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¿Es usted una persona propensa a comprar el objeto brillante en la ventana? Si es así, es posible que tenga una adicción a las compras. Las adicciones vienen en muchas formas y formas.
Cuando las personas piensan en la adicción, generalmente piensan en fumar, beber, tener sexo y jugar. Al mismo tiempo, hay otros tipos de adicción que también pueden ser devastadores.
Un ejemplo es una adicción a las compras, que puede afectar las finanzas de alguien, así como sus relaciones con sus familiares y amigos. Afortunadamente, hay maneras de detener la adicción a las compras, que cubriremos en el siguiente artículo.
Pero primero, hablemos de un concepto importante relacionado con tener una adición de compras: la cinta de correr hedónica.
¿Qué es la cinta de correr Hedónica?
Una de las mejores formas de visualizar una adicción a las compras es algo llamado la cinta de correr hedónica. La cinta de correr hedónica es la tendencia de una persona a permanecer en el mismo nivel de felicidad a pesar de los logros de objetivos específicos. Una de las mayores razones por las que las personas compran cosas brillantes cuando van de compras es que piensan que las harán más felices.
Desafortunadamente, estas cosas solo hacen a alguien más feliz por un corto período de tiempo antes de que regrese al mismo nivel de felicidad. Por lo tanto, es fácil quedarse atascado en una cinta de correr, persiguiendo constantemente ese colocón permanente que nunca parece seguir.
Por lo tanto, es importante romper el ciclo, salir de la cinta de correr y encontrar formas de detener la adicción a las compras.
Y te mostramos cómo hacerlo:
8 Maneras de Detener una adicción a las compras
Hay varias maneras de detener una adicción a las compras. Algunos de los mejores ejemplos incluyen:
Darse de baja de las Listas de correo Electrónico y Dejar de Seguir Cuentas de Redes sociales
Uno de los primeros pasos que debe tomar es darse de baja de las listas de correo electrónico y dejar de seguir cuentas de redes sociales. Una de las razones más importantes por las que es propenso a comprar objetos brillantes al ir de compras es que tiene acceso a ellos en todo momento. Si realmente desea liberarse de su adicción a las compras, debe darse de baja de estos sitios web y dejar de seguirlos.
¿Con qué frecuencia recibe correos electrónicos sobre nuevos productos y servicios que de repente necesita? Recuerde que no los necesitó hasta hace unos minutos. Si puedes evitar que estas notificaciones hagan sonar tu teléfono, es posible que tengas un mejor control sobre tus hábitos de gasto. A pesar de que puede tomar unos minutos darse de baja de todas estas listas de correo electrónico, puede ahorrarle una cantidad significativa de dinero. Dejar de seguir estas cuentas de redes sociales, darse de baja de las listas de correo electrónico y ahorrarse la compra de artículos que no necesita. Si parece que las cuentas de correo electrónico siguen enviándote correos electrónicos incluso después de darte de baja, considera bloquear la dirección de correo electrónico por completo.
Si te sientes abrumado por la cantidad de correos electrónicos en tu bandeja de entrada, puedes usar un servicio como Unroll.me para simplificar el proceso de darse de baja de sus suscripciones de correo electrónico.
Revise Su Cuenta Bancaria y Realice un Seguimiento de Sus Facturas
A continuación, debe echar un vistazo más de cerca a su cuenta bancaria. A veces, es difícil averiguar exactamente cuánto dinero está gastando cuando decide ir de compras. Una vez que te des cuenta de cuánto dinero estás gastando, te darás cuenta de cuánto dinero estás desperdiciando. Claro, esas compras de 5 5 pueden no parecer que equivalen a mucho dinero; sin embargo, si compra una o dos de ellas todos los días, esto podría ascender a varios cientos de dólares al final del mes.
Recuerde que no necesariamente compra todo con su tarjeta de débito. Por lo tanto, debe echar un vistazo a todos los portales de pago que utiliza. Controla todas tus facturas. Esto hará que sea más fácil para usted averiguar exactamente cuánto dinero está gastando. Luego, divida sus compras por lo que es necesario y lo que no lo es. ¿Cuánto dinero está gastando realmente en compras innecesarias? Es muy probable que sea mucho más de lo que crees.
Una vez que se dé cuenta de cuánto dinero está gastando, será más fácil detenerse. Averiguar el alcance del problema. Luego, puede desarrollar un plan para ponerle fin.
Pague Sus Compras en Efectivo En lugar de con Crédito
A veces, necesita sentir la picadura cuando compra algo. Si tiene dificultades para detener su adicción a las compras, considere pagar algo con una tarjeta de crédito en lugar de efectivo. Cuando desliza su tarjeta de crédito, no necesariamente siente que está gastando dinero porque no lo paga de inmediato. No puede pagar la factura de su tarjeta de crédito hasta fin de mes. Si no paga su factura en su totalidad, podría terminar pagando mucho dinero en intereses. Por lo tanto, debe dejar de gastar con su tarjeta de crédito. Necesitas sentir la picadura cuando compras algo.
Una de las formas más fáciles de hacer esto es obligarse a pagar los artículos con efectivo en lugar de con tarjeta de crédito. Puede llevar mucho esfuerzo ir al cajero automático, sacar dinero en efectivo y guardarlo en su billetera. Ese es el punto. Será más difícil para usted comprar algo si decide pagar en efectivo. Luego, cuando sienta que el dinero sale de su billetera cuando realiza una compra, comprenderá cuánto dinero está gastando. Pagar por algo en efectivo es una forma de castigarte por ir de compras. Esto puede ayudarte a poner fin a tu adicción a las compras.
Establezca metas para Usted Con respecto a las compras
A continuación, si desea detener su adicción a las compras, debe establecer metas para usted mismo. Por ejemplo, establezca una meta para usted que no va a gastar dinero en compras hasta el fin de semana. O, cuando salga de su casa, deje todas sus tarjetas de crédito y débito atrás. Solo toma el dinero que vas a gastar. Esta es una buena manera de controlar sus gastos. No puede exceder su límite de gastos si no tiene tarjetas en su billetera. Puede establecer diferentes objetivos para usted utilizando diferentes marcos de tiempo.
Por ejemplo, puede establecer objetivos para la cantidad de dinero que desea gastar un solo día. Luego, puede establecer otra meta para la cantidad de dinero que gastará en una semana. Después de esto, puede establecer otro objetivo para la cantidad de dinero que gastará en compras en un mes determinado. Una vez que te des cuenta de que puedes ir sin estas compras, estos objetivos no parecerán tan difíciles.
por supuesto, habrá algunas compras que son absolutamente necesarias. Es necesario presupuestar para ellos en consecuencia. Al mismo tiempo, si excedes el presupuesto en un área, no puedes gastar tanto dinero cuando vas de compras. Tenga esto en cuenta cuando se establezca metas. Esta es una de las mejores maneras de tomar el control de sus hábitos de gasto.
Hacer Cambios en Su Rutina Diaria
Si desea liberarse de su adicción, usted necesita hacer cambios en su rutina diaria.
¿Por qué crees que vas de compras en primer lugar? ¿Hay un cierto estado de ánimo que tomas cuando vas a la tienda? ¿Encuentras que solo vas de compras cuando estás estresado? ¿Te encuentras de repente en la tienda cuando estás pasando por un momento difícil? Si es así, necesita hacer cambios en su rutina diaria.
Empieza anotando todas las veces que vas a la tienda. Luego, averigua por qué vas a la tienda en ese momento. Si quieres dejar de ir a la tienda, debes cambiar el orden de tu rutina diaria. De esa manera, no te encontrarás en la tienda todos los días. La única manera en que iba a hacer cambios en sus hábitos de compra es si aborda las razones por las que va de compras en primer lugar. Una de las maneras más fáciles de hacer exactamente eso es hacer cambios en su rutina diaria. Si necesita ayuda para cambiar su rutina, considere hablar con sus familiares y amigos. Si pasas más tiempo con ellos, es posible que pases menos tiempo en la tienda.
Desarrollar nuevos Pasatiempos (que Son Menos Costosos)
Algunas personas van de compras porque están aburridas. Incluso si siente que no está aburrido, puede terminar yendo de compras con más frecuencia de lo que cree. Si quieres evitar gastar tanto dinero en la tienda, debes intentar desarrollar nuevos pasatiempos. Por supuesto, debe asegurarse de que estos pasatiempos no sean tan caros.
Por ejemplo, es posible que te interese aprender un deporte nuevo. O tal vez te interese aprender un instrumento musical. Es posible que simplemente le interese pasar más tiempo con familiares y amigos. Todos estos son grandes pasatiempos que pueden alejarte de la tienda.
Es posible que te resulte más fácil desarrollar pasatiempos si consigues que otras personas los prueben contigo. Hable con sus familiares y amigos. Averigua si tienen algún pasatiempo que te interese probar. Incluso si suenan como que no son exactamente lo tuyo, va a ser una gran manera de profundizar sus relaciones mientras que también se detiene de gastar tanto dinero. Controlar tus hábitos de gasto puede ser un desafío. Por lo tanto, considere desarrollar nuevos pasatiempos que sean menos costosos. De esa manera, puedes evitar gastar tanto dinero en la tienda.
Bloquear ciertos sitios web en su Internet
A continuación, es posible que también deba considerar colocar un filtro en su enrutador de Internet. De esa manera, puedes bloquear tu sitio web de compras. Hay muchas personas que tienen problemas con el control de los impulsos. Por lo tanto, esto no es nada de lo que avergonzarse. Una de las formas en que puede controlar sus impulsos de compra para bloquear ciertos sitios web en Internet. Por lo general, los filtros de sitios web vienen con categorías. Si simplemente hace clic en la categoría etiquetada como «compras», debería poder dejar de visitar estos sitios web.
Podrían ser situaciones en las que sientas que aún no podrías controlarte a ti mismo. Incluso si tiene que pasar por el filtro, todo lo que necesita hacer es ingresar la contraseña. Si realmente quieres bloquearte de visitar estos sitios web, deberías considerar pedirle a otra persona que establezca la contraseña. De esa manera, no sabrás lo que es. Esta es la única manera en que realmente puedes bloquearte de visitar estos sitios web. Si renuncia por completo al control, puede evitar gastar tanto dinero en Internet.
Pida ayuda a profesionales capacitados
Finalmente, si todavía tiene problemas para controlar su adicción, debe comunicarse con profesionales para obtener ayuda. Hay profesionales de salud mental capacitados que se especializan en el abuso de sustancias y la adicción. Aunque comprar no es necesariamente lo mismo que consumir drogas, la fundación tiene lo mismo. Puede ser muy difícil para usted liberarse de una adicción a las compras. Por lo tanto, es posible que deba comunicarse con alguien que se especialice en esta área.
Hay muchos profesionales de la salud mental disponibles. Necesitas averiguar quién es la persona adecuada para ayudarte con tu adicción a las compras. Por supuesto, es necesario echar un vistazo a las áreas en las que se especializa esa persona. Una persona puede tener más experiencia en el tratamiento de la adicción a las compras que otras personas. Como resultado, no dude en preguntar a los profesionales de salud mental si tienen experiencia en el tratamiento de adicciones a las compras.
Recuerde que va a tomar algún tiempo para usted para liberarse de su adicción. Su profesional de salud mental le informará sobre las estrategias que puede usar para controlar sus impulsos. También puede tener recomendaciones para los cambios que puede hacer en su estilo de vida. Incluso si no ve resultados inmediatos, siga retrocediendo para sesiones futuras. Si te dedicas a tus sesiones de tratamiento, deberías poder controlar tus compras. No hay nada malo en comprar de vez en cuando; sin embargo, no puedes permitir que se haga cargo de tu cuenta bancaria y de tu vida.
Y si sientes que necesitas ayuda adicional, ponte en contacto con programas de recuperación como Shopaholics Anonymous o Debtors Anonymous.
Reflexiones finales sobre una adicción a las compras
En última instancia, hay muchos factores que desempeñan un papel en una adicción a las compras. Al igual que otras adicciones, generalmente hay múltiples causas. Por lo tanto, es importante adoptar un enfoque integral para detener la adicción a las compras. Pruebe algunas de estas estrategias y vea si pueden ayudarlo.
Ahora, si quieres enfocar tu energía mental en cosas que no cuestan dinero, asegúrate de revisar nuestro artículo sobre las 17 cosas valiosas que el dinero no puede comprar.
