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PQQ (abreviatura de pirroloquinolina quinona) es un compuesto similar a una vitamina que se encuentra en alimentos vegetales que muestra una amplia gama de beneficios para la función cerebral y la producción de energía. Obtenga más información sobre PQQ con la siguiente pregunta& A.

¿Qué Hace Exactamente PQQ?

PQQ es un antioxidante extremadamente potente que puede desempeñar el papel de un antioxidante en el cuerpo más de 20,000 veces, lo cual es algo raro. Por ejemplo, otros antioxidantes, como la vitamina C, solo pueden lograr este proceso de «ciclo» unas cuatro veces.

¿Hay Alguna Fuente de Alimento de PQQ?

Se ha encontrado PQQ en todos los alimentos vegetales analizados hasta la fecha. Los alimentos particularmente ricos en PPQ incluyen perejil, pimientos verdes, kiwi, papaya y tofu. Estos alimentos contienen 2-3 mcg de PQQ por cada 100 gramos. El té verde proporciona aproximadamente la misma cantidad por cada 4 onzas. servir. Si bien estas cantidades parecen ser suficientes para ayudar a nuestras células a llevar a cabo sus funciones básicas, las investigaciones indican que aumentar el PQQ a través de la suplementación puede producir algunos efectos sorprendentes.

¿Es el PQQ un nutriente esencial?

Según la investigación, no hay duda de que el PQQ desempeña un papel fundamental en la nutrición humana. El sistema inmunitario parece particularmente sensible a niveles bajos de PQQ.

¿Cuál es la Función más Importante de PQQ?

Producción de energía. Además del poderoso efecto antioxidante del PQQ, el nutriente ayuda a proteger las mitocondrias (la parte de una célula responsable de generar energía) del estrés oxidativo. También promueve la formación de nuevas mitocondrias dentro de las células envejecidas, este efecto es una «fuente de juventud» para la función mitocondrial del cuerpo.

¿Cuáles Son los Beneficios/Usos para la Salud de PQQ?

PQQ ofrece beneficios considerables para afecciones que giran en torno a la función mitocondrial baja, incluido el envejecimiento, las enfermedades neurológicas (por ejemplo, Alzheimer y Parkinson) y las enfermedades degenerativas crónicas. La investigación actual se ha centrado principalmente en la capacidad de PQQ para proteger la memoria y la cognición tanto en animales envejecidos como en humanos. Estos son algunos de los efectos observados en estudios con animales:

El PQQ protege contra un gen involucrado en una etapa temprana de la enfermedad de Parkinson.
PQQ protege las células cerebrales contra el daño oxidativo en modelos de accidentes cerebrovasculares.
El PQQ bloquea la formación de varios compuestos que son especialmente dañinos para las células cerebrales, incluidos el mercurio y la oxidopamina (una potente neurotoxina utilizada por los científicos para inducir el Parkinson en animales de laboratorio).
El PQQ protege las células nerviosas de los efectos dañinos de la proteína beta-amiloide relacionada con la enfermedad de Alzheimer.

¿Se ha estudiado el PQQ en Seres Humanos?

Sí, los estudios clínicos preliminares son alentadores y se están llevando a cabo varios ensayos más grandes. Si bien se ha demostrado que el PQQ es eficaz por sí solo para mejorar la función cerebral, se han observado los mejores resultados cuando el PQQ se combina con la CoQ10.

¿Cuál es la dosis adecuada para PQQ?

Según la investigación, una dosis terapéutica es de 10-20 mg al día. También hay algunos estudios clínicos y observacionales que apoyan el uso de 20 mg diarios para mejorar la memoria.

9 Formas Naturales de Reducir el Riesgo de Alzheimer

El Alzheimer es un trastorno cerebral degenerativo asociado con demencia progresiva, un deterioro de la memoria y la cognición. Desde la perspectiva de la medicina natural, las principales áreas de intervención son la prevención y el tratamiento con medidas naturales para mejorar la función mental en las primeras etapas de la enfermedad. Aquí hay algunas terapias a considerar:

Tome medidas para mejorar el control del azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina: estos parecen ser pasos importantes en la prevención del Alzheimer.
Se ha demostrado que los polifenoles, que se encuentran en las uvas, el extracto de semilla de uva y el vino tinto, previenen la formación de beta-amiloide, un marcador del Alzheimer.
Tome un suplemento de magnesio diariamente para ayudar a disminuir la absorción de aluminio, una neurotoxina conocida.
Tome vitamina B12 diariamente, especialmente si es una persona mayor. Los estudios muestran que un porcentaje significativo de la población geriátrica se ve afectada por deficiencias de vitamina B (particularmente B12) relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.
Asegúrese de obtener suficiente zinc:es una de las deficiencias de nutrientes más comunes en los ancianos y se ha sugerido como un factor importante en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Los estudios utilizaron 27 mg diarios de aspartato de zinc.
Tomar 1.500 mg diarios de acetil-L-carnitina: los resultados del uso de este nutriente para retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer han sido sobresalientes.
Agregue un suplemento de curcumina o cúrcuma a su régimen diario. Hay evidencia experimental considerable de que la curcumina (un compuesto en la especia cúrcuma) protege contra el daño cerebral relacionado con la edad y el Alzheimer.
Considere probar la fosfatidilserina (PS), un fosfolípido importante en el cerebro. Desempeña un papel importante en la determinación de la integridad y fluidez de las membranas celulares.
No olvide las grasas omega-3: El consumo regular de pescado rico en ácidos grasos omega-3 es un factor dietético clave en la prevención del Alzheimer. Si no come pescado de forma regular, tome un suplemento de aceite de pescado todos los días.