En esta breve guía, discutiremos la declaración «mi vida es un desastre» y cómo solucionar problemas que pueda tener.
Mi vida es un desastre!
Mi vida es un desastre es un estribillo común que uno puede escuchar de adolescentes o adultos jóvenes. Esta es la emoción que surge cuando sientes que tu vida está fuera de tu control y que hay cosas que te suceden y que no puedes hacer nada al respecto.
Cuando se siente de esta manera, puede sentirse como si se estuviera perdiendo a sí mismo y no supiera cómo lidiar con la tristeza, pero no se asuste, hay muchas maneras de lidiar con los problemas.
Es importante recordar nunca rendirse y asegurarse de seguir avanzando, porque no importa cuán grande sea el problema, siempre hay una solución.
Señales de que tu vida es un desastre
Hay bastantes señales de que tu vida es un desastre
Piensas negativamente más a menudo que positivamente.
Esta puede ser la primera señal de que la vida de alguien es desordenada y que necesito recuperar el control de su vida.
Ya sea que su estado de ánimo sea feliz, triste o enojado, es posible que aún tenga dificultades en el día a día.
Te sientes como si te estuvieras agotando del trabajo
Muchas personas se sienten tan abrumadas que deciden no hacer nada en absoluto y simplemente tumbarse, mientras el trabajo se acumula.
O por el contrario, hacen tanto por miedo a sentirse abrumados que se cansan física y mentalmente, pero olvidan que eso no puede durar para siempre.
Su casa, habitación o lugar de trabajo está sucio y desordenado.
El desorden es una de las mayores señales de que tu vida es un desastre, incluso si aún no lo sabes.
Mientras que la limpieza y el orden excesivos pueden ser problemáticos por sí solos, vivir en tierra y desorden puede hacer que su mente sea igual de sucia y desordenada y reducir su atención significativamente.
Los mensajes de su entorno también podrían sugerir que no maneja bien las cosas de su vida.
Problemas de salud física o mental.
Es muy posible prevenir muchos problemas relacionados con el estrés que eventualmente pueden hacer que su vida se sienta como un desastre.
Los síntomas y enfermedades frecuentes en el cuerpo pueden ser una señal de que debe cuidarse mejor y de que su vida es un desastre y necesita ser reparada.
El estrés crónico puede dejar su cuerpo mucho más débil, así que encuentre maneras de eliminarlo de su vida para reducir el desorden.
Falta de enfoque y atención
Un sentido de propósito y concentración en las metas es extremadamente importante.
Si no sabes a dónde vas, ¿cómo descubrirás cómo llegar allí?
por Dónde empezar?
Dices «mi vida es un desastre», pero a menudo el caso es que en realidad no sabes por qué o cómo se volvió así.
Lo mejor es analizar primero la situación.
¿Por qué sientes que tu vida es un desastre? ¿Estás reprobando la escuela o la universidad? Estás sin trabajo? ¿Está física o mentalmente enfermo?
A veces, incluso hacer un balance de su situación puede conducir a una gran mejora y tal vez diga que su vida es un desastre porque simplemente no tiene perspectiva en algún tiempo.
Una vez que das un paso atrás y echas un vistazo a tu alrededor, es posible que en realidad encuentres que tu vida no es tan desordenada, y nunca es algo que no puedas arreglar.
Respira y relájate
Mi vida es un desastre es algo que alguien que sufre de ansiedad o depresión podría decir cuando sientes que no tienes control sobre lo que está sucediendo.
Lo primero que debe hacer en una situación como esta es respirar profundamente y exhalar lentamente. Cuenta hasta 5 y piensa para ti mismo, ¿es mi vida un desastre, realmente, o solo estoy exagerando las cosas por cómo están mis emociones ahora mismo?
Muy a menudo encontrará que controlar sus emociones puede ayudarlo a sentirse menos desordenado al instante.
Además, recuerde que las emociones intensificadas nublan su juicio, por lo que si su vida es realmente desordenada, enloquecerse no lo ayudará a averiguar qué hacer al respecto.
Además, para mantener la calma y arreglar el desorden, crees que tu vida es, intenta hacer prácticas relajantes.
El yoga es una de esas prácticas que es ideal para la relajación y la claridad.
Otra cosa innovadora que puede hacer para mejorar su enfoque es usar libros para colorear, uno puede encontrar estos para adultos y adolescentes y son fantásticos para centrar la atención.
Estas y otras cosas que puedes encontrar te ayudarán a mantenerte en un buen estado mental.
Mi vida es un desastre y quiero arreglarla
De alguna manera admitir que tu vida es un desastre y que quieres arreglarla es lo mejor que puedes hacer.
Para rectificar una situación, primero debe admitir que necesita un cambio.
No es algo que solo te está pasando a ti, no estás solo, lo hemos hecho, todos pasamos por una fase en nuestra vida que nos hace exclamar » ¡Mi vida es un desastre!»
Todo puede parecer fuera de control y desordenado, y una vez que estás tan bajo, es difícil averiguar dónde comenzar a arreglar las cosas.
será inútil decir que no será difícil. Sin embargo, con trabajo duro y determinación, lo superarás, porque todos lo hacemos eventualmente.
Pasos para arreglar una vida desordenada
Algunos pasos para comenzar a arreglar el desorden en su vida se dan aquí.
Reconoce el desorden que tienes
Reconoce el desorden que tienes porque sin él no llegarás a ninguna parte.
Decir que mi vida es un desastre es probablemente algo bueno porque lo primero que tienes que hacer es reconocer que tienes un problema.
Si te tranquilizas constantemente y dices que todo está bien, no tendrás necesidad de arreglar nada.
El momento en que decides que todo está bien como está y que tu vida puede seguir desordenada es el momento en que dejas de ayudarte a ti mismo.
Averigua qué está fuera de control y suelta
Cuando piensas que tu vida es un desastre, puede deberse a muchas cosas a tu alrededor que no están sucediendo de la manera que deberían.
Puede ser cualquier cosa sin importar cuán pequeña sea, como una cocina sucia y desorganizada o cosas serias como perder un trabajo o fracasar en la universidad.
Lo primero que debes hacer es averiguar exactamente qué es lo que más te molesta.
Se siente como una cosa estúpida que hacer e incluso puede sentir que todo lo que hace es inútil de todos modos, pero haga una lista, anote sus problemas.
Una vez que lo vea en papel, puede que tenga dificultades para pensar realmente en lo que desea poner allí, y puede darse cuenta de que realmente no era tan desordenado como pensaba, y bueno, ¡tal vez su vida no sea un desastre después de todo!
No te pierdas imaginando lo que podría ser y lo que no es
Cuando sientes que tu vida es un desastre, a menudo es porque sigues imaginando todas las demás cosas que podría ser.
La aceptación es una de las primeras cosas de cualquier solución.
La aceptación de su situación también es extremadamente necesaria si va a arreglar su vida desordenada.
Usted puede haber sido avanzando demasiado rápido o tenían expectativas diferentes que no resultan de la manera que ellos querían, pero no dejes que te hacen pensar que toda su vida es un desastre total.
Es posible que haya imaginado que su vida no sería un desastre si tuviera una cierta cosa o si lograra una cierta meta, pero luego un día ve que los problemas siguen ahí.
No te convenzas de que hay una solución instantánea y mágica para todo lo que sientes que está mal en tu vida.
Una vez que dejes de idealizar e imaginar una vida perfecta, empezarás a darte cuenta de que, después de todo, mi vida no es un desastre.
Comience a arreglar su vida de manera efectiva
Es posible que desee arreglar su vida, pero es posible que no tenga idea de por dónde comenzar. Veamos dónde puedes empezar a arreglar el desastre que sientes que es tu vida.
Antes de cualquier otra cosa, haga una evaluación honesta de su condición general ahora mismo.
Comience dando un número a las áreas principales de su vida, que pueden incluir su salud física, estilo de vida, salud mental, vida académica/laboral, relaciones, amigos y familia. Piense en cualquier otro dominio que crea que es una persona saludable y califíquelos también.
Arreglas los problemas de tu vida un paso a la vez, no pasa nada por apresurarte en las cosas o tratar de aplicar una solución rápida a todo lo que puedes estar sufriendo.
El primer paso, por lo tanto, es la calificación que acabas de hacer. Eso le permite tener una idea de cómo lo está haciendo, y la autoconciencia es clave para tratar de averiguar dónde radica el problema y cómo solucionarlo.
Comience con lo más pequeño
Nunca comience con grandes líos que lo intimiden, sin importar lo que haya escuchado en Internet o de amigos.
Los expertos sugieren abordar una tarea pequeña primero, y aprovechar la sensación de logro y éxito que sientes de esa tarea y usarla para ayudar con otros problemas más grandes.
Saque su primer paso del camino de una manera exitosa y luego pase a cosas progresivamente más grandes y antes de darse cuenta, todo está hecho.
Piénselo de esta manera, todo el mundo tiene que comenzar en algún lugar, y si tuviera que limpiar un fregadero lleno de platos, ¿no comenzaría en algún lugar?
Objetivos a largo y corto plazo.
Divida su lista en metas a largo y corto plazo.
Es posible que encuentres que tienes más objetivos a corto plazo y eso es genial.
Cuidar de los objetivos a corto plazo siempre es genial porque aprendes cómo funcionas y cómo puedes lograr cosas mejores y más grandes.
Siempre asegúrate de recompensarte cuando logres múltiples objetivos a corto o largo plazo.
El camino para que tu vida no sea desordenada es a través del logro de tus objetivos.
Conclusión
En esta breve guía, discutimos la declaración «mi vida es un desastre» y cómo solucionar los problemas que pueda tener. Por favor, siéntase libre de comunicarse con cualquier pregunta o comentario.
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FAQ: Mi vida es un desastre
¿Cómo puedo arreglar mi jodido la vida?
Para arreglar tu vida desordenada puedes probar un montón de cosas.
* Intenta aprender algo nuevo.
· Establezca metas a corto plazo por la mañana.
* Limpia tu espacio
* Trata de abordar las cosas que te asustan.
· Llevar a divertirse y disfrutar de las cosas
¿Cómo puedo ser feliz?
Puedes hacer muchas cosas para ser feliz. Puedes sonreír, hacer ejercicio, dormir bien, comer bien y contar tus bendiciones.
¿Cómo dejo de ser un desastre?
Para dejar de ser un desastre primero debes dejar de pensar que eres uno.
Deja de notar cómo te sientes y enfócate más en cómo piensas y actúas para sentirte mucho mejor.
También puedes dejar de preocuparte todo el tiempo e ignorar la mala voz interior que te dice que eres un desastre constantemente.
¿Cómo puedo obtener mi vida en el camino?
Para volver a encarrilar tu vida, primero debes averiguar por dónde empezar. Averigüe dónde están los problemas y califique lo que es más o menos difícil de solucionar.
Una vez que tengas una idea de eso, comienza con cosas pequeñas y pasa a cosas más grandes.
Además, asegúrate de no ser demasiado duro contigo mismo.
Citas:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201606/what-do-when-your-life-has-gotten-messy