Para aquellos que recién se recuperan, navegar por la vida nocturna puede ser difícil. Si eres un adolescente o tienes veinte años, y estás buscando cosas sobrias para hacer por la noche, es probable que lo sepas de primera mano. En este momento, las actividades sin sustancias pueden parecer difíciles de conseguir. Es posible que sientas que tienes demasiado tiempo libre o que te desanimes al ver que estás pasando las fiestas de fin de semana con tus amigos en aras de la sobriedad. Tal vez solo te intimida la idea de entrar sobrio en el modo de fin de semana.
Este es el mayor temor de muchos adolescentes y adultos jóvenes que son nuevos en la vida social sobria: ¿Existe tal cosa? ¿Todavía hay cosas divertidas y sobrias que hacer en la recuperación? ¿O los sábados por la noche se convertirán en quedarse en casa, solos e irse a la cama a las 9 pm? ¿Perderé mi propia capacidad de divertirme y ser divertido, sin una bebida en la mano?
En el apogeo de su adicción, es probable que hiciera la mayoría de las cosas (si no todo) altas o con una bebida en la mano. Durante un tiempo, aprendiste a abordar situaciones bajo la influencia. Usted hizo un hábito de participar en actividades que alentaban o al menos acomodaban sus hábitos de uso. Así que no es ninguna sorpresa, entonces, que pueda estar asociando todas las cosas «divertidas» que solía hacer con las drogas y el alcohol.
Divertirse en la recuperación es sin duda un proceso de aprendizaje. Si le preguntas a cualquier residente o graduado del programa de rehabilitación de drogas para adultos jóvenes de Turnbridge, te dirán, por experiencia, que será difícil encontrar formas de ocupar tus días al principio. Pero con el tiempo, descubrirás que no solo es posible disfrutar de la vida sobria, sino que también es una vida positiva para vivir. Te despertarás cada mañana sin los dolores de cabeza de resaca, sin la pregunta de lo que hiciste la noche anterior, sin arrepentimientos. Y con el tiempo, es posible que descubras que tu vida sin drogas es donde realmente ha comenzado tu verdadera vida.
Para comenzar, aquí hay 11 cosas sobrias que hacer por la noche que no pondrán en riesgo su recuperación.
- Para aficionados al deporte o atletas: Vaya a un juego deportivo local. Y si quieres participar, únete a una liga deportiva en la comunidad cercana. Comprometerse con juegos semanales te ayudará a mantenerte activo y conocer gente nueva en tu área.
- Para los amantes del arte y la historia: Los museos no solo son educativos, sino que también sirven como un gran espacio tranquilo para la reflexión y la meditación. Si necesita una noche fuera de la casa, puede considerar visitar un museo cercano. O, si le gusta un poco de historia, puede considerar investigar recorridos a pie locales en su área.
- Para los amantes del cine: Siempre hay la opción de ver una película en el teatro local. Coge a un amigo y disfruta de una noche haciendo una cena y una película. Planifique con anticipación e incluso puede encontrar un festival de cine cercano. O puedes invitar a algunos amigos, hacer maíz y organizar tu propio festival de cine.
- Para aquellos con un poco de pasión por los viajes: Viajar. Haga un mini viaje por carretera o una pequeña aventura con un amigo. A menudo, las escapadas a lugares nuevos traen las experiencias más esclarecedoras y positivas durante la recuperación. Y cuando estás sobrio, siempre hay un conductor designado!
- Para estudiantes: Tome un curso en línea o por la noche en un colegio comunitario cercano. Estudia un idioma extranjero. O bien, visite la biblioteca local o compre una buena lectura en la librería. Aliméntate de conocimiento y te encontrarás yendo a lugares que nunca hubieras imaginado.
- Para aquellos a los que les gusta la emoción: ¿Quieres un poco de emoción? ¡Haz un viaje a un parque de atracciones! O bien, coge a algunos amigos y ve a una sala de juegos, una sala de juegos, una etiqueta láser o coches de choque. Si está buscando algunas actividades sobrias de temporada, investigue casas embrujadas o sucesos espeluznantes en la zona.
- Para aquellos que buscan un soplo de aire fresco: Realice una caminata nocturna o busque una azotea cercana para disfrutar. Si estás buscando actividades holísticas y sobrias para hacer, abre YouTube y prueba un poco de yoga.
- Para fanáticos del fitness: Desafíate a ti mismo. ¿Hay 5k que quieras correr? ¡Entrenen para eso! Se sentirá muy gratificante cuando lo hagas. Si necesita ayuda para mantenerse al día con un régimen de ejercicio, únase a un grupo de carrera nocturna o busque un entrenador personal para ese empuje adicional.
- Para los ansiosos: Coge a un amigo y da un paseo, a cualquier lugar que tus pies te lleven. Camine hasta una cafetería, para comprar una rebanada de pizza o para ir de compras por la ventana a altas horas de la noche. Usted puede encontrar el aire fresco y una buena conversación rejuvenecedora.
- Para artistas: ¿Tienes un buen espacio en tu casa? ¡Conviértete en anfitrión! Invite a amigos a jugar fútbol los domingos por la noche, planifique un concurso de tallado de calabazas o organice una «Cena de Acción de Amigos» este noviembre any cualquier ocasión es una gran ocasión para tener una reunión sobria con sus amigos más cercanos. La mejor parte es que recordarás estas fiestas al día siguiente.
- Para aquellos que necesitan apoyo: A veces, es tan simple como asistir a tus reuniones de 12 pasos. La mayoría de las personas que encontrarás en esas reuniones también están buscando nuevos amigos o algo que hacer por la noche. Después del final de la reunión, sugiera salir a tomar un café o un helado. Quédate en un lugar favorito y habla durante horas. ¡Incluso puede que te encuentres cerrándolo como solías hacer en el bar! Y si quieres ir un paso más allá, considera vestirte para las reuniones. Cambia los pantalones de chándal por tus pantalones vaqueros favoritos para sentirte bien sobre quién eres y a dónde vas. En la vida después de la adicción, esto es una cosa que muchos no – llegar cambiado para salir por la noche.
Si aún no tienes ideas, pregúntale a alguien de tu red de sobrios (un mentor, un consejero, un amigo de una reunión de 12 pasos) qué hacen para divertirse por la noche. Y si ha agotado todas estas actividades recreativas sobrias y aún está buscando formas creativas de divertirse, pregunte a algunas de las personas más divertidas y sobrias de su entorno: los niños. Estás obligado a obtener ideas de los pequeños que amas.
Si siente que alguna vez necesita ayuda en su viaje hacia la recuperación, no dude en comunicarse. Puede obtener información sobre el programa de vida sobria de Turnbridge llamando al 877-581-1793.