Más recientemente que nunca, he estado recibiendo preguntas sobre «¿cómo le digo a alguien que tengo un trastorno de la alimentación?»Irónicamente, con solo preguntarme eso, ya has encontrado el valor para contárselo a alguien, ¡a mí! Reconozco que es más fácil decirle a un extraño (como yo) lo que está pasando, y siempre encontraré alguna manera de ayudar. Sin embargo, hablar con una persona de apoyo en su vida, un padre, un amigo u otra persona significativa, puede ser útil para comenzar su viaje hacia la recuperación.
Entendemos la dificultad de buscar apoyo cuando puede sentirse desesperado, asustado y solo. Esto tiene sentido! Sin embargo, a menudo solo decir esas palabras en voz alta, «Necesito ayuda», puede proporcionar un alivio necesario. Por lo tanto, escribí este blog con la esperanza de que esto pudiera hacer que el proceso comenzara un poco más fácil para ti.
Primero, ¿cómo eliges a quién decírselo? Si no sabes a quién quieres contactar primero, hazte estas preguntas:
- ¿En quién me siento más cómodo confiando?
- ¿Hay alguien en mi vida con quien haya compartido estos sentimientos antes, o que haya compartido sentimientos conmigo?
- ¿Conozco a alguien que pueda ayudarme y facilitar este proceso para mí?
Considerar cómo decirle a esa persona depende realmente de lo que te haga sentir más cómodo. Por ejemplo, me gusta planificar mis conversaciones para que me ayude a regular mi ansiedad. Si usted también es así, es posible que le guste una técnica de escritura de cartas que le permita leer sus sentimientos en voz alta a su persona que escribió cuidadosamente con anticipación. Por el contrario, hay otros que prefieren estar ‘en el momento.»Tienes que decidir qué funciona mejor para ti.
Independientemente de cómo se lo diga, hágase estas preguntas para que pueda decirles lo que es más importante.
- ¿Cómo me siento?
- ¿Cómo ha influido esto en mi alimentación?
- ¿Cuánto tiempo me he sentido así?
- ¿Cómo pueden apoyarme mejor a través de esto?
La forma en que reacciona esa persona podría cambiar la forma en que percibes el problema por ti mismo. Esto podría ser extremadamente útil, ya que puede apoyar su necesidad de tratamiento o ser muy hiriente. Pase lo que pase, siempre debes recordar que no es tu culpa. Es posible que tengas sentimientos de duda, como «¿Pensé demasiado esto?»o» ¿Estoy siendo dramática?»La respuesta es siempre NO. Siempre debes confiar en tu instinto, sin importar cómo reaccione alguien a tus sentimientos.
Puede prepararse mejor a sí mismo y a la persona en la que confía al aprender más sobre los trastornos de la alimentación. Puede obtener más información tomando una autoevaluación para el trastorno de la alimentación, leyendo las preguntas frecuentes y entendiendo el tratamiento del trastorno de la alimentación en nuestro sitio web.