Un año nuevo me hace sentir optimista. Esta sensación dulce dura solo un par de semanas, en el mejor de los casos, antes de que el año nuevo se establezca y se convierta en un año más. De repente, me siento arrastrado por lo mismo de siempre y no he empezado nada nuevo.
Parte del problema es que, a medida que hago un balance de las oportunidades, obligaciones y trabajo por delante, la lista de tareas pendientes crece y crece. Hay tanto que hacer y tan poco tiempo. Esto puede provocar parálisis. Lo que conduce a la evitación a través de la observación compulsiva (que conduce a algunas de mis publicaciones de blog favoritas, por lo que no es del todo improductivo).
Con tanto que hacer, ¿cómo haces el espacio mental para comenzar algo nuevo? ¿Cómo puedes dar el primer paso hacia el cumplimiento de las intenciones que te propusiste para el año nuevo?
Enfréntate al miedo
Cuando estás listo para comenzar algo nuevo, hay muchas cosas que pueden inspirar miedo. Es posible que tengas miedo de cometer errores, de avergonzarte, de admitir que no sabes algo o de pedir ayuda.
Puedes tener miedo. No ignores tu miedo, enfréntalo. Trabaja para entender mejor lo que temes para que puedas descubrir cómo superarlo. Averigua qué hay en tu camino, ya sea una influencia externa (otra persona, una pieza faltante) o algo sobre ti mismo (falta de conocimiento, ser un perfeccionista).
No te detengas demasiado en por qué tienes miedo. En su lugar, cambia tu enfoque a por qué no debes tener miedo. Piensa en todas las razones por las que tendrás éxito. Reconoce que ya tienes muchas habilidades, experiencias y activos de los que aprovecharás para embarcarte en algo nuevo. Tenga la confianza de que adquirirá nuevas habilidades y aprenderá a través de la práctica. Cree que eres capaz de tener éxito.
Sé realista
Puedes y debes soñar en grande y en negrita. Pero, para que los sueños lleguen a la tierra, deben ser alcanzables. Mientras estás en ello, date un poco de margen de maniobra en lo que te propones lograr, de esa manera el estrés del perfeccionismo poco realista no te impide comenzar.
Realista no significa aburrido. Cuando se dispuso a comenzar algo nuevo, idealmente, la idea debe emocionar. Si no estás emocionado, corres el riesgo de perder tu impulso y nunca terminar.
Si la tarea en sí no es emocionante, busque o cree emoción en otro lugar. Anticipa felizmente lo que será increíblemente diferente después de haber logrado algo nuevo. Emociónate con el crecimiento que habrás logrado una vez que hayas terminado el trabajo.
Haz que sea una prioridad
A veces necesitas terminar algo más antes de poder comenzar algo nuevo. Es posible que tenga que completar, posponer o decidir no hacer otras cosas para tener la capacidad suficiente para comprometerse con algo nuevo.
Dado que es una prioridad, no solo digas que lo harás. Ponga tiempo en su calendario para planificar y lograr algo nuevo. Ya sea que necesite dedicar un día entero o reservar una hora a la semana, concierte una cita con usted mismo.
Si es necesario, está bien reprogramar, pero solo permítase salirse con la suya una vez. De lo contrario, no te has comprometido y lo has convertido en una verdadera prioridad.
Empezar
Tener una enorme tarea pendiente es desalentador. Para aumentar las probabilidades de que tengas éxito cuando comiences algo nuevo, identifica el primer paso que debes dar.
Divida el panorama general en pasos manejables. No hay necesidad de preocuparse por cada pequeño paso que necesita dar. Primero, esboza los trazos generales o las fases de tu plan. Luego, reduce tu enfoque para definir más claramente el paso más importante, el primero. Frente a este primer paso y poner a los demás de su mente.
Si titubeas, tómate un respiro y vuelve a la tarea con renovada determinación. Si fracasas, haz todo lo posible para averiguar qué salió mal e intenta un nuevo enfoque.
Cuando hayas terminado el primer paso, será el momento de dar el segundo. La línea de meta espera.
Lauren Girardin es consultora, escritora y formadora de marketing y comunicaciones. Encuéntrala en Twitter en @ girardinl.