Si actualmente estás haciendo P90X, o si estás leyendo algunas reseñas de P90X para decidir si quieres enfrentarte al desafío de la condición física extrema en el hogar, entonces eres consciente del compromiso de tiempo que se requiere con P90X. Estarás en un horario de seis días, un día libre durante la mayor parte de los tres meses que se ejecuta el programa. Además de una persona que quiere ponerse en forma fantástica, probablemente también sea realista y sepa que es poco probable que vaya todo ese tiempo sin perderse un entrenamiento. Entonces, ¿qué debe hacer si se pierde un entrenamiento? O incluso dos?
No te sientas culpable: En primer lugar, si te pierdes un entrenamiento, no te sientas demasiado culpable, ¡aunque un poco de culpa es algo bueno! Todo el mundo se pierde los entrenamientos a veces. La vida pasa. Algunos días surgen compromisos, o simplemente estamos demasiado cansados, o tal vez incluso estamos alimentando una pequeña lesión. No eres una mala persona si te pierdes uno o dos ejercicios. ¡No te castigues por eso!
No lo uses como una Razón para Dejar de fumar: No uses unos días de entrenamientos perdidos como una razón para dejar tu viaje P90X. Esto es algo fácil de hacer, especialmente si estás luchando con los entrenamientos (y muchas personas lo hacen al principio). Una vez que te has perdido algunos entrenamientos, es muy fácil decir: «Bueno, ahora me he perdido los entrenamientos. Ahora lo arruiné todo, y he demostrado que no puedo superar esto.»¡Eso no es verdad! ¡Pero necesitas volver a subirte al caballo y comenzar a entrenar de nuevo lo antes posible!
No Ajuste Su Horario De Entrenamiento: Nunca recomiendo ajustar todo el horario de P90X. Trate de continuar con el horario como si no hubiera pasado nada, pero tal vez haga que el día siguiente o los dos sean una rutina doble. Al convertirla en una rutina de dobles, agregue un entrenamiento CardioX por la mañana para compensar la falta de un entrenamiento anterior. Puede ser mejor retroceder y hacer los entrenamientos de la semana anterior de nuevo antes de continuar, lo que significa repetir la semana anterior. Solo tú sabes cuánto tiempo te perdiste y cuál es la mejor manera de compensarlo. Le digo a mis clientes que si no está completamente satisfecho al 100% con la semana anterior, ¿por qué continuar? ¡No te limites a seguir los movimientos! P90X no es la píldora mágica. No puedes decir que estás haciendo P90X y luego mágicamente te rasgas en 90 días. Tienes que romperte el trasero día tras día. Así que, de nuevo, si el rendimiento de la semana anterior no fue su mejor esfuerzo absoluto, ¿por qué continuar con el programa? Le debes a tu cuerpo darle el 100%. Si tienes que hacerlo P » 97 » X porque tienes que repetir una semana, ¡entonces hazlo!
Muéstranos a alguien que hace ejercicio de cualquier manera, y te mostraremos a alguien que se ha perdido los entrenamientos y luego ha tenido que adaptarse mental y físicamente para ellos. No estás solo. Faltar a los entrenamientos no significa que fallarás con tu P90X, todo lo que significa es que eres humano. ¡Solo asegúrate de ponerlo en marcha para compensar los entrenamientos perdidos!FACEBOOK:
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