Vivir intencionalmente significa vivir con un propósito y disfrutar de su viaje en el camino.
llegar al final de la semana y pregunto de dónde ha ido? Es muy fácil vivir en piloto automático, reaccionando a todo lo que te rodea.
La vida intencional te ayuda a recuperar el control de tu vida. Te ayuda a encontrar lo suficiente.
Comencemos con una definición.
¿Qué es la Vida Intencional?
Vivir intencionalmente significa diseñar una vida que se alinee con sus valores fundamentales profundamente arraigados. Es un proceso, no un estado final. El mundo te empuja constantemente a complicar en exceso tu vida y agregar más y más, pero cuando te enfocas en tus valores fundamentales, puedes simplificar.
Puedes centrarte en lo que más significa para ti. Te das la libertad de ignorar el ruido. Ya no te preocupa perderte nada porque cuando vives de acuerdo con tus valores, ya tienes lo que necesitas.
La vida intencional requiere que prestes atención a las decisiones que tomas en tu vida y que tomes esas decisiones de acuerdo con tus valores. A través de decisiones conscientes, construyes un estilo de vida que honra tus valores fundamentales.
En finanzas personales, significa darse cuenta de que usted tiene el control y que las decisiones financieras diarias que tome darán forma a su vida. Ser intencional te ayuda a administrar tu dinero de acuerdo con tus valores.
Por ejemplo, supongamos que la libertad financiera es un valor superior. En ese caso, puedes resistir la tentación de comprar otro gadget que no necesites. O podría darte la ráfaga de energía extra que necesitas para trabajar en ese concierto lateral incluso cuando no te apetece.
Nadie puede decirte, ni debe decirte cuál es tu estilo de vida ideal. Depende de ti determinar. ¿Pero cómo?
Pasemos al primer paso.
Determina Cuáles Son Tus Valores Fundamentales (No Lo Que Crees Que Deberían Ser)
La vida intencional se trata de tus valores fundamentales, no de lo que otras personas te dicen que deberían ser. Escribe una lista de tus valores para identificar cuáles son y cómo los priorizarás.
Si esto no es algo en lo que haya pensado mucho, la Universidad Carnegie Mellon tiene una lista de valores para comenzar a pensar.
Listas como esta pueden ayudar, pero es solo el punto de partida. Y ten cuidado de no usar listas de valores como un buffet libre. Piense en ello más como elegir del menú de un restaurante elegante. Recuerde que si todo es una prioridad, entonces nada es una prioridad. Elige solo tus valores fundamentales.
Aquí hay algunas ideas para explorar más a fondo sus valores fundamentales.
Comience por Encontrar Su «Por qué»
Mire su vida y pregúntele por qué toma las decisiones que toma. ¿Cuál fue tu motivación y qué dice eso de tus valores?
Sé honesto contigo mismo. ¿Cuál fue tu verdadera motivación versus lo que crees que debería ser tu motivación? ¿Te estás escuchando a ti mismo, o es esto lo que la sociedad dice que debes ser tu motivación? Cuestiona los scripts predeterminados que la sociedad te entrega.
Sigue preguntando «¿por qué?»
El siguiente video de Simon Sinek, el autor de Encuentra tu por qué, explica la importancia de determinar tu por qué. Lo aborda desde la perspectiva del propietario de una pequeña empresa, pero lo que dice es relevante para la vida intencional.
Intente escribir en Diario como un Método para Descubrir Lo que Realmente Cree
Escribir a una hora determinada todos los días y permitirse la libertad de escribir lo que aparezca puede descubrir valores que no sabía que eran importantes. Usted puede descubrir valores que fueron dejados de lado para otras prioridades en su vida.
También puede probar las indicaciones de diario de «autodescubrimiento», que proporcionan listas de preguntas para que responda. Estos pueden ayudarte a revelar aspectos de ti mismo que tal vez no hayas identificado antes.
Podrías escribir sobre tu día ideal. ¿Cómo se vería eso? Cuantos más detalles escribas, más información podría proporcionarte.
- ¿Qué tipo de trabajo haces?
- ¿Dónde haces tu trabajo?
- ¿Con quién estás?
- ¿Qué haces para divertirte?
Puedes probar la escritura libre o la escritura de corriente de conciencia. Aquí es donde escribes todo y cualquier cosa que burbujee en tu mente. Comienza con lo superficial, como «¿ qué necesito hacer hoy?»pero si sigues adelante, superarás a los guardianes mentales y entrarás en una parte más profunda de ti mismo.
Es posible que se sorprenda de lo que escribe y de las cosas nuevas que aprende sobre sí mismo a través del diario. Vivir intencionalmente significa ser plenamente consciente, y el diario puede ser una excelente herramienta para esto.
Incluso si no termina iluminando tus valores, el diario proporciona otros beneficios, como aliviar el estrés, por lo que vale la pena intentarlo.
Todo lo que necesita es un cuaderno, un bolígrafo y un momento de tranquilidad para usted.
Pregúntate a Ti mismo: ¿Qué valorabas cuando eras niño?
¿Cuáles eran sus valores antes de que las expectativas de la sociedad se derrumbaran sobre usted?
¿Cómo pasó su tiempo?
¿Qué querías ser cuando crecieras y por qué? ¿Todavía te sientes así?
Hacerse estas preguntas puede llevarlo a los valores que ha olvidado que eran importantes para usted.
Para mí, un valor olvidado era la creatividad, expresada a través de historias. De niño, me encantaba leer ficción. Más tarde, en la universidad, mis cursos favoritos eran de literatura. Me encantó el simbolismo y las exploraciones psicológicas que proporcionaban las historias.
En cambio, terminé con un título en negocios y una carrera en finanzas. Por… la vida.
Pero cuando llegó el momento de reevaluar mi carrera y decidir qué quería hacer a continuación, esta vez, apostaste a que la creatividad es un enfoque.
Entonces, pregúntate, ¿qué es lo que querías hacer cuando eras niño, y cómo refleja eso tus valores?
Date cuenta de que Tus Valores pueden cambiar Con el tiempo
Algunos valores permanecen constantes en nuestras vidas. Pero a medida que crecemos como personas, cambiamos, y lo que valoramos también puede cambiar. Es por eso que la vida intencional es un proceso, no un estado final. Requiere que seas reflexivo y consciente.
Este es un ejemplo de un cambio de valor que he experimentado recientemente. Cuando era más joven ,el «logro» era un valor superior. Era competitiva y quería ser «la mejor» en todo lo que hacía. Tenía una mentalidad perfeccionista y fija para ir con ella.
Pero la última vez que hice un ejercicio de valores, me sorprendió cuando «logro» no logró el corte. No es que no sea importante, simplemente ya no es un valor superior.
El «aprendizaje» como valor se había convertido en una prioridad más alta. Y cuando aprendes nuevas habilidades, necesitas practicarlas. Necesitas estar de acuerdo con hacer mal al principio cuando practicas, de lo contrario, no progresarás.
Así que el «logro» tuvo que ser importante para hacer espacio para el «aprendizaje».»
6 Formas de Vida Intencional (y para Crear Más Significado en Su Vida en el Proceso)
Una vez que haya hecho el trabajo para descubrir sus valores fundamentales, puede trabajar hacia una vida que refleje esos valores.
Aquí hay seis formas de crear tu vida intencional.
Actuar conscientemente
Vivir intencionalmente significa apagar el piloto automático. Sin caminar a través de sus días, en su mayoría sin saber lo que está haciendo y por qué. No vivir pasivamente, dominado por tu emoción del momento.
En cambio, significa hacerse cargo de su vida y examinar críticamente lo que cree que es verdad. Es? Es verdad para ti?
Actuar conscientemente es prestar atención a si estás viviendo de acuerdo con tus valores.
Un ejemplo es si «conexión» es un valor principal, pero eres tímido. Si vives en piloto automático, dejarás que tu miedo a «ponerte ahí fuera» te detenga. Pasivamente permitirás que el miedo te controle.
Sin embargo, si actúas conscientemente, eres consciente de que el miedo te impide conectarte con los demás. Esta conciencia te ayuda a tomar medidas a pesar del miedo, sabiendo que honrarás el valor de la «conexión» en el proceso.
Acepta la Responsabilidad personal
Hazte responsable de tu vida. Es tan fácil, incluso animado, culpar a todos y a todo lo demás por algo que no nos gusta en nuestras vidas. Pero cuando echas la culpa o pones excusas en lugar de tomar medidas, se siente bien en este momento, pero renuncias a tu poder.
Recupera tu poder aceptando la responsabilidad personal de tu vida. Incluso si algo no es tu culpa, asume la responsabilidad de cómo reaccionas. ¿Pasas tu tiempo molesto y quejándote? O haces algo al respecto?
No puedes controlar lo que sucede en la vida, pero puedes controlar cómo reaccionas. La acción, no las excusas, lo moverán más allá de los obstáculos constantes que la vida arroja en su camino.
Evita Compararte con Otros
Sí, lo sé, casi imposible de hacer. Pero inténtalo de todos modos. Compararte con cualquier otra persona es una pérdida de tiempo.
Vivir intencionalmente significa vivir de una manera que honre sus valores. No es un concurso.
Sin embargo, es posible que «pruebe» el comportamiento de alguien que expresa un valor que desea traer a su vida. Por ejemplo, si quieres ser más generoso, puedes buscar a una persona en tu vida que sea generosa y ver lo que hace. Pero no te compares con ellos.
Ralentizar
Esta puede ser una de las cosas más difíciles de hacer en esta lista. El ritmo de la vida moderna se trata de apresurarse. En su lugar, reduzca la velocidad y dése tiempo para pensar.
Pausa. Reflejar. Considerar.
Hacer esto evita que gastes dinero de formas que lamentarás más adelante. Es fácil sacar sin pensar esa tarjeta de crédito para el último deseo del momento. Desacelerar y reflexionar sobre lo que está haciendo puede devolver esa tarjeta a su billetera y ahorrarle dinero.
Haga Elecciones o Decisiones Alineadas con Sus Valores
Una vez más, asegúrese de hacer elecciones basadas en sus valores. Esto puede ser difícil, ya que es posible que ni siquiera note los mensajes publicitarios o las reglas culturales que se arremolinan a su alrededor. Es fácil interiorizarlos sin darse cuenta.
Pregúntate si una opción te ayuda a vivir de acuerdo con tus valores, o te aleja de ellos?
Cómo gasta su dinero es un ejemplo perfecto de esto. ¿Cómo gastas tu dinero está alineado con tus valores?
Por ejemplo, si la salud es un valor fundamental, úselo como filtro para lo que ponga en su carrito de compras la próxima vez que esté en la tienda de comestibles. En lugar de sentirse atraído por el colorido y divertido empaque de comida chatarra, podrá dejarlo en el estante. (De acuerdo, seamos realistas, al menos la mayor parte.)
Tomar decisiones alineadas con tus valores es cómo vives una vida intencional.
Cree objetivos en línea con sus Valores
Los objetivos que no están alineados con sus valores tienen más probabilidades de fallar. Vuelve a saber tu «por qué».»¿Por qué quieres lograr este objetivo? ¿Cuál es el valor subyacente(s) de este objetivo se basa en?
Los objetivos basados en valores se centran en lo que es importante para ti, proporcionándote motivación y energía. Se mueven hacia la vida que quieres vivir.
La Vida Intencional es un Proceso, No Uno y Hecho
Se desviará del curso. Ahí es donde la atención plena es útil, para identificar cuándo sucede y volver a tu camino.
La vida intencional es como la meditación. La meditación es el proceso de seguir tu respiración. Cada vez que te distraes, necesitas reconocer que te distrajiste, y luego, con calma, volver a poner tu mente en seguir tu respiración.
Una y otra vez. Sin juzgarte y sin molestarte porque, una vez más, estás pensando en lo que hay para cenar.
El objetivo no es la perfección. El objetivo es simplemente notar cuando sus pensamientos se desvían y traerlos de vuelta de nuevo.
Es lo mismo con la vida intencional. El objetivo no es (y no podría ser) la perfección. Es darse cuenta cuando estás fuera de camino y luego vuelves a encarrilar tu vida para vivir tu vida más elevada.
Así es como creas una vida que está alineada con tus valores más profundos: una vida intencional.