Los corredores usan mangas para los brazos por muchas razones, como comodidad, sol & protección contra el viento & calidez. También pueden ayudar con la recuperación y ayudar con la circulación sanguínea durante y después de correr.
Es posible que ya haya notado que muchos corredores de maratón de élite los usan, y no pasa mucho tiempo antes de que comience a filtrarse para los corredores aficionados, para interesarse y obtener un par ellos mismos.
Así que es posible que te preguntes por qué los corredores usan mangas para los brazos.
Tabla de Contenidos
Compresión
La razón más común por la que los corredores usan mangas de compresión mientras no corren es para reducir la vibración muscular, que causa pequeños desgarros de fibra muscular. Estos pequeños desgarros musculares causan una respuesta inflamatoria del cuerpo. El uso de las mangas de compresión para los brazos proporciona soporte a los músculos para evitar que esto ocurra.
La compresión también se puede usar como herramienta de recuperación al aumentar el flujo sanguíneo a los brazos para ayudar a eliminar el ácido láctico y reducir la posibilidad de lesiones y aumentar el rendimiento.
Calor
Si sales a correr con regularidad, probablemente hayas perdido la cuenta del número de veces que has salido a entrenar pensando que el clima es frío. Pero pronto has calentado y luego has estado demasiado caliente y has tenido que quitarte las capas. Las mangas de los brazos para correr mantienen los brazos agradables y cálidos con protección contra el viento. Protección ligeramente de los elementos sin tener que llevar otro superior.
Protección solar
Las mangas para correr también te protegen de los rayos UV. Si va a salir a correr más tiempo durante más de 15 y 20 minutos y no se ha aplicado ninguna protección solar, se está poniendo en riesgo de quemaduras solares.
Seguridad
Puede obtener mangas para correr con detalles reflectantes en ellas. Si te gusta salir a correr por la noche o en condiciones de poca luz, aumentarán las posibilidades de que otros usuarios de la carretera te vean. Si vas a salir a correr en un tono negro, entonces es recomendable que tengas algunas luces para correr que ayuden a iluminar el camino que tienes delante.
La ciencia detrás de correr en las mangas de los brazos está ahí, y marcan la diferencia con la circulación sanguínea, minimizando las lesiones. Todos los pequeños beneficios que proporcionan le dan la oportunidad de correr un mejor momento.
Los corredores usan mangas para los brazos por muchas razones, como comodidad ,sol & protección contra el viento, calidez. También pueden ayudar con la recuperación y ayudar con la circulación sanguínea durante y después de correr.
Es posible que ya haya notado que muchos corredores de maratón de élite los usan u otros eventos de carrera en carretera, así como en la pista.
La razón detrás del uso de mangas de brazo puede diferir de un corredor a otro. Ya sea para proporcionar compresión, capa adicional para proteger contra el clima frío, la lista puede continuar. Pero muchos corredores, una vez que comienzan a usar mangas para correr, rara vez regresan.
Conclusión
Como puede ver, hay muchas razones por las que los corredores usan mangas para los brazos. Pero desde mi primera carrera con una manga de compresión, sentí una diferencia en mi acción de carrera, lo que me permitió mantener mis brazos en una mejor posición durante más tiempo en la carrera.
Las ventajas de usarlos están ahí para ver, pero es solo un caso de averiguar si los encontrará cómodos de usar o no. Como son relativamente baratos, no es un gasto significativo averiguarlo.
También pueden ser útiles, ya que tienen bolsillos incorporados para artículos pequeños como llaves & dinero. Algunos incluso tienen un bolsillo para su teléfono móvil.