Si alguna vez has estado plagado de pesadillas de sueños intensos mientras estabas enfermo, es posible que hayas experimentado un sueño con fiebre. Estos sueños aterradores y extraños adquieren un elemento diferente de oscuro y espeluznante cuando se ejecuta una fiebre, y adultos y niños por igual pueden experimentarlos. Casi todo el mundo ha sufrido un sueño febril, pero ver a su hijo pasar por uno es un nivel completamente nuevo de horror. Ya es bastante difícil mantener a un niño enfermo hidratado y cómodo, y mucho menos hacerlo dormir. Pero una vez que esas pequeñas pestañas aletean cerradas, su precioso sueño puede ser interrumpido por un sueño febril sin previo aviso.
Físicamente, la fiebre causa sudoración, escalofríos, debilidad y una variedad de otros síntomas, pero la temperatura corporal elevada también afecta el pensamiento y el sueño. Un estudio de 2020 realizado por los expertos en salud mental Michael Schredl y Daniel Erlacher y publicado en la revista Frontiers in Pyshology pone un poco de ciencia detrás de los sueños febriles. En particular, descubrieron que los sueños febriles tienden a ser más aterradores que otros e identificaron áreas donde se necesita más investigación. Si usted o su pequeño están experimentando estas pesadillas mientras están enfermos, aquí hay información clave sobre lo que significan y lo que puede hacer al respecto.
¿Qué son los sueños febriles?
«Los sueños febriles eran más extraños y tenían un tono más negativo e incluían más referencias a la percepción de la salud y la temperatura en comparación con los sueños» normales «más recientes», dijo el informe de Schredle y Erlacher. Eso significa que los sueños negativos asociados con el calor o el frío eran comunes en personas que sufrían fiebre.
¿Pero por qué? Las temperaturas más altas (como durante una fiebre) pueden aumentar la velocidad a la que las neuronas transmiten señales en el cuerpo, aumentando así su actividad. Esta actividad neuronal también afecta a la amiglada, la parte de nuestro cerebro responsable de los sentimientos de miedo y ansiedad que está especialmente activa durante el sueño REM. Esta actividad aumentada en la amígdala da lugar a sueños más intensos, extraños y aterradores.
En un estudio previo de sueños febriles de 2016 realizado por Schredl, el 94 por ciento de los sujetos describieron sus sueños febriles como «negativos» y más «emocionalmente intensos» de lo habitual, y describieron amenazas que incluían insectos y criaturas enormes con «brazos y piernas sobredimensionados y oscuridad, que se extendían lentamente por todas partes», informó Time.
«Este estudio es el primero que analiza de cerca los sueños con fiebre y los resultados indican que la fiebre tiene un efecto en el procesamiento cognitivo del cerebro dormido», concluyó Schredl en ese momento. El informe señaló que las temperaturas corporales elevadas interfieren con la capacidad del cerebro para pensar, o como dice el informe, «the el cerebro no funciona bien durante una fiebre alta.»
La fiebre también interrumpe el sueño de movimiento ocular rápido (MOR), que es el estado en el que se produce el sueño. «El sueño REM es esencial para controlar la temperatura fever la fiebre suprime el sueño REM», explicó a Time el Dr. J. Allan Hobson, investigador del sueño de la Escuela de Medicina de Harvard.
Además de las causas físicas, los sueños febriles podrían inspirarse en lo que Schredl llama la «hipótesis de continuidad», un vínculo entre el estado de ánimo de una persona cuando está despierta en sus sueños. En otras palabras, cuando te sientes mal, también tiendes a soñar mal. Los sueños febriles también tenían más temas relacionados con la salud que los sueños normales, agregó Schredl.
Tipos de Sueños febriles
- Extraños y emocionalmente intensos
- Elementos de distorsión espacial
- Sensación de caída o sensación de caer en la oscuridad
- Criaturas de pesadilla
Sueño Febril Que significa
Si un adulto se despierta después de un sueño febril, tiene una mejor comprensión de lo que sucedió y que este sueño eso, un sueño. Pero los sueños febriles, o pesadillas, según Johns Hopkins, podrían causar que un niño se despierte repentinamente, grite, sude, parezca confundido, provoque una frecuencia cardíaca rápida y, a menudo, tenga poca o ninguna recuperación del sueño. Johns Hopkins aconseja a los padres y cuidadores de niños con sueños febriles que traten de evitar despertarlos.
«Haga comentarios relajantes», señala el centro médico en su sitio web. «Sostenga a su hijo si parece ayudarlo a sentirse mejor. Sacudir o gritarle a su hijo puede hacer que se enoje más.»Y si bien los sueños febriles pueden ser traumáticos para los padres, es importante tratar de ser una presencia calmante y «reconfortar, tranquilizar y abrazar a su hijo».»
Al igual que muchas otras cosas, en realidad no hay nada que puedas hacer para ayudar a los niños a superar los sueños febriles, sino tomarles la mano y estar allí. Si le preocupa que sea algo más que un sueño febril común y se pregunta si debe buscar atención médica, Johns Hopkins sugiere que las cosas que debe vigilar que podrían indicar peligro incluyen:
- Babear
- Tirones o rigidez del cuerpo
- Un terror que dura más de 30 minutos
- O si el niño hace algo peligroso durante una pesadilla
En el futuro, Schredl sugiere más investigación sobre la causa de los sueños febriles, pero hasta entonces, solo tenemos que soportarlo. «Esta investigación ayuda a arrojar luz sobre la interacción entre el nivel fisiológico (activación cerebral) y el nivel psicológico de las experiencias subjetivas», escribió Schredl.
En su mayor parte, los sueños aterradores comúnmente vienen acompañados de fiebre y es probable que no haya nada de qué preocuparse. Por supuesto, es más fácil decirlo que en mitad de la noche. Trate de descansar un poco y tome todas las medidas necesarias para bajar su fiebre o la de su hijo.
¿Puede prevenir los sueños con fiebre?
Los sueños febriles son intensos, así que si quieres evitarlos, lo conseguimos. Aquí hay algunas maneras de mantener sus sueños tranquilos y tranquilos. En primer lugar, la temperatura corporal es un factor muy importante. Asegúrate de que el dormitorio esté fresco antes de irte a dormir. Si tienes fiebre, bebe mucho líquido, come alimentos digeribles, date una ducha tibia y toma medicamentos que te ayuden a bajar la fiebre antes de acostarte. Tomar algunas siestas a lo largo del día también puede ayudarlo a sentirse más descansado al ir a dormir.
¿Los sueños febriles son como sueños lúcidos?
Los sueños febriles y los sueños lúcidos suelen tener causas diferentes, pero tienen algunas similitudes. Por ejemplo, los sueños con fiebre generalmente son causados por estar demasiado caliente durante el sueño o sentirse enfermo. Sin embargo, cuando las personas suelen tener un sueño lúcido o con fiebre, les resulta fácil recordarlo. Ambos tipos de sueños tienen lugar durante la etapa REM del ciclo de sueño. Y a veces un sueño febril puede convertirse en un sueño lúcido.
¿Puede ser bueno un sueño febril?
Uno de los aspectos positivos de los sueños febriles es que por lo general ocurren durante el sueño REM, lo que significa que es menos probable que los brazos y las piernas se muevan y giren durante la siesta. Es posible que los sueños febriles no sean agradables, pero es una oportunidad para que tu cuerpo descanse y se recupere de cualquier enfermedad con la que estés lidiando.