Con cuatro medallas de oro olímpicas a su nombre, Simone Biles es una de las atletas más célebres de todos los tiempos. La gimnasta artística de 24 años de edad (que también cuenta con una medalla olímpica de bronce, entre muchos otros galardones) tiene millones de fanáticos en todo el mundo ansiosos por ver si puede volver a encontrar la gloria olímpica, esta vez en Tokio, donde actualmente compite.
Mientras que el éxito de Simone Biles en Tokio representará la culminación de años de duro trabajo en el gimnasio, la disciplina de la atleta cuando se trata de su dieta ha jugado un papel importante en sus logros atléticos. Entonces, ¿qué come la mejor gimnasta del mundo para mantenerse en forma? Sigue leyendo para descubrir la dieta exacta a la que Simone Biles se adhiere para mantenerse en forma. (Para obtener más información sobre cómo se ponen en forma sus atletas Olímpicos favoritos, consulte Este es el Desayuno, Almuerzo y Cena Exactos que el Medallista de Oro Caeleb Dressel Come para Mantenerse en Forma.)
Simone Biles se alimenta de carbohidratos en el desayuno.
Dependiendo de cuánto tiempo tenga antes de su práctica de las 7 a.m., Biles desayunará o se saltará el desayuno. En una entrevista de 2020 con Women’s Health, la atleta reveló que cuando se toma el tiempo para comer antes del entrenamiento, generalmente opta por la avena o la fruta.
Los fines de semana, cuando no se espera que Biles vaya al gimnasio para entrenar por la mañana, disfruta de «gofres de proteínas con chispas de chocolate, algunos huevos rolls rollos de canela» en su lugar. Para algunos alimentos que nunca encontrarás en los platos de los mejores atletas, echa un vistazo a 16 Medallistas de Oro Olímpicos Que Revelan Los Alimentos Que No Comerán.
Simone Biles disfruta de un batido de proteínas después de su entrenamiento matutino.
Para mantener su energía alta y ayudarla a recuperarse, Biles dice que confía en los batidos de Proteínas Core Power.
«Por lo general, bebo la mitad después de la primera práctica y la mitad después de la segunda práctica», dijo Biles a Women’s Health.
Para algunas opciones saludables para después del entrenamiento en su supermercado local, consulte Los Mejores Batidos de Proteínas Comprados en la tienda, Según los Expertos.
Simone Biles combina proteínas y carbohidratos para el almuerzo.
Biles admite que con frecuencia ordena comida para llevar después del entrenamiento, con todo, desde pizza hasta sushi, que tiene un lugar en su repertorio regular.
Sin embargo, cuando está cocinando para sí misma, la Olímpica le dijo a Women’s Health: «Por lo general, es pasta, pollo o salmón en la freidora, el horno o la parrilla» junto con algunas verduras. Entre sus favoritos están los espárragos, el brócoli, las zanahorias, el maíz, las judías verdes, los guisantes y las papas.
Simone Biles bocadillos de fruta.
No encontrará dulces y papas fritas en la lista de bocadillos aprobados de Biles. La atleta, que le dijo a Women’s Health que su horario de entrenamiento le impide comer demasiado, explicó que cuando come entre comidas, generalmente opta por la fruta.
De hecho, la estrella ha documentado repetidamente su amor por los dulces de la naturaleza en las redes sociales, publicando fotos de sí misma comiendo sandía y disfrutando de un plato de rodajas de naranja, entre otros.
Para obtener algún incentivo para seguir los hábitos de Biles para comer bocadillos, revisa Lo Que le Sucede a Tu Cuerpo Cuando Comes Sandía.
Simone Biles escucha sus antojos a la hora de la cena.
Después de un largo día de comida en gran parte regimentada, Biles hace un poco de espacio para lo que realmente quiere a la hora de la cena.
«Si me apetece un poco de comida menos saludable, obtengo pizza o fettuccine Alfredo con pollo», explicó a Women’s Health.
Simone Biles permite la indulgencia ocasional de adultos.
Si bien es posible que Biles tenga que atenerse a estrictos requisitos nutricionales cuando entrena para competiciones, es un poco más indulgente con sus opciones cuando está fuera de horario. Aunque admitió para Women’s Health que no suele tener antojos de dulces, se deleitará con un cóctel de vez en cuando. «Me gusta tomar una copa los fines de semana», dijo a la publicación.
En Sept. Instagram post de 2020, la atleta publicó una serie de fotos radiantes de sí misma disfrutando de una bebida en Instagram, subtitulando la serie simplemente, » SANGRÍA por FAVOR.»
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