Las personas a menudo vigilan de cerca sus cifras de glucosa, pero ¿cuántos de nosotros conocemos nuestro nivel de insulina? El Dr. Joseph Mercola dice que la insulina de ayuno es «el número que mejor puede predecir su muerte súbita.»Suena importante. Pero, ¿qué significa?
Nuestro cuerpo necesita insulina circulante en todo momento, incluso cuando no comemos. De lo contrario, nuestros hígados siguen produciendo glucosa y la vierten en la sangre. Los hígados hacen esto para evitar que la glucosa en sangre baje demasiado.
Por lo tanto, un nivel de insulina en ayunas nunca debe ser de 0, lo que podría ocurrir en una persona con tipo 1 sin tratar. No debería bajar de 3. Pero un alto nivel de insulina es igual de problemático. Un nivel alto de insulina es un signo de resistencia a la insulina o prediabetes. También puede significar el tipo 2 en etapa inicial.
Según el Dr. Mercola, demasiada insulina promueve el aumento de peso al almacenar grasa. Promueve la resistencia a la insulina, reduce los niveles de magnesio y aumenta la inflamación. También tiende a reducir el colesterol HDL («bueno») y a elevar los niveles de colesterol LDL («malo»).
Todos estos factores aumentan el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Es posible que los niveles altos de insulina se presenten antes de la resistencia a la insulina y ayuden a causarla.
Si ya tiene diabetes, ¿por qué debería conocer su nivel de insulina? Principalmente, ayuda a diagnosticar lo que está sucediendo con usted. Su glucosa en sangre puede estar alta, pero ¿cuánto del problema es muy poca insulina? ¿Cuánto cuesta la resistencia a la insulina?
Una prueba de nivel de insulina en ayunas es valiosa en varias situaciones:
• Diagnóstico de prediabetes y síndrome metabólico. La «prediabetes» es un resultado de la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina causa colesterol alto, glucosa alta y presión arterial alta. Un alto nivel de insulina en ayunas indica resistencia a la insulina y puede animar a una persona a hacer cambios para bajarla.
• Separación del tipo 2 del LADA (diabetes autoinmune latente de adultos). Una persona con el tipo 2 puede tener un nivel de insulina en ayunas normal o incluso alto. Una persona con LADA es típicamente baja.
¿por Qué importa? Es más probable que una persona con LADA se beneficie de las inyecciones de insulina. Es posible que pueda evitar años de medicamentos orales que no le ayudan mucho.
• Ver si una persona diagnosticada con tipo 1 sigue fabricando insulina. Un estudio reciente del Reino Unido encontró que alrededor de tres cuartas partes de los adultos con tipo 1 en realidad producen pequeñas cantidades de insulina. Saber que tiene algunas células beta buenas puede afectar la terapia y dar alguna esperanza de mejoría. Por lo tanto, una prueba de nivel de insulina podría mostrarle si tiene un poco.
Este hallazgo también requiere más investigación. ¿Por qué algunas células beta sobreviven y funcionan normalmente cuando la mayoría han sido destruidas?
¿Cuáles deberían ser tus números?
la Insulina se mide en «microunidades por mililitro» (mcU/ml o mIU/ml). Desafortunadamente, no hay mucho acuerdo sobre qué nivel es ideal. El sitio web de la Central de Salud dice 10-20. El Dr. Mercola dice que menos de 5.
Un estudio en Arizona encontró que las mujeres con un nivel de insulina en ayunas alrededor de 8.0 tenían el doble de riesgo de prediabetes que las mujeres con un nivel alrededor de 5.0. Las mujeres con una insulina de ayuno de aproximadamente 25 años tenían cinco veces el riesgo de prediabetes.
Stephen Guyenet, investigador de la Universidad de Washington, escribe que » El nivel promedio de insulina en los Estados Unidos es de 8,8 mUI/ml para los hombres y de 8,4 para las mujeres. Dado el grado de disfunción metabólica en este país, creo que es seguro decir que el nivel ideal de insulina en ayunas probablemente esté por debajo de 8,4 UiU/mL would sería de 2 a 6.»
Cómo bajar el nivel de insulina
Bajar los niveles de insulina parece bastante similar a bajar la glucosa. Autoridades como el Dr. Mercola dicen que la clave es reducir la ingesta de azúcar y granos. Esos alimentos estimulan la producción de insulina. Los granos refinados y las bebidas endulzadas con fructosa son lo peor, dice. Es mejor comer grasas y proteínas.
Escribiendo en Livestrong.com Andy Jackson tiene una opinión algo diferente. «Aumente su consumo de frutas y verduras frescas, granos integrales y proteínas magras», dice. «Evite las comidas procesadas y rápidas, que son altas en azúcar, grasa y sal.»
El ejercicio también reduce los niveles de insulina y la resistencia a la insulina.
Así que, en última instancia, la prueba de los niveles de insulina no es una idea conmovedora. Es principalmente importante para el diagnóstico, especialmente del LADA. También es una potente pantalla de riesgo de tipo 2.
Dado que la mayoría de las personas con o sin diabetes nunca se han hecho la prueba, puede valer la pena pedirla. Tendrás una mejor idea de lo que te está pasando. Pero para el monitoreo diario, la prueba de glucosa es tan buena como la prueba de insulina.
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¿Desea obtener más información sobre los resultados de las pruebas de laboratorio para la diabetes? Lea «Comprender los Resultados de sus Pruebas de Laboratorio», de la científica de Laboratorio Clínico Judith Grout.