Con Temores Crecientes Sobre El Coronavirus, Las Mejores Maneras De Mantenerse Saludable Al Volar

Aeropuerto Internacional en el Lejano Oriente de Rusia, este enero

Yuri Smityuk / TASS

El mortal coronavirus, ahora considerado una emergencia mundial por la Organización Mundial de la Salud, continúa propagándose desde un mercado de vida silvestre en China central a todo el mundo. Sin embargo, muchos de nosotros necesitamos y queremos volar. Y cuando lo hacemos, podemos evitar la mayoría de los problemas de salud con estas simples precauciones:

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Considere la duración del vuelo

Los resfriados y la gripe, otros virus aéreos e infecciones bacterianas se propagan fácilmente en el ambiente cerrado de un avión y en el aire recirculante. Y cuanto más largo sea el vuelo, más tiempo habrá para los problemas. Si su vuelo es de larga distancia (digamos 14 horas o más), considere separarlo con algunas paradas en tierra.

Evite el estrés. Pague extra si es necesario

Si volar con más espacio y facilidad es una prioridad asequible, piense en las actualizaciones como un tipo de seguro de salud.

Elija un asiento en la ventana

Según los investigadores, los pasajeros en los asientos del pasillo tienen más probabilidades de entrar en contacto con virus transmisibles, porque está más cerca de más pasajeros. Además, si te sientas junto a la ventana, es más probable que te quedes quieto (aparte de tener mejores vistas).

Vuela descansado

Duerme lo suficiente antes del vuelo para mantener la inmunidad natural de tu cuerpo y evita los diuréticos como el café, el té o el alcohol para que duermas bien. En el avión, use ropa cómoda y considere ayudas para dormir, como máscaras para los ojos y medicamentos para dormir aprobados por el médico.

Lleve equipo de salud

Para prepararse para cualquier situación, empaque previamente un kit de desinfectante, pañuelos de papel, máscaras (las máscaras N 95 son mejores si puede conseguirlas), guantes desechables, gafas de sol envolventes y asegúrese de colocarlas en su equipaje de mano.

Evite la exposición a tos y estornudos

Si alguien está tosiendo y estornudando en la cara, pida a los auxiliares de vuelo que muevan su asiento, si es posible. Al menos ofrécele tu equipo de salud al transportista para que ayude a los demás a estar tan bien como tú. He ofrecido mis máscaras a los que tosen, y las he usado yo mismo en vuelo.

Desinfecte / Tenga cuidado

Los lugares más sucios en un avión incluyen: mesas de bandejas, rejillas de ventilación, hebillas de cinturón de seguridad, baños y bolsillos traseros. Los gérmenes están por todas partes, así que use toallitas desinfectantes y desinfectantes para manos, y lávese las manos cuando use el lavabo.

Las mesas de bandejas, los baños y otras superficies de recolección de gérmenes se limpian después de los vuelos. Pero para estar seguro, limpie la mesa de la bandeja y los alrededores y no coma nada directamente de la superficie.

Su ropa es una barrera natural entre usted y la mayoría de las superficies de tela. Pero toca lo menos posible. Use toallitas desinfectantes en cualquier lugar de su entorno donde la piel desnuda se encuentre con la superficie. Los microbios duran hasta una semana en material poroso como asientos y bolsillos de asiento, que a menudo están rellenos con material usado de vuelos anteriores, así que no pase por alto limpiarlos.

En el lav, use barreras de papel en cerraduras y superficies de puertas, y lávese bien, especialmente en vuelos internacionales. En situaciones epidémicas, lo mejor es lavarse al estilo de un médico, enjabonarse hasta la mitad del antebrazo o incluso el codo.

Beba agua, no alcohol

El aire súper seco en un avión puede secar las membranas mucosas, lo que evita que atrapen gérmenes. Así que mantente hidratado.

Tenga en cuenta que los refrescos, el alcohol, el café y el té son diuréticos, pero puede agregar jugos o mucha agua embotellada. (Y si orinas más, también te moverás más — algo bueno.)

Manténgase caliente

La circulación de aire puede mantener alejada la enfermedad en el aire, pero un respiradero encendido puede enfriarlo. Lleva calcetines, suéter y envolturas accesibles. Evito mantas y almohadas durante el vuelo: Un estudio de 2007 del Wall Street Journal encontró que las aerolíneas limpian sus mantas en promedio cada 5 a 30 días.

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