He estado entrenando en mi gimnasio de garaje durante casi cuatro años. Ha sido una de las mejores inversiones que he hecho.
Durante ese tiempo, admito que presté poca o ninguna atención al mantenimiento del equipo de mi gimnasio, más allá de trapear mi plataforma de levantamiento de pesas y barrer las alfombras de goma a su alrededor de vez en cuando.
Gracias a mi negligencia, mis barras desarrollaron lentamente una pátina de sudor y óxido. Ese es el resultado de tener mi gimnasio en un garaje no climatizado. A menos que sus barras de acero tengan algún tipo de revestimiento especial o estén hechas de acero inoxidable, la humedad en su garaje hará que se oxiden. El óxido no se ve bien, se pone en tu ropa cuando levantas y puede acortar la vida útil de tu barra.
Así que hace unas semanas, me tomé el tiempo para finalmente limpiar mis barras y comencé un régimen para mantenerlas libres de óxido. El proceso es un poco complicado, pero no terriblemente difícil de hacer; en realidad fue más fácil de lo que pensé que sería.
Si necesita limpiar su barra actual o acaba de comprar una oxidada usada, esta guía le mostrará cómo lograr que se vea como nueva.
Suministros necesarios
- Barra oxidada
- Cubo
- Vinagre blanco
- Bicarbonato de sodio
- Toallas de papel
- Envoltura de plástico
- Aceite tres en uno
- Cepillo de acero y cepillo de latón
Para esta demostración, estoy usando mi Bar Duffalo. Es una barra de acero fantástica que uso para sentirme en cuclillas cuando mi tendinitis de bíceps se siente de mal humor. Quita parte de la presión de los tendones del bíceps. También es genial para el banco. No pagué por ningún recubrimiento especial, así que con los años mi bar de Duffalo se había oxidado bastante.
Paso 1: Use un cepillo de latón para hacer un cepillado inicial.
El objetivo es limpiar cualquier pedacito suelto de suciedad u óxido. No hace falta ser minucioso. Debería tomar menos de dos minutos.
Paso 2: Remojar en vinagre blanco durante la noche.
Remojar la barra en vinagre hará la mayor parte de la eliminación de óxido. Es increíble la mejora que verás después del baño.
Hay dos formas de remojar la barra.
La primera forma es probablemente la más completa. Desmonte la barra quitando las mangas (el proceso para esto será diferente según la barra/el fabricante; busque y siga las instrucciones específicas para la suya). Coloque todo en una caja que esté forrada con una bolsa de basura y lo suficientemente grande para sostener la barra y las mangas. Llene la caja con vinagre hasta que la barra y las mangas estén completamente sumergidas. Remojar toda la noche.
Personalmente no tenía una caja lo suficientemente grande como para caber en mi barra y mangas, así que opté por una segunda opción: el método de toalla de papel.
Llene un cubo con vinagre blanco para que pueda remojar sus toallas de papel.
Empapa las toallas de papel en vinagre y luego envuélvelas alrededor de la barra. Hazlo sección a sección. Después de envolver una sección con una toalla de papel empapada en vinagre, envuelva inmediatamente las toallas con papel de plástico. Esto evitará que el vinagre se evapore, lo que provoca «flash rust» en la barra. El óxido de destello se llama óxido de destello porque parece muy rápido, como en solo unos minutos. El óxido de destello no daña la integridad de su barra, solo crea más óxido, ¡derrotando el propósito del proceso de limpieza!
Continúe envolviendo con toallas de papel empapadas en vinagre y envoltura de plástico hasta que la barra esté completamente envuelta. Déjalo reposar toda la noche.
Su barra debería verse como una momia envuelta en saran cuando termine.
Paso 3: Cepille el óxido, enjuague el vinagre y neutralice con bicarbonato de sodio.
Muy bien. Has dejado la barra en remojo durante la noche. Es hora de hacer una limpieza a fondo.
Este paso es sensible al tiempo. Una vez que saques la barra del remojo de vinagre, solo tienes unos minutos para enjuagar el vinagre y neutralizarlo antes de que aparezca el óxido repentino. Así que ten todo listo antes de sacar la barra de su remojo de vinagre.
Prepare una botella de aerosol que contenga una mezcla de agua y bicarbonato de sodio disuelto; la proporción exacta de agua a bicarbonato de sodio no importa, pero cuanto más de este último se obtenga, mejor. Rociarás esto en tu barra para neutralizar el vinagre ácido y evitar la oxidación repentina.
Además, tenga una manguera de agua y su cepillo de latón cerca.
Nota: No hagas este paso en tu estante de sentadillas o sobre tu plataforma de levantamiento de pesas. Pensé que estaba siendo muy inteligente poniendo la barra en mi estante para sentadillas. Hizo que cepillar y rociar la barra con la mezcla de bicarbonato de sodio fuera fácil. Pero dejó un desastre gigante en mi plataforma de madera. La mezcla de vinagre, bicarbonato de sodio y aceite que goteaba sobre ella dejó manchas permanentes en la madera (y también se puso en mi bandera de Vida extenuante). No es gran cosa. Todavía puedo usar mi plataforma; simplemente no se ve bien. Limpia la barra en el camino de entrada (el vinagre puede dañar el césped); si te preocupa que se raye, colócala en una lona. O si tiene dos caballetes, colóquelos entre ellos; elevar la barra hará que sea más fácil trabajar.
¿Tiene todo listo para funcionar? Vale. Retire la barra del remojo de vinagre.
Comience inmediatamente a cepillar su barra con su cepillo de latón. Si el óxido es muy resistente, usa un cepillo de acero (tuve que hacer eso con la barra de Duffalo).
Después de ese cepillo inicial, enjuague la barra con agua para quitar la mayor cantidad de vinagre posible.
Luego rocíe completamente la barra con su mezcla de bicarbonato de sodio y agua.
Si trabajas rápida y hábilmente, deberías tener una barra que parezca casi nueva en este momento.
Paso 4: Engrase y cepille la barra.
Secar la barra con una toalla de papel. Toma tu aceite tres en uno y aplica unas gotas en una sección de la barra. Cepíllate bien. Si realmente desea ser lo más minucioso posible, use un accesorio de rueda de alambre en su taladro inalámbrico. Acabo de usar la grasa del codo.
Engrasa y cepilla hasta que lo hayas hecho en toda la barra y se vea tan limpia como quieras. Esto fue en realidad bastante meditativo. Me recordó a limpiar un arma.
Paso 5: Limpie con aceite una vez más.
Ponga un poco del aceite tres en uno en una toalla de papel y limpie la barra una vez más. Esto ayudará a prevenir la oxidación en el futuro.
Antes (arriba), Después (abajo)
Cuide su Barra y Su Barra Se encargará de Usted
Para evitar tener que hacer esta limpieza a fondo de nuevo, haga que el mantenimiento de la barra sea una parte regular de su rutina de gimnasio en el garaje. Después de cada entrenamiento con pesas, especialmente si usas tiza en las manos, cepíllala con un cepillo de alambre. Se tarda 30 segundos en hacerlo.
Una vez a la semana, limpie sus barras con un aceite tres en uno. Eso ayudará a minimizar la oxidación futura.