Descargo de responsabilidad: Tempest no es un programa de desintoxicación ni un centro médico. El autor de este artículo está expresando su experiencia personal, que no debe considerarse un consejo médico, y este artículo no está destinado a diagnosticar o tratar la abstinencia de alcohol. Si cree que se encuentra en las etapas de adicción aguda y/o experimenta síntomas de abstinencia al alcohol, busque atención médica de inmediato. Si se trata de una emergencia médica, llame al 911.
Antes de estar lista para admitir que tenía una relación tóxica con el alcohol y, por extensión, conmigo misma, quería probar la gravedad de mi consumo al ver cuán dependiente estaba de él cada día. Usé una dieta de dos semanas para enmascarar mi razón para no beber. Quería perder peso, le dije a la gente. Quería tener el control, me dije. Yo era como la persona que dice que «solo van a mirar» a los cachorros en adopción mientras anhelan un cachorro. Por supuesto, el cachorro llegó a casa, y por supuesto, experimenté retiros. Incluso los bebedores sociales experimentan retiros en forma de resacas, pero mi bebida era mala.
Los primeros días estuvieron bien, pero los siguientes no. Estaba irritable, sudoroso y con náuseas a veces. Estaba ansioso y tuve dolor de cabeza durante días. Después de dejar de fumar y experimentar retiros, lentamente comencé a sentirme mejor en algún momento de esas dos semanas. Terminaría haciendo este baile varias veces más antes de tomar mi bebida final. ¿Pero lo que hice, dejar de fumar sin la ayuda de la atención médica, fue inteligente? ¿Era seguro?
Era miserable, eso es seguro. Tengo la suerte de no haber experimentado algunos de los efectos secundarios más graves de la abstinencia del alcohol, que pueden tener consecuencias muy graves, incluida la muerte. Sin buscar consejo médico, no sabía si estaba actuando de una manera insegura, y eso puede ser peligroso para alguien que depende del alcohol. Los síntomas de abstinencia difieren en gravedad de una persona a otra, y hay muchos factores en juego, por lo que es mejor buscar orientación médica si desea dejar el alcohol.
Los riesgos de Dejar de fumar Pavo Frío
Según el New England Journal of Medicine (NJEM), alrededor del 20% de los hombres y el 10% de las mujeres experimentarán dependencia del alcohol durante su vida. Y de aquellos con trastorno por consumo de alcohol, alrededor del 50% experimentará abstinencia.
Ian Stockbridge, fundador y consejero principal de Hope Therapy and Mindfulness Services, dice que no hay una respuesta fácil y única para todos en términos de saber cómo reaccionará alguien cuando se enfríe.
«Los síntomas de ir a’ pavo frío ‘dependen de diversos factores, desde su nivel de consumo de alcohol y cuánto tiempo ha estado bebiendo hasta su estado de salud actual», dice Stockbridge.
El Dr. Lawrence Weinstein, Director Médico de American Addiction Centers, señala que alguien puede subestimar su nivel de consumo de alcohol y eso también aumenta el peligro. Una persona que tiene un problema grave con la bebida podría percibir su propia bebida como «moderada», explica.
Estas variables se mezclan de manera impredecible a veces, y cuanto más tiempo abusamos crónicamente del alcohol, más se deterioran y se ajustan nuestros cuerpos. El alcohol es un depresor, por lo que nuestro sistema nervioso se ralentiza y funciona a niveles más bajos que sin alcohol. Cuando eliminamos el alcohol de repente y no lo reemplazamos dentro del tiempo al que nuestro cuerpo está acostumbrado, nuestro sistema nervioso reacciona de forma exagerada y se vuelve hipersimpático. En resumen, nos volvemos más irritables o ansiosos de lo normal, e incluso podemos experimentar síntomas de agotamiento. Nuestros cuerpos dependen del alcohol para funcionar correctamente.
Los resultados, dice Stockbridge, son los síntomas de abstinencia que experimenté cuando dejé de beber pavo frío, y a veces aparecen síntomas más graves.
Los síntomas de abstinencia pueden ocurrir tan pronto como seis horas después de dejar el alcohol. Incluyen::
- Sensación de ansiedad
- Temblores en el cuerpo, especialmente en las manos
- Aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca
- Vómitos
- Insomnio
Dependiendo de la dependencia del alcohol, también pueden ocurrir algunos efectos secundarios más graves. Estos síntomas generalmente ocurren de 12 a 48 horas después de que alguien deja de beber. Incluyen::
- Alucinaciones
- Convulsiones
- Convulsiones
Dentro de las 48-72 horas, los síntomas de abstinencia, llamados Delirium Tremens (generalmente conocidos como DTs), pueden aparecer. Pueden causar complicaciones de salud graves. En algunos casos, los TD son mortales. Estos síntomas, que son mentales y físicos según el Journal of Clinical and Experimental Hepatology, incluyen:
- Confusión
- Problemas cardíacos como latidos cardíacos acelerados o incluso ataques cardíacos
- Presión arterial alta
- Sudoración profusa
- Debilidad
- Alucinaciones
- Incapacidad para dormir o trastornos del sueño
Es importante tener en cuenta de nuevo que dejar de beber alcohol el pavo frío puede ser extremadamente peligroso y se recomienda asesoramiento médico sin importar el nivel de dependencia al alcohol.
Devra S. Gordon, MSW, LCSW, dice :» Les digo a los clientes que expresan su deseo de reducir o eliminar el alcohol que concierten una cita lo antes posible con su médico de atención primaria para garantizar que sea segura.»
Pero la preocupación no es solo médica. Gordon dice que una persona tiene que estar dispuesta a tomarse el tiempo necesario para abordar el problema, y que necesita la voluntad de hacer cambios en un intento de estar sobrio y buscar la recuperación.
«Retrasar la cita significa retrasar la decisión de abordar las preocupaciones», dice Gordon. También reitera que «el tiempo es esencial».
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Barreras para Dejar el alcohol con Orientación Médica
No solo era físicamente dependiente del alcohol; también era emocionalmente dependiente. Me avergonzaba de mí misma porque necesitaba alcohol de estas maneras y por lo que sabía que era una adicción. Dejé de fumar, y solo, porque no quería contarle a nadie lo que estaba haciendo ni admitir públicamente mi problema con el alcohol. El estigma mantiene a las personas a la sombra de sus problemas.
Junto con el estigma, los problemas logísticos como no saber con quién hablar y las preocupaciones sobre el costo o los aspectos prácticos de cómo acceder a un servicio pueden ser una barrera para obtener orientación médica, dice Stockbridge.
En el libro, Poner Fin a la Discriminación Contra las Personas con Trastornos Mentales y de Consumo de Sustancias: La evidencia del Cambio del estigma, los investigadores encontraron que el 48% de los que sufren de problemas mentales y de consumo de sustancias no podían pagar la atención necesaria y que una cuarta parte de los encuestados no sabía dónde encontrar los recursos necesarios para el tratamiento.
Hay servicios de soporte confidenciales disponibles, pero puede ser difícil acceder a ellos, y el problema es mucho más grande que debemos abordar de inmediato, dice Gordon.
La adicción debe tratarse como una enfermedad crónica y una emergencia médica porque lo es, especialmente cuando alguien se presenta en la sala de emergencias y quiere ayuda para desintoxicarse. En cambio, las personas a menudo son avergonzadas, ignoradas y enviadas a casa sin apoyo.
Gordon dice que enviar a alguien a casa para desintoxicarse por su cuenta es tan inhumano como enviar a alguien con una pierna rota a casa con una botella de Ibuprofeno y la sugerencia de entablillar su propia lesión.
«En un mundo perfecto, una persona que se presente en la sala de Emergencias intoxicada sería tratada con el mismo respeto que una persona que aparece en una ambulancia debido a un accidente automovilístico. Pero eso no es consistente con lo que (en realidad) sucede», dice Gordon.
La importancia de hacer un Plan
Otro elemento peligroso para dejar de fumar es no tener un plan. Encontrar un programa y un sistema de apoyo que funcione para usted es vital para mantener una vida sin alcohol. Superar los retiros es solo el primer paso.
Aunque muchas personas pueden desintoxicarse de forma segura en casa y sin supervisión médica ni medicamentos, es mejor hablar con un médico o especialista en adicciones para elaborar un plan que no solo lo ayude a dejar de beber de una manera segura, sino que también le permita continuar en su camino hacia la recuperación.
Hay programas de desintoxicación para pacientes hospitalizados y ambulatorios, así como programas de hospitalización residencial y parcial. Las sesiones de terapia individual y de grupo también son opciones. Y gracias a la presencia cada vez mayor de Internet, también existen grupos de recuperación en línea.
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La decisión de dejar de beber es una de las decisiones más importantes y potencialmente más impactantes que puedes tomar por ti mismo.
» La relación de una persona con el alcohol debe evaluarse para determinar qué curso de tratamiento podría ser el más beneficioso. Lo que creo que es el factor más importante para aprender a vivir una vida sobria es practicar la autocompasión», dice Gordan.
Parte de esa autocompasión es encontrar la forma más segura de dejar de beber. Eso se verá diferente para todos, pero encontrar a alguien que pueda ayudarte a superarlo es un acto de bondad personal que podría salvarte la vida.