Perder a un ser querido a través de una separación, como una ruptura o un divorcio, puede ser tan devastador como perder a alguien a través de la muerte. Es probable que sientas negación, angustia, tristeza, soledad y toda una mezcla de emociones. Lo que sea que estés sintiendo, es probable que otros lo hayan sentido antes. Al igual que los que te precedieron, puedes salir del otro lado del dolor. Estos son algunos pasos sugeridos que puede tomar para sanar:
1. Encuentra el perdón y el significado.
El perdón es a menudo una parte esencial del proceso de curación, ya sea para ti o para la pareja que puede haberte «agraviado». Todo termina, incluida la vida. Algunas personas pasan la vida sin haber encontrado el amor.
Si has tenido un paseo por el amor en tu vida al menos una vez, algunas personas te considerarían afortunado. Por supuesto, si todavía estás recuperándote del dolor de un corazón roto, es posible que sientas cualquier cosa menos suerte. Sin embargo, una vez que las heridas sanan y el dolor comienza a disiparse, es posible que se sienta de manera diferente.
2. Sé tu propio puerto seguro.
Como mencioné anteriormente, la vida es impermanente. También lo son las relaciones. Ya sea a través de la muerte o una ruptura, cada relación terminará eventualmente. Conocer y aceptar esta dura realidad, por imposible que parezca, podría servirle bien.
Las relaciones son esenciales para nuestro bienestar. Esto incluye la relación que tenemos con nosotros mismos. Por el resto de su vida, el único que está garantizado para estar allí es usted mismo. En última instancia, aprender a ser su propio puerto seguro puede ayudar a su proceso de curación.
3. Permítete sentir.
Una de las muchas injusticias de ser humano es que a menudo no podemos sanar sin dolor. A veces, para llegar a lo bueno, tenemos que soportar lo malo. Si necesitas una caja de chocolate o una noche de borracheras de Netflix sin sentido, puedes permitirte eso. Esto no es para fomentar el comportamiento autodestructivo. En cambio, es un breve respiro, un momento de indulgencia que todos merecemos de vez en cuando.
Pero en algún momento, permítete sentir. Puedes volver a casa, colapsar en el suelo frío de la cocina y gritar hasta el punto de agotamiento si eso ayuda. Haz lo que tengas que hacer, pero asegúrate de sentir. Puede doler como el infierno. Hazlo de todos modos.
4. Vuelve a levantarte.
Una vez que hagas esto, puedes tirarte del suelo frío de la cocina. Incluso si toma una semana o un mes, eventualmente podrá levantarse y recordar su grandeza. No la grandeza del ego o la arrogancia, sino la grandeza en todos nosotros. Incluso si no puedes verlo a veces, al igual que el sol en un día con niebla, no significa que la grandeza no esté allí. Todavía estará allí cuando estén listos para levantarse y vivir su vida al máximo. No tienes que dejar que el miedo al dolor te detenga. El sufrimiento es parte de la vida, pero al final, puede hacerte más fuerte.
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