Le Jiu Jitsu brésilien (BJJ) est un art martial qui permet aux gens de se défendre contre un adversaire plus grand, plus fort et plus agressif. Nous offrons des cours de Jiu Jitsu brésilien tout au long de la semaine ici à Absolute MMA à West Jordan, Utah. Ces cours visent à aider tout le monde, des enfants aux adolescents en passant par les adultes, à atteindre leurs objectifs personnels.
Quelle est l’histoire du Jiu Jitsu brésilien ?
Les racines du Jiu Jitsu brésilien remontent au Brésil au début des années 1900 grâce à la famille Gracie. Utilisant ce que lui et sa famille ont appris à travers des arts comme le Judo et le Ju-Jitsu japonais, Helio a développé un style axé sur l’utilisation de l’effet de levier et le combat au sol. Son système permettait aux combattants plus petits de survivre et de neutraliser un adversaire plus gros et plus fort.
Le Jiu Jitsu brésilien s’est depuis répandu et est pratiqué par des gens du monde entier. Aujourd’hui, le BJJ est utilisé dans un format sportif et aussi pour l’autodéfense. Les praticiens du JJB peuvent être trouvés en utilisant le style pour tout faire, de l’amélioration de leur santé globale à l’entraînement au combat réel. De nombreuses techniques de cet art du grappling peuvent également être trouvées dans d’autres sports tels que les arts martiaux mixtes et la lutte Catch.
L’entraîneur-chef et propriétaire d’Absolute MMA, le professeur Rob Handley, enseigne le JJB comme ceinture noire au 4e degré. Le Professeur Rob Handley a reçu sa Ceinture Noire des mains du Grand Maître Flavio Behring Maître Sylvio Behring en 2003. Le Grand Maître Behring s’est formé auprès du Grand Maître Helio Gracie à partir de l’âge de 10 ans et continue d’aider les étudiants et les instructeurs à bénéficier des avantages du Jiu Jitsu brésilien.
10 avantages que vous recevez du Jiu Jitsu brésilien
Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de l’histoire du JJB, vous vous demandez peut-être pourquoi il s’est répandu dans le monde entier. Pourquoi le BJJ continue-t-il de gagner en popularité? Quels sont les avantages que vous pouvez tirer de l’apprentissage du JJB? Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les gens s’entraînent:
- Se faire de nouveaux amis: Il n’y a rien de tel que la communauté du BJJ! Vous ferez l’expérience du lien qui découle de l’entraînement ensemble. Le BJJ est un défi physique et mental, vous apprendrez donc rapidement à travailler avec vos coéquipiers pour progresser réellement. En apprenant et en grandissant, vous pourrez créer des souvenirs et des amitiés à vie.
- Apprendre l’autodéfense: Savoir quoi faire dans une mauvaise situation nécessite une formation intentionnelle au fil du temps. BJJ vous donnera une meilleure compréhension de la façon d’éviter les conflits et de ce qu’il faut faire si vous devez faire face à un attaquant. Les cours couvriront différents sujets tels que ce qu’il faut faire si quelqu’un vous monte ou essaie de vous étouffer. Au fil du temps, vous développerez un ensemble de compétences pour vous aider à mieux vous préparer à gérer les conflits.
- Apprenez un nouveau passe-temps: Ajouter à qui vous êtes en tant qu’individu peut prendre la forme d’un nouveau passe-temps. Certains des avantages qui accompagnent l’apprentissage d’un nouveau passe-temps incluent l’augmentation de votre bonheur général et l’aide à ne pas vous ennuyer. Vous vous sentirez moins stressé et serez plus patient avec vous-même. Vous vous donnez un exutoire sain à attendre tout au long de la semaine
- Améliorez votre force corporelle: Toutes les formes de grappling telles que le Jiu Jitsu vous obligent à engager tout votre corps pendant que vous travaillez pour les éliminations, les soumissions d’évasion et lancez votre attaque. Faire les mouvements que votre instructeur vous fait faire développera tout, y compris le haut du corps, le tronc et les jambes. Votre corps deviendra plus fort à mesure que vous vous entraînerez constamment.
- Meilleur cardio: Votre endurance physique globale s’améliore au fil du temps à mesure que vous apprenez le JJB. Étant donné que les arts de lutte tels que le BJJ impliquent tout votre corps, votre système cardiovasculaire deviendra plus fort. Vous aurez plus d’énergie tout au long de la journée, que vous soyez au travail ou que vous vous occupiez de tâches à la maison.
- Perte de poids: Si vous essayez de perdre des kilos en trop, le BJJ est une excellente forme d’exercice. Vous engagez constamment plusieurs groupes musculaires dans chaque classe de Jiu Jitsu. Le mouvement constant de l’échauffement au début du cours au roulement pendant le tapis ouvert vous aidera à brûler des calories.
- Plus grande flexibilité et mouvement: L’un des avantages naturels de l’apprentissage du JJB est que vous améliorez votre flexibilité et votre mobilité globale. BJJ vous apprend à vous déplacer plus efficacement. Votre amplitude de mouvement sera meilleure grâce aux techniques d’échauffement et de forage que vous apprenez en classe.
- Concentration mentale: Faire constamment des choses difficiles vous aidera à vous concentrer davantage. BJJ vous apprend à être présent mentalement. Vous apprenez à engager votre cerveau vers tout ce que vous essayez d’accomplir, comme terminer une soumission ou récupérer d’un lancer dur. Cette capacité de concentration vous aidera dans d’autres domaines de votre vie tels que le travail et les relations familiales.
- Pensée critique: Le Jiu Jitsu brésilien vous donne régulièrement l’occasion de tester des solutions aux problèmes que vous rencontrez sur le tapis. Vous recevez des commentaires instantanés pour savoir si ce que vous faites fonctionne ou non. Ce style d’apprentissage peut être encourageant lorsque vous rencontrez des problèmes en dehors de votre salle de sport, car l’apprentissage d’une nouvelle compétence vous aide à développer des connexions neuronales plus fortes.
- Pur plaisir: Rien de tel que la quantité de plaisir que vous aurez de l’entraînement! Bien que l’entraînement puisse être difficile physiquement et mentalement, il n’est pas rare de voir tout le monde sur le tapis sourire. Vous passerez un bon moment en travaillant avec vos amis et en grandissant ensemble sur votre parcours de Jiu Jitsu.
Lequel des avantages ci-dessus vous a le plus surpris? Tous les avantages que vous venez de lire sont à vous lorsque vous vous entraînez régulièrement. Comme pour toute compétence, vous verrez de la croissance et des progrès lorsque vous assisterez régulièrement à des cours. Vous faites un pas de géant vers vos objectifs de fitness / autodéfense chaque fois que vous vous entraînez!
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