Un HSP, o una persona altamente sensible, se define como alguien que es extremadamente sensible al mundo físico y a la energía. Siempre pienso en los HSPs como el personaje de Rob Lowe en Parques y Rec, increíbles especímenes físicos, pero si tocan un germen, están perdidos.
Los HSP suelen tener superpoderes: son súper catadores con papilas gustativas adicionales, tienen una audición increíble, son atletas increíbles, pero son tan sensibles que si un «grano de arena» entra en su sistema, están tostados.
Las HSP son conocidas por alergias alimentarias por esta razón específica. Es más probable que se sientan mal que otras personas después de comer mal porque están tan en sintonía con su cuerpo because y también porque tienen legítimamente más alergias e intolerancias alimentarias. Microchip! Aunque definitivamente es una habilidad, probablemente puedas ver por qué eso también sería realmente molesto y difícil.
Si eres un HSP, también es posible que te resulte difícil estar en multitudes, experimentar ruidos fuertes, ver películas con acción o imágenes perturbadoras, o ver las noticias. Los HSP tienen una membrana energética extremadamente permeable. Ver una historia de CNN de cinco minutos les dará depresión durante una semana. Una vez más, se puede ver cómo esto sería problemático, porque si un HSP no puede manejar su sensibilidad, entonces necesita optar efectivamente por no participar en gran parte de las experiencias del mundo.
Optar por no participar es una opción arraigada en el privilegio, y si te importa la interseccionalidad, es algo que evitarás a toda costa.
Los HSP también son increíblemente sensibles a las emociones y la energía de las personas que los rodean. Si entramos en una habitación llena de gente, me siento una oleada de energía superarlos, y de inmediato tomar en las emociones de los demás en el espacio. Sin embargo, los HSP son tan sensibles que tienen una sensación de dificultad en las emociones a las que están mirando; si eres un HSP, podrías preguntarte: «¿Es esta emoción realmente mía? ¿O es de alguien más y quién?»
La mejor manera para que un HSP descubra qué emociones son realmente suyas es estar solo. Por esta razón, los HSP requieren mucho tiempo de silencio.
Es increíble ser un HSP, pero también es bastante abrumador y solitario. Eres como un X-Men antes de que vayan a la escuela con el Profesor X-tienes poderes, pero, ¿se supone que tienes que hacer con ellos?!? Y también, ¿cómo puedes no hacerte daño en el proceso de utilización?
Para que los HSP actualicen su sistema operativo, es importante desarrollar la resiliencia y los límites personales para que no se dejen llevar por cualquier otra entidad con la que se encuentren en su día a día. De lo contrario, con el fin de hacer las cosas y sentirse más tranquilos, se encontrarán pasando mucho tiempo solos.
Empáticos
Al siguiente nivel de un HSP, los empáticos tienen un mejor control de su capacidad para operar en el mundo, pero aún así, sienten los sentimientos de otras personas.
Los empáticos no se lanzan de la misma manera que los HSP. Este es un beneficio ganado con mucho esfuerzo. Alguien que se identifica como empático probablemente ha pasado una buena cantidad de tiempo examinando sus sensibilidades y cultivando la soberanía personal sobre sus propias emociones. Tal vez esto vino a través de la práctica espiritual, la meditación diaria o una comprensión más profunda de sus dones y cómo usarlos.
Probablemente han marcado sus necesidades nutricionales, son un poco más abundantes y, por esa razón, pueden existir relativamente normalmente. Un empático sigue siendo muy sensible, pero sabe cómo evitar o resolver la energía problemática que encuentra.
Dicho esto, los empáticos están a la altura de su nombre y son capaces de empatizar con las emociones o sentimientos de otra persona, hasta el punto de fallar.
Tal vez esto sea accidental: un empático captará las emociones de otro debido a su sensibilidad y las sentirá tan profundamente que no reconocerá si la fuente de los sentimientos proviene de su interior o más allá de ellos. Esto también puede aparecer como codependencia en las relaciones, porque nos sentimos enredados en las emociones de la persona con la que pasamos tiempo.
Cuando operamos con empatía en lugar de compasión, nos atrincheramos en las emociones de los demás hasta el punto en que somos incapaces de ver y operar con claridad. Si podemos usar la compasión, conservamos nuestra soberanía personal en todas las situaciones, lo que es mucho más útil para todos los involucrados.
Por ejemplo, si soy un empático y un amigo me cuenta sobre el maltrato de su empleador, sentiré las mismas emociones que mi amigo siente: ira, decepción, miedo, traición, desesperanza. Incluso podría empezar a llorar con ellos y sentir la necesidad de tomar represalias contra el empleador como si yo fuera el que está siendo abusado. Pero si puedo relacionarme con compasión, puedo ver el problema por el que está pasando mi amigo y ofrecerles apoyo (¿un hombro sobre el que llorar? Una copa de vino? Un hechizo?) y, posiblemente, una solución o perspectiva externa útil.
En algunos casos, los empáticos captan las emociones de otra persona a propósito. Sienten lo que la otra persona está pasando, sin necesidad de preguntar.
Esto es en realidad súper invasivo y problemático de bajo perfil. Es lo mismo que leer el diario de alguien. Si eres un empático y usas tus dones para «leer la mente» sin permiso, ten cuidado. ¿Te gustaría que alguien te hiciera eso? Probablemente no. Necesitamos ganarnos la confianza y el respeto de las personas que nos importan lo suficiente como para que decidan compartir sus sentimientos con nosotros. No tenemos derecho a acceder a su mundo interior. Pide consentimiento, SIEMPRE.
Intuitivo
Un intuitivo es una persona altamente sensible con dominio sobre sus dones y sus límites. Idealmente, alguien que sea intuitivo puede activar y desactivar eficazmente sus regalos cuando lo necesite, apagarlos cuando sea inapropiado.
Este no es un destino final, encuentro que me deslizo mucho en las cualidades de HSP o empático, dependiendo de lo bien que me cuido o de lo que está pasando en mi vida. Pero me siento más saludable cuando soy capaz de crear límites para mí mismo, porque los límites significan que nos honramos o respetamos a nosotros mismos. Y cuando respetamos nuestros propios límites, generalmente comenzamos a ver y respetar los límites de los demás.
Debe comenzar en algún lugar al crear límites. Creo que ver y practicar la diferencia entre empatía y compasión es un lugar útil para comenzar. Recuerde que los límites son algo permeable y siempre cambiante. No están destinados a ser una pared de ladrillos que mantiene todo fuera, más como una pared celular que es selectiva con lo que permite entrar y salir.
Al igual que una pared celular, sus límites pueden cambiar dependiendo de cómo se sienta. Emily Anderson usa el término «práctica de auto-respeto» en lugar de un límite, que encuentro muy útil. En lugar de intentar crear límites ansiosamente, pregúntate a ti mismo si un acto te honra o no. Si no lo hace, ahí lo tienes, has creado un límite diciendo «no» a él.
Conclusión
todos estamos Hsp. Empáticos. Intuitivo. Todos somos especiales!!!! La diferencia entre estos destinos es una cuestión de autocompasión y dominio de los límites.