Cada año, nos tomamos un tiempo libre de nuestros estilos de vida frenéticos locos en un intento de relajarse y recargar energías. A diferencia de las vacaciones regulares, que son simplemente un tiempo libre de la rutina diaria, los retiros son escapadas enriquecedoras que proporcionan un santuario seguro para permitir un retiro físico y emocional más profundo del estrés y las tensiones de la vida cotidiana.
Desde deliciosas comidas saludables, terapias curativas, asesoramiento, meditación, yoga y mucho más, los retiros ofrecen una alternativa saludable a las vacaciones regulares.
Son únicos, ya que te permiten desconectarte de verdad, armonizar tu bienestar corporal y mental para volver a encarrilar tus ritmos naturales. ¿No estás completamente convencido?
Si bien las razones para ir a un retiro son infinitas, aquí hay 6 razones para considerar tomar un retiro de bienestar en Tailandia este año y… te lo agradecerás a largo plazo.
1.Tiempo para reflexionar, renovar y restaurar
Un retiro puede cambiar la vida, ya que te proporciona tiempo para reconectarte, recuperar el entusiasmo, la alegría de la vida y ganar claridad para tomar decisiones más significativas en la vida. Según un estudio de investigación publicado en Translational Psychiatry (Nature), las vacaciones regulares solo producen mejoras a corto plazo en el bienestar; mientras que ir a un retiro de yoga y meditación de una semana puede mejorar el metabolismo a largo plazo.
Jiddu Krishnamurti, un famoso líder espiritual y filósofo, lo explica claramente: «Creo que a veces es esencial ir a un retiro, detener todo lo que has estado haciendo, detener completamente tus creencias y experiencias y mirarlas de nuevo, no seguir repitiendo como máquinas, creas o no creas. Dejarían entrar aire fresco en sus mentes.»
2. Lejos de su hogar y de la rutina diaria
Los retiros de bienestar generalmente se encuentran en lugares serenos cerca de la naturaleza, que le ofrecen el entorno y el espacio perfectos para olvidarse de las prisas de la vida y relajarse. Al mismo tiempo, si tiene curiosidad por explorar los alrededores y las nuevas culturas, también se ofrecen excursiones en el programa.
Un cambio hacia una forma de vida más saludable y consciente
Un enfoque holístico de los retiros, que combina terapias curativas, yoga, meditación, comidas saludables y un entorno relajante, tiende a cambiar a las personas hacia un enfoque de vida más consciente y saludable. Después de un Retiro, los participantes tienden a regresar a sus vidas ocupadas y exigentes con un sentido de renovación, empoderamiento y claridad. La experiencia adquirida les ayuda a tomar una decisión más consciente en la vida. Aprenden a tener en cuenta las prácticas saludables sin sentirse culpables por tomarse un tiempo para sí mismos.
La naturaleza te permite relajarte
Como seres humanos somos parte de los ecosistemas naturales y dependemos de ellos para su supervivencia. Según un estudio reciente, en un entorno que cambia rápidamente y con una urbanización cada vez mayor, esta dependencia se ve amenazada. Los entornos naturales afectan a la salud y el bienestar humanos, tanto directa como indirectamente. La naturaleza ofrece oportunidades para la recuperación del estrés y la actividad física. Una de las grandes ventajas de ir a un retiro es que le ofrece proximidad a la naturaleza, lo que le permite reconectarse con los elementos curativos de la naturaleza.
Acceso a asesoramiento de expertos
Los retiros incluyen yoga, meditación, tratamientos curativos o sesiones de asesoramiento a cargo de profesionales que lo apoyan para encontrar el equilibrio y la sensación de bienestar. Estas sesiones son personalizadas en función de sus necesidades, su condición lo ayuda a mejorar, pero también le proporcionan herramientas y prácticas simples para llevar a casa para integrarlas en su rutina diaria.
Desenchufe para mejorar la toma de decisiones
¿Sabía que la multitarea, la adicción a la estimulación digital, conduce a una mala toma de decisiones? En una era de correo electrónico, mensajes de texto, redes sociales, a menudo nos encontramos haciendo varias cosas a la vez, sin embargo, esta multitarea continua puede tener un impacto negativo en nosotros. Según Earl Miller, neurocientífico del MIT, la estimulación externa constante, se ha descubierto que la multitarea aumenta la producción de la hormona del estrés cortisol, así como la hormona de lucha o huida adrenalina, que puede sobreestimular el cerebro y causar niebla mental o pensamiento revuelto. La atención plena, la meditación son exactamente lo contrario; es el acto de dedicar tiempo consciente a tus acciones para que tomes buenas decisiones.
Un retiro te permite desconectarte, además de practicar mindfulness a través de la meditación y el yoga, se mejoran tus habilidades para tomar decisiones. Por lo tanto, para sus próximas vacaciones, qué tal un retiro que le permita relajarse y recuperar la alegría de la vida.
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