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Pruebas de Hockey

A veces puede ser difícil llamar la atención de los entrenadores en las pruebas de hockey. Están evaluando a varios jugadores a la vez, por lo que realmente tienes que dar todo para destacar.

Esté preparado. Tienes que saber lo que se espera de ti: qué tipo de equipo necesitas, cuándo presentarte, etc. Además, ten confianza y trabaja duro. Demuestra que juegas duro, patinas duro y te mueves al frente en los ejercicios cuando puedes. Estas son las cosas que puedes hacer en las pruebas de hockey que te harán notar.

En este artículo, aprenderá qué tipo de equipo necesita, qué tipo de ejercicios dominar y, lo más importante, cómo actuar durante las pruebas. Vea lo que hay a continuación para ayudarlo a prepararse.

Preparándose para las pruebas

Los entrenadores buscan jugadores que trabajan duro sobre todo, pero también observan cómo interactúas con otros jugadores y cómo respondes a los fracasos o contratiempos.

Es imposible ser perfecto en el hielo. Aún así, es posible entrar en una» mentalidad de juego » donde las imperfecciones no importan.

Lo que importa a la mayoría de los entrenadores es completar cada ejercicio lo mejor que puedas y tener una actitud positiva pero respetuosa.

Antes de presentarte a las pruebas, debes asegurarte de que sabes todo sobre las pruebas.

Si estuviste en el equipo el año anterior, no esperes que todo sea igual.

A veces los entrenadores dan información antes de las pruebas, ya sea en papel o en línea. Si tu posible entrenador se ha tomado tiempo para hacer esto, deberías:

• Lea atentamente la información
• Siga todas y cada una de las instrucciones que le puedan dar
• Preste atención a los requisitos especiales de equipo
• Asegúrese de notar si hay diferentes horarios y ubicaciones de prueba para varios equipos

Si va a ser nuevo en el equipo, debe estar especialmente seguro de buscar información sobre las pruebas de entrenadores o miembros del equipo.

Puede ser beneficioso preguntar a un miembro del equipo del año anterior; pueden decirte qué esperar cuando estés en el hielo.

Equipo

El equipo que necesitarás depende del nivel en el que estés, pero la mayoría de los entrenadores esperan que los jugadores ya tengan su propio equipo.

Los jugadores de nivel elemental pueden recibir palos y discos, pero todos los demás niveles deben llevar al menos un palo y un disco con su bolsa de hockey.

Patines

Todos los niveles deben ser de tamaño para patines de hielo. Los patines de tamaño incorrecto pueden afectar tu capacidad para jugar correctamente. La mayoría de los patines se ajustan a una o dos tallas más pequeñas que los zapatos o botas típicos. Lee nuestro artículo sobre por qué los patines de hockey son tan incómodos para descubrir cómo encontrar el mejor par de patines para tus pies.

Ropa, Almohadillas y Cinta

Las almohadillas y pantalones de hockey también deben tener el tamaño adecuado. Si están demasiado apretados, pueden ser incómodos. Si están demasiado sueltos, no te protegerán lo suficiente.

también debe tener algún extra cinta adhesiva y «protector de espinilla de la cinta» si utilizas (Fuente).

Debe pegarse con cinta blanca o negra, en lugar de cinta de neón. Quieres destacar, pero no de la manera equivocada. Después de todo, los uniformes se llaman «uniformes» por una razón.

Compruebe el color de la camiseta que debe llevar si no se proporciona como parte de la cuota de participación.

Responsabilidad personal

Los entrenadores toman nota cuando tienen todo lo que necesitan. Eso significa que no tendrán que verificar quién tiene qué en cada práctica.

Medios en preparación:

• Eres autosuficiente
• Eres proactivo
• Te preocupas lo suficiente por el hockey como para invertir tu tiempo y dinero

A los entrenadores también les gusta ver cuando los jugadores cuidan su propio equipo.

Debes guardar las cosas en tu bolso cuando no las estés usando y sostener el palo de hockey con calma a tu lado cuando no lo estés usando. No es seguro dejar las cosas fuera o mover el palo de hockey por ahí. Así es como los objetos se pierden o se rompen.

Los entrenadores a veces tienen requisitos especiales de marca para patines o palos, así que ten cuidado con cualquier información al respecto. Si entra en el equipo, también debe asegurarse de pagar las camisetas o los uniformes de manera rápida y oportuna. No hagas que tu entrenador te moleste por el pago. Dales el dinero si es lo que piden o envíalo en un sobre LO antes posible.

El manejo adecuado de su equipo es un signo de madurez y responsabilidad.

Así como no te presentarías a clase sin un lápiz, no te presentes a la práctica o a las pruebas sin almohadillas o cinta adhesiva. Tus compañeros de equipo pueden ser amables al dejarte prestado algo una vez, pero es descortés esperarlo cada vez.

Además, lleve su propio equipo. No esperes que tus padres te lo guarden.

Se trata de ser la persona que los entrenadores quieren ver. Los entrenadores pueden ver a alguien que está listo y compuesto o a alguien que parece que no quiere estar allí en absoluto.

Lo creas o no, una forma en que hacen este tipo de juicios se basa en cómo manejas tu equipo.

Habilidades

Lo más probable es que no sepas los ejercicios o alineaciones exactos que tu entrenador querrá ver. Es posible que se apeguen a lo básico o que traten de mantenerte alerta.

Aunque haya un elemento sorpresa, hay algunas cosas simples que puedes hacer para mantener tus habilidades afiladas.

Preparación para las pruebas

Lo primero y más importante que puedes hacer para prepararte es practicar, practicar, practicar.

Las pruebas no son prácticas. Son de verdad.

Así que asegúrate de no estar oxidado y de estar listo para jugar al máximo cuando llegue el día. O al menos saber que estás en el nivel en el que se espera que estés.

Competencia en patinaje

Incluso en un nivel elemental, los entrenadores esperan que sus jugadores sean buenos patinadores.

El patinaje es el marco básico a partir del cual pueden construir su libro de jugadas. Así que deberías saber patinar rápido y empezar y parar en un centavo.

Trabaje tanto en su patinaje hacia atrás como hacia adelante, así como en su paso lateral.

La mejor manera de desarrollar tus habilidades de patinaje es pasar el mayor tiempo posible en la pista.

Incluso cuando no sostengas un palo, puedes desarrollar valiosas habilidades de patinaje. Trabaja tu tejido para que puedas patinar lo más rápido que puedas (ten cuidado con los patinadores más lentos mientras practicas).

No te preocupes por ser el jugador más rápido, pero asegúrate de que puedes conseguir el disco cuando esté libre o que se separe cuando lo tengas.

No seas un bender, «un mal jugador de patinaje cuyos tobillos se doblan debajo de él». (Fuente)

Patinar debe ser tan natural para ti como respirar para que puedas centrarte en el juego real. Esto es más fácil para los patinadores con más experiencia en patinaje.

No te desanimes si estás empezando.

Es difícil coordinar la mitad superior e inferior al principio. Solo debes saber que se hace más fácil cuanto más trabajas en ello.

Una vez que hayas clavado tu patinaje, prueba el manejo del disco.

Administrar el disco

Puedes trabajar tejiendo el disco a lo largo de la pista o haciendo (engañando) a los oponentes si tienes a alguien contra quien jugar. Trabajar en su pase también es más efectivo cuando tiene a otra persona a quien pasar.

Si tiene suficiente espacio en la pista, juegue con el disco como si jugara un juego de atrapar.

Intenta pasar lo más rápido y recto que puedas.

Cuando reciba el disco, asegúrese de tener el control de él lo antes posible. También debes trabajar para detenerlo rápidamente y patinar con él como si hubiera un oponente cerca de ti.

Puede ser difícil tener una pista entera para ti, así que trata de aprovechar al máximo el espacio que tienes.

Puedes jugar contra una pared, o puedes escoger dos puntos y llevar tu disco de un lado a otro.

Si tienes acceso a un gol, trabaja en el tiro. Trate de elegir una esquina o un lugar específico para disparar. Evite disparar a nivel del suelo o golpear el travesaño.

Por supuesto, la mejor manera de practicar ejercicios de juego es jugar hockey. Esto puede ser difícil de organizar a veces, pero un juego es una forma divertida de practicar todas las habilidades que necesitarás cuando llegues a las pruebas.

Incluso podrías jugar un juego de hockey sobre césped para practicar tu manejo de palos de manera diferente.

Porteros

Es posible que no quieras ser el portero, pero podrías preparar tus habilidades de portero como otra forma posible de entrar en el equipo.

A veces no hay suficientes porteros, o los entrenadores quieren porteros adicionales en caso de que alguien tenga que perderse un partido. No necesariamente necesitas el equipo, pero podrías trabajar algunas habilidades de portero si estás interesado en esta posición.

La Noche / Día Antes de las Pruebas

Una vez que haya comprado todo su equipo y preparado sus habilidades, debe preparar su cuerpo y su mente. En otras palabras, tienes que ponerte «en la zona».

Fisicalidad

Todos los atletas tienen diferentes formas de llegar a la zona, pero hay algunos factores comunes a la hora de estar preparados físicamente:

• Su cuerpo debe estar saludable al practicar, pero también debe vigilar su nutrición.
• Obtenga suficientes proteínas y carbohidratos.
• Evite el exceso de azúcar o alimentos procesados.
• Una forma común de recuperar la energía antes del día del partido o de las pruebas es comer una comida rica en carbohidratos el día anterior. A muchos atletas les gusta comer pasta para este propósito.
• Evite demasiadas pruebas el día de las pruebas; su cuerpo necesita tiempo para procesarlas.

Coma un buen desayuno el día de prueba también.

Saltarse el desayuno podría provocar aturdimiento o dolores de hambre molestos.

• Coma algunos huevos o leche para proteínas
• Los cereales y las frutas tienen muchas vitaminas y minerales esenciales

Dependiendo de cuándo sean sus pruebas, también debe tener un buen almuerzo.

La conclusión es que debes tratar de apegarte a tu rutina, pero no comer en exceso si sabes que te hará sentir cansado o enfermo.

Evite el bombo publicitario

Muchos atletas prueban barras energéticas o bebidas energéticas el día de las pruebas. Sin embargo, esto puede ser un gran error. Pueden interferir con la forma en que tu cuerpo los metaboliza y ponerte nervioso, hacer que tu corazón se acelere o incluso provocar un choque de energía.

Además, evite los suplementos especiales de nutrientes o energía a menos que ya los esté tomando.

Muchos de estos productos están llenos de productos químicos o azúcares que podrían afectar su estómago o el amplificador hasta el estrés puede estar sintiendo.

Tener una Mente bien descansada y Clara

La mejor manera de evitar el estrés es dormir bien por la noche.

Los atletas bien descansados se desempeñan mejor; su mente es más aguda, y su cuerpo puede reaccionar más rápidamente. Estar bien descansado puede significar ajustar gradualmente tu horario de sueño, especialmente si estás acostumbrado a sobrevivir con solo 6 o 7 horas de sueño durante la escuela.

La realidad es que de 8 a 10 horas es ideal para el desarrollo humano (es decir, estudiantes en edad de escuela primaria a estudiantes en edad universitaria).

Termina cualquier tarea o proyecto que puedas tener para que puedas concentrar toda tu energía en la prueba.

Asegúrese de que su ruta de conducción esté planificada o de que sus padres puedan llevarlo allí a tiempo. Al igual que se ve terrible aparecer sin equipo, también se ve horrible llegar tarde.

Planifique llegar al menos 15 minutos antes. Esto le da tiempo para ponerse los patines y calentarse un poco antes de que comiencen los ejercicios.

Qué hacer En las pruebas

Cuando llegue al lugar donde se realizan las pruebas, debe actuar como si las pruebas ya hubieran comenzado. Porque, en realidad, lo han hecho.

Los entrenadores no solo están mirando cómo juegan los jugadores en el hielo. Están mirando:

• Cómo interactúan con otros miembros del equipo
• Cómo interactúan con sus padres
• Tu nivel de preparación
• En general, cómo te comportas

Un buen equipo está formado por jugadores que se llevan bien y se respetan unos a otros. Así que asegúrate de ser amigable con otros jugadores (sin ser demasiado tonto).

Si no conoces a ningún otro jugador, haz presentaciones. Preséntate al entrenador si aún no lo has conocido o salúdalo si lo has hecho.

Por supuesto, las pruebas son, en última instancia, sobre cómo se hace en los ejercicios, pero también debe causar una primera impresión positiva.

No le des al entrenador razones para estar sesgado en tu contra desde el primer momento.

Ya deberías estar allí temprano, pero eso no significa que debas tomarte tu tiempo preparando tu equipo.

Súbete rápidamente al hielo si los jugadores ya están ahí fuera. O salir tan pronto como parezca apropiado.

Preséntate con una actitud previa al juego; concéntrate y prepárate para mostrar tus habilidades lo mejor que puedas.

Con la actitud correcta, puedes recorrer un largo camino.

Con frecuencia, los entrenadores preferirán a los jugadores menos experimentados que muestren voluntad de aprender y trabajar duro a los jugadores experimentados que actúen como si ya hubieran entrado en el equipo.

En pocas palabras, los jugadores que juegan para el equipo son preferibles a los jugadores que juegan para sí mismos.

Simulacros

Después de que se hayan hecho las presentaciones y todos estén en el hielo, el entrenador generalmente comenzará con simulacros.

Estos son ejercicios básicos de patinaje y pases que demuestran lo bien que los jugadores maniobran en el hielo e interactúan con el disco.

Estos ejercicios generalmente no son demasiado complicados si has seguido practicando.

Ejercicios de patinaje

El primer tipo de ejercicios que es importante considerar son los ejercicios de patinaje.

Los ejercicios de patinaje prueban lo bien que patinas. Un taladro de patinaje básico te pondrá a prueba:

• Sus giros
• Sus paradas
• Sus pasos laterales

Por lo general, el entrenador alineará a los jugadores y los hará patinar hacia atrás y girar alrededor de un círculo en la pista. A continuación, los jugadores tendrán que esquivar en ambas direcciones a lo largo de las líneas a través de la pista.

Si estás en un nivel más bajo, es posible que solo sea necesario saber patinar hacia adelante, y es posible que no necesites saber cómo esquivar.

Como siempre, asegúrate de saber lo que se espera antes de ir a las pruebas.

Cuando corras cualquier ejercicio de patinaje, debes asegurarte de completar todo el ejercicio lo mejor que puedas.

No patines más lento cuando creas que el entrenador no está mirando ni omitas una parte del ejercicio.

Nunca sabes realmente cuándo te está mirando el entrenador, y cualquier momento de holgazanería puede ser el factor decisivo para ellos.

Por eso es importante escuchar cuando dan instrucciones, para que sepas qué hacer.

En cualquier momento que estés patinando, trátalo como un taladro. Los entrenadores pueden hacerse una idea de qué tipo de jugador eres por lo bien que patinas, así que trata todo el patinaje como una oportunidad para mostrar tus habilidades.

Ejercicios de pases y disparos

Los siguientes tipos de ejercicios en los que debe centrarse son los ejercicios de pases y disparos.

Un taladro de paso puede requerir que pases un cono y pases o recibas un disco de la línea opuesta. Luego tendrás que patinar hacia atrás para aceptar o pasar el disco a su vez.

Intente detener el disco rápidamente y pasarlo rápidamente también. Es esencial mantener el disco en su «zona» y mantener el control de él cada vez que se le pase.

Un ejercicio de tiro puede requerir que dos o tres jugadores disparen contra un portero.

Si estás grabando, debes intentar ser vocal y pedir el disco con frecuencia. Esto muestra a los entrenadores que sabes cómo comunicarte con los miembros del equipo.

Haz un tiro si puedes, pero no tengas miedo de pasarle el disco a un miembro del equipo si tiene un tiro mejor.

Este ejercicio muestra a los entrenadores lo bien que los jugadores pueden disparar y lo bien que trabajan juntos para obtener un tiro.

Si eres el portero, deberías, por supuesto, intentar bloquear el disco.

Puede haber ejercicios separados para los porteros, así que asegúrate de saber lo que se requiere si quieres ser portero.

Además de defender contra jugadores, algunos ejercicios pueden ser ejercicios de pase de tu objetivo o prácticas de defensa con múltiples discos.

Scrimmages

Los ejercicios ponen a prueba las habilidades individuales, pero los scrimmages pueden mostrar lo bien que combinas tus habilidades y lo bien que juegas en un juego real.

Hay muchos tipos diferentes de arreglos de scrimmage, pero lo más probable es que tu entrenador no divida al equipo por la mitad, al menos al principio.

Al principio, es probable que tu entrenador organice encuentros individuales o de dos en dos. (Fuente)

Esto permite al entrenador ver de cerca cómo juegas.

no subestimes a tu oponente. Con toda probabilidad, algunos jugadores serán mejores que tú. Sin embargo, tampoco debes sobreestimarlos.

Juegue con firmeza y confianza,pero también con espíritu deportivo.

La lucha puede estar consagrada en la NHL, pero tus entrenadores no quieren ver nada mientras intentan formar un equipo.

Un scrimmage uno a uno puede ser una oportunidad para que usted pueda mostrar cualquier juego de pies de lujo o deque que haya aprendido. Aún así, todo debe servir al objetivo de ser un jugador efectivo.

Si «perdiste» tu scrimmage, no te frustres ni pierdas la esperanza. Hacer un gran esfuerzo es suficiente a los ojos de la mayoría de los entrenadores.

Esto significa que patinas bien y haces todo lo posible para bloquear a tu oponente. Cuanto más tiempo tengas con el disco, mejor.

Scrimmaging de dos a dos

Para los scrimmages de dos a dos, el trabajo en equipo entra en juego.

Al igual que con los ejercicios de tiro, debes pedir con frecuencia el disco y cooperar bien con tu compañero de equipo. Pásales cuando lo necesites y defiende sus disparos.

Como lo harías con un juego real, lo mejor es crear estrategias de antemano si puedes: quién está bloqueando a quién, quién está de qué lado del hielo.

Su entrenador también puede configurar un scrimmage para todos los jugadores con todos jugando en toda la pista.

Este juego da a los entrenadores la oportunidad de ver quién funciona bien en qué posición. También les da una idea de la composición potencial de su equipo. (Fuente)

Darse a conocer siendo vocal y probando obras de teatro.

Una cosa importante que debes recordar es que necesitas patinar de regreso a la defensa cuando el lado opuesto recibe el disco.

Puede ser agotador, pero es una oportunidad para demostrar que trabajas duro y te preocupas por tu equipo.

Si te quedas en un lugar, dejarás que otros jugadores recojan tu holgura. Es mejor ser un jugador que necesita mejorar que un jugador perezoso.

Como dijo Wayne Gretzky, » Te pierdes el 100% de las tomas que no tomas.»

Con suerte, brillarás como jugador individual, pero si sientes que no fuiste el más fuerte en los ejercicios o uno a uno, esta es probablemente tu última oportunidad de mostrar lo que tienes.

Patina tu corazón.

Tome tantas tomas como pueda.

Llame en voz alta y con frecuencia al disco.

Y, en general, da lo mejor de ti.

Incluso si no eres el mejor jugador, a los entrenadores les gusta ver jugadores que agregan una presencia positiva a su equipo.

Terminar

Cuando hayas terminado con los ejercicios y los entrenamientos, mantén la concentración y escucha al entrenador o entrenadores.

Incluso podrían darte algunos consejos. Este consejo es de oro y es fundamental seguirlo, para que sepas lo que se espera de ti si entras en el equipo.

Es fácil desanimarse si sientes que podrías haberlo hecho mejor, pero puedes mantener la cabeza en alto si sabes que lo diste todo.

Agradezca a los entrenadores por su tiempo e intente obtener información de contacto de otros jugadores.

Es esencial mantenerse informado sobre el equipo, para saber cuándo comenzar o qué esperar de la práctica.

Mantenga su actitud positiva al salir de la pista y escuche cualquier noticia sobre su estado.

Si hiciste el equipo, ¡genial! Si no lo hiciste, asegúrate de saber en qué trabajar para el próximo año.

Consejos de hockey de bonificación

Ahora que sabes cómo destacar en las pruebas de hockey, aquí hay algunos consejos de hockey adicionales para tener en cuenta.

Es importante recordarlos cuando te estés preparando para las pruebas o cuando juegues al hockey.

• Trabaja en el manejo de tu palo de hockey. Después de todo, mover el palo es prácticamente la mitad del juego. Debe mantenerlo suelto, para que tenga un rango de movimiento completo y deje que su mano superior haga la mayor parte del trabajo. A veces, los jugadores novatos usarán su mano más baja de lo que deberían. Es más fácil de guiar con tu mano superior porque puedes obtener más apalancamiento desde la parte superior de tu palo.

• Trabaja en el manejo del disco. Es una buena práctica «regatear» el disco de hockey tan rápido como puedas. Si lo mantienes en movimiento, es más difícil para los oponentes llegar a él. (Fuente) También debes trabajar en moverlo por todo el cuerpo, no solo por la parte delantera. En los juegos, a menudo tendrás que mover el disco detrás o a tu lado para alejarlo de los oponentes. Si practicas con un disco lo suficiente, tendrás una idea de dónde está.

• Mantén la cabeza en alto. Es muy fácil mirar hacia abajo cuando el disco está en el suelo. Pero debes practicar para tener una idea de dónde está el disco, para que puedas concentrarte en cosas más importantes. Cuando mantienes la cabeza en alto, puedes ver a dónde van los demás jugadores antes de que lleguen, y puedes leer las señales de tus compañeros de equipo, para saber a quién se lo van a pasar o qué están planeando. Mantener la cabeza en alto te mantiene al tanto del juego más grande y te enseña a jugar de forma más natural.

• Mira a los profesionales. Ya sea encendiendo la televisión o yendo al estadio, observar a los jugadores profesionales te dará algunas ideas geniales para mejorar tu propio juego. Es posible que notes que los jugadores profesionales cambian bastante las cosas para sus oponentes. Cambian de ángulo o velocidad para mantener al otro equipo alerta. Elige un jugador favorito o sigue al equipo ganador. ¿Qué está haciendo el equipo bien o mal? ¿Por qué ganan o pierden? Aprender movimientos profesionales impresionará a tu entrenador y te convertirá en un mejor jugador de hockey.