Después de una caída de esquí, tratar de levantarse de manera ineficiente e incorrecta puede ser frustrante, agotador y, en la mayoría de los casos, vergonzoso. A muchos principiantes de esquí les resulta extremadamente difícil levantarse con esquís.
Quitar los esquís de montaña solo para levantarse puede llevar mucho tiempo. Para ayudarle a levantarse rápidamente sin tener que quitarse los esquís de fondo, le mostraremos cómo levantarse con los esquís.
Cómo levantarse sobre los esquís – Guía paso a paso
La mayoría de los esquiadores saben cuándo están a punto de caerse. Si sientes que se acerca el momento de la caída del esquí, debes intentar caer de lado con los esquís juntos y en línea recta, esto puede hacer que levantarte sea mucho más fácil.
Por supuesto, al esquiar en pendientes, hay momentos en los que terminarás cayendo todo revuelto. Si esto sucede, deberás seguir los pasos a continuación para aprender a subirte a los esquís:
Lo primero que tendrás que hacer es acercarte al costado de los esquís. Intentar ponerse de pie antes de entrar en esta posición podría ser extremadamente difícil.
A continuación, deberá asegurarse de que los esquís estén lateralmente a la pendiente, con el cuerpo por encima de la pendiente de los esquís. Al igual que cuando se pone las botas de esquí y los esquís, no querrá comenzar a deslizarse cuando esté tratando de volver a ponerse de pie.
Ahora tendrás que acercar tu cuerpo lo más posible a los esquís. La razón por la que tendrá que hacer esto es que al levantarse de la caída de esquí, querrá empujarse hacia arriba, no hacia el otro lado.
Cuando se levanta normalmente de estar acostado, rara vez hace una presión hacia arriba y trata de lanzarse erguido. En su lugar, dobla las rodillas, empújate a la posición vertical lentamente y luego ponte de pie. Si se cae después de ponerse el casco de esquí y la chaqueta de esquí, esto es lo mismo que tendrá que hacer, excepto que se levantará de lado.
Aunque sus problemas aún no han terminado, debe estar listo para levantarse en este punto. Empújate sobre el centro de tus esquís en posición agachada. Para tener éxito en hacer esto, necesitará dos cosas:
- En primer lugar, debes tener la capacidad de empujarte sobre tus esquís, sin quedarte sin extensión en el brazo.
- En segundo lugar, tendrá que llevar su peso corporal hacia adelante sobre las botas de esquí. Evita llevar el peso sobre la parte trasera de los esquís.
Para empujarte fácilmente por el centro de los esquís, tendrás que mantener el brazo de descenso hacia fuera asegurándote de que esté en diagonal por la pendiente y sobre tus botas de esquí. Esto debería llevar su peso sobre el centro de sus esquís, ayudándole a evitar empujarse demasiado.
Toma el brazo cuesta arriba y coloca la mano sobre la nieve, lo más cerca posible del esquí cuesta arriba. Asegurarse de que la mano esté lo suficientemente cerca del esquí cuesta arriba te facilitará las cosas cuando te empujes hacia arriba. Si la mano no está lo suficientemente cerca, es posible que termines quedándote sin extensión de brazo antes de que tu cuerpo esté sobre tus esquís.
Usa el brazo cuesta arriba para empujar tu cuerpo hacia arriba para que te acerques a los esquís. Para que este paso sea más fácil, mantén el brazo hacia abajo extendido. Además, debe permanecer en una posición agachada.
Este es el último paso. Todo lo que tendrá que hacer es ponerse de pie derecho, agarrar sus bastones de esquí y volver a esquiar.
Los Errores Que Debe Evitar Después de una Caída de Esquí
Ahora que hemos mostrado cómo levantarse sobre los esquís, seguiremos adelante y señalaremos algunos de los errores que la mayoría de los esquiadores cometen. Si evita los siguientes errores, levantarse después de una caída de esquí debería ser fácil para usted:
- No juzgar correctamente la pendiente de la pendiente – Si tus esquís no están lateralmente a la pendiente local, terminarás deslizándote mientras intentas volver a subir. Debe averiguar en qué dirección está bajando la pendiente donde se encuentra actualmente. Si es necesario, evite considerar toda la pendiente.
- No acercar su cuerpo lo suficiente a los esquís – Si su cuerpo no está lo suficientemente cerca de los esquís, terminará perdiendo su tiempo y fuerza al tratar de levantarse. Te empujarás a través en lugar de hacia arriba.
- No inclinarse hacia adelante: Si no empuja su peso sobre las botas de esquí, terminará cayendo hacia atrás mientras intenta levantarse.
- Se te acaba la extensión del brazo – esto sucederá si empujas desde muy lejos de tus esquís.
Consejo: Considera quitarte los esquís
Si levantarte sobre los esquís es demasiado complicado para ti, puedes considerar quitarte los esquís. Si bien esta no es una opción ideal, podría ayudarte si estás luchando demasiado con los esquís.
Si te quitas los esquís en la colina, asegúrate de apuntarlos al otro lado de la colina, perpendicular a la línea de caída. Después de levantarse, párate junto a los esquís, en el lado cuesta arriba.
Usa los bastones de esquí como soporte y ponte primero la fijación de tu esquí alpino. Mientras mantienes tu peso en el esquí alpino, rueda el esquí hasta el borde para que se agarre en la nieve. Finalmente, entra en la unión cuesta arriba.
Globo Surf Overview
Es casi imposible evitar las caídas de esquí, especialmente cuando eres nuevo en el deporte de nieve. Para pasar un buen rato explorando las pistas, necesita saber cómo levantarse en esquís. Esto debería ayudarte a evitar perder demasiado tiempo quitando los esquís solo para levantarte.
Una cosa clave que debe tener en cuenta es que la gravedad hace que sea más fácil para usted levantarse mientras está en una pendiente. Por esta razón, siempre maniobra para que los esquís terminen debajo de ti, bajando la colina.
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