Michael Phelps es el olímpico más condecorado de todos los tiempos. Ha ganado 28 medallas en cuatro ediciones de los Juegos Olímpicos. Tiene el récord de más medallas de oro olímpicas (23), medallas de oro olímpicas en eventos individuales (13) y medallas olímpicas en eventos individuales (16).
En Beijing 2008, el’ Baltimore Bullet ‘ ganó ocho medallas de oro y rompió el récord de Mark Spitz de 1972 de siete medallas de oro en una sola edición olímpica. Después de su estupendo éxito en China, llegó a los titulares cuando reveló que solía consumir 10000 calorías en un día.
¿Qué comió Michael Phelps para el desayuno, el almuerzo y la cena?
Para el desayuno, tenía tres sándwiches de huevo frito, con queso, tomates, lechuga, cebollas fritas y mayonesa, seguidos de tres panqueques con chispas de chocolate. Eso no fue todo, después de sándwiches y panqueques, llegó el momento de una tortilla de cinco huevos, tres rebanadas de tostadas francesas recubiertas de azúcar, un tazón de sémola y dos tazas de café para lavar todo.
Sin embargo, en el camino al entrenamiento, si tenía ganas de tener algo más, se detendría y lo intentaría.
Para el almuerzo, tendría medio kilogramo de pasta, dos sándwiches grandes de jamón y queso en pan blanco cubierto con mayonesa, y otro juego de bebidas energéticas.
Mientras que para la cena, agregue una libra de pasta con salsa carbonara, una pizza grande y bebidas energéticas.
Esto representaría alrededor de 10,000 calorías al día, ¡lo que idealmente debería alimentar a cinco hombres promedio al día!
Comer, dormir y nadar, eso es todo lo que puedo hacer», dijo el nadador estadounidense a NBC, después de ganar su 11ª medalla de oro olímpica.
¿Cuántas horas entrenó Phelps?
Phelps entrenaría casi seis horas al día, 365 días, para quemar esas calorías.
Incluso durante las competiciones, se apegaba a esta dieta para que no hubiera agotamiento de glucógeno, el resultado de no obtener suficientes carbohidratos. A menudo, los atletas luchan por alcanzar su mejor marca personal, ya que no obtienen suficientes carbohidratos y eso es lo que los músculos necesitan para alimentarse.
El exigente calendario de eliminatorias, semifinales y finales, en múltiples eventos, a menudo deja al atleta jadeando por energía, pero Phelps, que pesaba 85 kg en 2008, siempre estaba en la cima de su juego.
Incluso se rumoreaba que Phelps tomaría 12.000 calorías al día, lo que desacreditó en su autobiografía No Limits.
«simplemente no Es cierto. Tal vez de ocho a diez mil calorías por día», escribió.
Antes de los Juegos Olímpicos de Beijing, fue visto en un restaurante chino y luego comentó: «No cocino, en absoluto.
«Me dijeron que debía comer entre ocho y 10.000 calorías al día. Intento meter todo lo que puedo en mi cuerpo. Es más o menos lo que me apetezca comer, voy a comer», declaró a NBC TV.
A pesar de esto, Phelps solo tenía un 8 por ciento de grasa corporal mientras quemaba 1000 calorías por hora durante su entrenamiento. Su físico intensivo en músculos y su metabolismo convirtieron los alimentos en energía mucho más rápido que el de un hombre promedio.
Y Phelps, que ganó el popurrí de 400m, 200m estilo libre, 200m mariposa, 4x100m relevo libre, 4x200m relevo libre y el popurrí de 200m en tiempos récord del mundo, no es un hombre promedio.