puede hacer que las personas mayores se sientan más felices consigo mismas y motivarlas a querer más a medida que crecen. Una vez que su ser querido mayor está feliz, sus niveles de confianza pueden aumentar. Su ser querido necesita leer literatura que le gusta, en lugar de libros que lo ponen triste y deprimido. Los libros de autoayuda suelen ser una buena opción para los adultos mayores. Leer estos libros puede reducir el estrés y aumentar el conocimiento.
Meditar
La meditación puede proporcionar a los adultos mayores una sensación de calma. Las personas mayores que meditan pueden eliminar el estrés del cuerpo y mejorar la forma en que sus mentes absorben la información. Al meditar, el cuerpo estará libre de pensamientos negativos y los reemplazará con pensamientos positivos que traerán más conciencia. Su ser querido puede meditar en casa o inscribirse en sesiones para adultos mayores dentro de la comunidad.
Bailar
El ejercicio alivia la ansiedad y ayuda a las personas mayores a controlar sus niveles de estrés. Su ser querido debe probar actividades divertidas de ejercicio, como bailar, para elevar su autoestima. Bailar hace que las personas mayores se sientan bien en el exterior, y también puede aumentar las endorfinas positivas liberadas en el cuerpo para mejorar su estado de ánimo. El aumento de la felicidad puede hacer que su ser querido se sienta más satisfecho con la vida.
Algunas personas mayores pueden necesitar ayuda con el baile y otras actividades físicas. Los expertos en atención domiciliaria de Roseville están disponibles para brindar atención de alta calidad a las personas mayores según sea necesario. Desde asistencia con la movilidad y el ejercicio hasta transporte al consultorio del médico y eventos sociales, hay una variedad de maneras en que los cuidadores profesionales pueden ayudar a su ser querido envejecido a seguir viviendo de forma independiente.
Cocinar
Practicar una alimentación saludable puede aumentar la autoestima durante los años de la tercera edad. Su ser querido puede preparar comidas y refrigerios saludables que mejoren su calidad de vida en general. Mientras preparas las comidas, es posible que tus padres se sientan bien al hacer algo que beneficie su salud y aumente su autoestima. Para ayudar a su ser querido a sentirse valorado y amado, reserve tiempo para cocinar juntos o pídale a otros familiares y amigos que practiquen la cocina con él o ella varias veces a la semana.
Algunas familias no pueden encontrar el tiempo para ayudar a sus seres queridos a preparar comidas nutritivas y realizar otras tareas diarias. Si usted es el principal cuidador familiar de un ser querido de edad avanzada y necesita asistencia adicional para brindar atención domiciliaria de alta calidad para personas mayores, Roseville Home Care Assistance puede ayudarlo. Somos una agencia líder de cuidado en el hogar comprometida a cambiar la forma en que las personas mayores envejecen
Establecer metas
Envejecer no significa renunciar a las metas y aspiraciones. Las personas mayores tienen más tiempo para dedicar a sus metas durante los años de jubilación. Si su ser querido quiere comenzar un blog en línea, crear una organización sin fines de lucro o aprender un nuevo idioma, debe trabajar duro para lograr esas cosas. El establecimiento de metas puede aumentar la autoestima, proporcionar un sentido de propósito y evitar el deterioro cognitivo.
Unirse a grupos sociales
Estar rodeado de personas positivas puede darle a tus padres algo que esperar cada semana. En lugar de estar aislado en el hogar, puede disfrutar de la compañía de personas con ideas afines. Anime a su ser querido a unirse a un club de lectura, un grupo de artes y manualidades, una organización de bolos o un club deportivo local. Participar en grupos sociales permite a las personas mayores aprender más sobre sí mismas y las empuja a abrirse a nuevas cosas y relaciones que aumentan la autoestima.
Cuando los adultos mayores se sienten bien consigo mismos, es más probable que disfruten de los años dorados y permanezcan independientes. Vivir de forma independiente es importante para las personas mayores que desean mantener una alta calidad de vida. Para algunos, esto simplemente significa recibir ayuda con tareas que se han vuelto más difíciles de administrar con el tiempo. Incluso cuando las familias tienen las mejores intenciones, es posible que no tengan el tiempo para proporcionar la atención que sus seres queridos ancianos necesitan y merecen. Si su ser querido necesita ayuda durante unas pocas horas al día o unos pocos días a la semana, comuníquese con Home Care Assistance, un proveedor de confianza de cuidado de relevo en Roseville, California, del que pueden depender las personas mayores. Llame a uno de nuestros amigables Gerentes de Atención hoy al (916) 226-3737 para obtener información sobre nuestra atención de relevo y atención interna de primer nivel para personas mayores.