10 moyens efficaces de terminer ce que vous avez commencé (si vous ne pouvez rien terminer)

Avez-vous du mal à terminer ce que vous commencez?

Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens ont la mauvaise habitude de commencer des projets mais de ne jamais les terminer.

La bonne nouvelle est:

Avec quelques ajustements à vos habitudes et routines, vous pouvez laisser tomber les distractions pour vous concentrer sur ce que vous devez terminer.

Voici 10 conseils pour terminer ce que vous commencez si vous ne pouvez rien terminer.

Ne prenez que des projets que vous voulez vraiment faire

Si nous ne sommes pas enthousiastes à l’idée de faire quelque chose, nous sommes moins susceptibles de le terminer.

Vous avez plus de chances de finir quelque chose si cela met le feu à votre âme.

Vous voulez éviter de faire des projets qui ne vous plaisent pas.

Maintenant, cela ne va pas s’appliquer dans tous les cas. Cependant, il y a une chose telle que la responsabilité, et nous devons finir certaines choses pour être des êtres humains mûrs et responsables.

Mais ce dont je parle vraiment ici, ce sont des projets d’auto-amélioration, des passe-temps et des activités qui n’entrent pas nécessairement dans la catégorie des responsabilités.

Si vous n’avez aucune raison d’apprendre l’espagnol, vous aurez du mal à rassembler la motivation nécessaire pour mémoriser des mots espagnols.

Si votre projet ne parle pas de passion en vous, vous êtes moins susceptible de poursuivre tout le travail et la pratique.

L’auteur à succès Stephen King explique pourquoi il est important de faire les choses pour la pure joie de la chose:

 » Oui, j’ai fait beaucoup de pâte à partir de ma fiction, mais je n’ai jamais mis un seul mot sur papier avec l’idée d’être payé pour cela … j’ai écrit parce que cela m’a comblé. Peut–être que cela a remboursé l’hypothèque sur la maison et a permis aux enfants de poursuivre leurs études, mais ces choses étaient sur le côté – je l’ai fait pour le buzz. Je l’ai fait pour la pure joie de la chose. Et si vous pouvez le faire pour la joie, vous pouvez le faire pour toujours. »

Utilisez des objectifs INTELLIGENTS

Le problème n’est peut-être pas votre volonté, mais la façon dont vous définissez vos objectifs.

Les objectifs INTELLIGENTS sont des techniques éprouvées d’établissement d’objectifs qui aident les gens à atteindre leurs objectifs.

Un objectif SMART est spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps.

Si vous utilisez cette structure, vous serez en bonne voie de terminer ce que vous commencez.

Les objectifs intelligents vous aident vraiment à voir qu’un grand objectif est vraiment une collection de petits objectifs.

Comme le dit James Clear dans son livre à succès Atomic Habits, toutes les grandes choses viennent de petits débuts:

 » Toutes les grandes choses viennent de petits débuts. La graine de chaque habitude est une décision unique et minuscule. Mais au fur et à mesure que cette décision se répète, une habitude germe et se renforce. Les racines se retranchent et les branches poussent. La tâche de briser une mauvaise habitude revient à déraciner un chêne puissant en nous. Et la tâche de construire une bonne habitude revient à cultiver une fleur délicate un jour à la fois. »

Par exemple, l’objectif à long terme de parler couramment l’espagnol est un ensemble de nombreux objectifs et habitudes plus petits que vous pouvez décomposer.

• Vous devrez apprendre beaucoup de nouveaux mots en espagnol.
• Vous devrez apprendre à prononcer correctement ces mots.
• Vous devrez apprendre la structure grammaticale de l’espagnol.
• Et vous devrez vous entraîner régulièrement à parler et à écouter l’espagnol pour développer vos compétences.

Mettre tout cela dans des objectifs plus petits fournit une structure de la façon dont vous allez vous améliorer.

Un objectif intelligent dans le cadre de l’objectif global d’apprentissage de l’espagnol ressemblerait à ceci:

« Je veux apprendre et mémoriser 50 mots espagnols au bout de deux semaines. L’objectif est spécifique (50 mots espagnols), Mesurable (soit vous mémorisez ces mots, soit vous ne les mémorisez pas), Réalisable (ce n’est pas trop demander de mémoriser 50 mots en 2 semaines), Pertinent (vous aurez éventuellement besoin de connaître 1000 mots espagnols pour parler couramment l’espagnol) et Limité dans le Temps (2 semaines).

Créer des listes de tâches

Je suis un grand fan des listes de tâches. Ils aident votre esprit à se concentrer sur ce qui doit être fait plutôt que de tergiverser sur ce qu’il faut faire ensuite.

Jim Kwik, expert en mémorisation cérébrale, explique pourquoi une liste de choses à faire est si importante:

 » Les gens ne prennent rien au sérieux jusqu’à ce que ce soit écrit et devienne une partie réelle de leur emploi du temps quotidien. Cela pourrait vous prendre un certain temps pour y arriver, mais une fois que cela deviendra une habitude, vous finirez par faire tout ce que vous avez prévu simplement parce que cela fait partie de votre liste de choses à faire pour la journée. »

Même le fait de configurer votre liste de choses à faire efface votre esprit et structure les informations dans votre tête.

Cela vous fait réfléchir aux tâches à accomplir.

Ne vous étirez pas trop

Alors beaucoup d’entre nous essaient d’en faire trop à la fois, puis nous perdons de l’enthousiasme lorsque nous ne terminons pas ce que nous avons décidé de faire.

Il est important d’être honnête avec soi-même et de reconnaître ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire.

Si vous rédigez une liste de tâches le matin et incluez 20 tâches différentes à effectuer, vous ne les terminerez probablement pas toutes.

Comme le dit Ryder Carroll dans son livre La méthode Bullet Journal: Suivre le Passé, Ordonner le Présent, Concevoir l’avenir, il y a une différence entre être occupé et être productif:

 » Inévitablement, nous nous retrouvons à nous attaquer à trop de choses en même temps, étalant notre attention si mince que rien n’obtient l’attention qu’elle mérite. Ceci est communément appelé « être occupé. »Être occupé, cependant, n’est pas la même chose qu’être productif. »

Tu n’es ni superman ni superwoman. Soyez donc réaliste quant à vos capacités.

Sinon, vous vous préparerez à l’échec et vous perdrez de l’enthousiasme en cours de route.

C’est là que la planification est importante. Vous êtes en mesure d’atteindre un grand objectif en complétant des objectifs plus petits encore et encore.

Assurez-vous donc de ne pas trop vous étirer en une journée.

Quel petit objectif pouvez-vous atteindre aujourd’hui pour vous rapprocher de la fin de votre grand objectif?

Lire 20 pages par jour d’un livre ne semble pas beaucoup, mais cela fait 7300 pages au cours d’une année, ce qui représente environ 22 livres en un an.

Ne soyez pas perfectionniste

Vous avez peut-être entendu le dicton : « La perfection est l’ennemi du progrès. »

Cette citation dit vraiment que passer trop de temps à faire quelque chose de parfait vous empêche de passer à la prochaine chose.

Si vous voulez atteindre votre grand objectif, vous ne pouvez pas vous enliser en rendant les petites choses parfaites.

Vous devez passer d’une tâche à l’autre sans tergiverser. Vous devez être décisif.

David Tian, expert en comportement humain, explique pourquoi il est important de prendre l’habitude d’être décisif:

 » Il y a des preuves scientifiques pour le satisfizer sur le maximizer. Ceux qui viennent de le faire seront généralement plus heureux du résultat et pourront être plus efficaces que ceux qui essaient de maximiser chaque décision et ils s’y tiennent jusqu’à ce qu’ils aient la quantité maximale d’informations. Ils sont moins satisfaits du résultat, quelle que soit la décision qu’ils finissent par prendre, et cette décision n’est que marginalement optimale dans la plupart des cas, et parfois encore pire. Alors prenez l’habitude d’être décisif. Cela vous rendra plus efficace et plus heureux. »

C’est une grande raison pour laquelle les gens ne terminent pas les tâches parce qu’elles ne sont pas décisives. Ils procrastinent parce qu’une pièce du puzzle n’est pas parfaite.

Maintenant, je ne dis pas que vous ne pouvez pas faire des ajustements et améliorer les choses, mais vous ne voulez pas le faire excessivement pour que cela vous empêche d’avancer.

Sortez des sentiers battus si vous devez

Tout ne se passera pas comme prévu. Par conséquent, vous devez rester flexible dans votre résolution de problèmes.

S’en tenir au script quand il ne fonctionne évidemment pas ne vous fera aucun bien.

Si vous vous rendez compte qu’après quelques semaines de lecture de 10 pages d’un livre ne vous aide pas vraiment à devenir plus compétent ou à réussir, vous ne voulez pas continuer à lire ce même livre.

Parfois, vous devez réfléchir et évaluer vos propres progrès. Est-ce que ce que tu fais fonctionne vraiment?

Soyez réaliste, et si ce n’est pas le cas, vous devez changer de plan d’action.

Vous n’êtes pas une machine. Vous avez la capacité de prendre du recul et d’analyser ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Comme l’a dit Robert Rodriguez, il est bon de ne pas suivre le troupeau:

 » C’est bien de ne pas suivre le troupeau. Va dans l’autre sens. Si tout le monde va dans ce sens, vous allez dans l’autre sens. Ouais, tu vas trébucher. Tu vas trébucher mais tu vas aussi tomber sur une idée que personne n’a inventée. »

Récompensez vos progrès

Comme je l’ai dit plus haut, non seulement il est important de prendre du recul et d’évaluer si vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, mais vous voulez également vous récompenser pour de petites victoires.

Les récompenses vous aident à rester motivé pour continuer à atteindre vos objectifs.

Dans son livre, Mieux qu’avant, Gretchen Rubin explique pourquoi les récompenses sont importantes:

 » Lorsque nous nous donnons des friandises, nous nous sentons énergisés, soignés et satisfaits, ce qui stimule notre maîtrise de soi – et la maîtrise de soi nous aide à maintenir nos habitudes saines. »

Beaucoup d’entre nous perdent leur enthousiasme lorsque nous réalisons combien de temps il faudra pour atteindre ce grand objectif, il est donc important de se tapoter dans le dos lorsque vous avez atteint un pas (même s’il y a 100 pas).

Les récompenses vous donnent une petite boucle de rétroaction positive qui peut vous garder motivé pendant les moments difficiles.

C’est pourquoi un plan est important. Si vous savez que ce que vous faites chaque jour vous mènera à votre grand objectif, vous pouvez vous récompenser après avoir réalisé un petit pas chaque jour.

Par exemple, vous pouvez vous récompenser avec du chocolat après avoir mémorisé 10 mots dans une langue étrangère.

Cela vous gardera motivé, et vous savez que si vous faites cela tous les jours, vous connaîtrez 3650 mots dans une langue étrangère d’ici la fin de l’année.

Agissez

Eh bien, vous saviez que cette astuce devait faire partie de la liste.

Nous ne pouvons pas terminer nos objectifs si nous n’agissons pas continuellement.

Et le fait est le suivant:

Il y aura des moments où vous n’êtes pas motivé, que vous vous sentez fatigué et que vous préférez faire autre chose que ce qui doit être fait pour atteindre vos objectifs.

La seule façon de surmonter ces sentiments est d’agir.

Parfois, vous devez oublier ce que vous ressentez et agir.

Ces 10 pages par jour vont être plus faciles certains jours et plus difficiles les autres jours.

Mais lorsque vous finirez par atteindre votre grand objectif, vous serez plus fier de vous pour les jours où vous lisez 10 pages où c’était plus difficile.

Agir en traversant des périodes difficiles renforce la résilience et la confiance en soi.

Comme le dit l’expert du cerveau Jim Kwik:

 » La connaissance est le pouvoir : Vous l’entendez tout le temps, mais la connaissance n’est pas le pouvoir. Ce n’est que du pouvoir potentiel. Il ne devient puissance que lorsque nous l’appliquons et l’utilisons.

Quelqu’un qui lit un livre et ne l’applique pas, il n’a aucun avantage sur quelqu’un qui est analphabète.

Rien de tout cela ne fonctionne à moins que VOUS ne travailliez. Nous devons faire notre part. Si savoir est la moitié de la bataille, l’action est la seconde moitié de la bataille. »

N’oubliez pas de prendre de courtes pauses

Lorsque nous sommes motivés en début de journée, nous pensons pouvoir travailler 8 heures d’affilée et faire un tas de choses.

Mais compter sur votre volonté ne suffit pas.

Une étude menée par la Federal Aviation Administration a révélé que de courtes pauses entre des sessions de travail plus longues ont entraîné une amélioration de 16% de la sensibilisation et de la concentration.

La recherche de Peretz Lavie est d’accord avec ces résultats. Ils ont constaté que des séances de travail de 90 minutes suivies de courtes pauses (de 15 à 20 minutes maximum) correspondent étroitement à nos cycles énergétiques naturels et nous permettent de maintenir une meilleure concentration.

Le meilleur bit?

Il est plus facile pour votre cerveau de savoir qu’une séance de travail de 90 minutes est suivie d’une pause de 15 minutes. Vous avez plus de chances de passer au travers.

Gardez votre concentration

Lorsque vous n’êtes pas concentré sur une chose, vous serez distrait par n’importe quoi.

Il est plus facile de se laisser distraire de nos jours car nous sommes entourés de contenus qui attirent notre attention.

Plus vous devenez distrait, cependant, moins vous allez faire de progrès

La clé pour être plus concentré? Se concentrer sur une chose à la fois. N’essayez pas de faire plusieurs projets à la fois.

Selon Shane Snow, auteur à succès de Smartcuts: Comment les pirates Informatiques, les innovateurs et les Icônes Accélèrent le succès, les personnes les plus productives et les plus prospères ont tendance à se concentrer sur un nombre infime de choses:

 » Il y a beaucoup de grands inventeurs et améliorateurs dans le monde. Mais ceux qui piratent un succès de classe mondiale ont tendance à être ceux qui peuvent se concentrer sans relâche sur un petit nombre de choses. En d’autres termes, pour s’envoler, nous devons simplifier. »

Et rappelez-vous, notre capacité à nous concentrer est un muscle.

Les gens disciplinés le renforcent en étant conscients de leurs actions et en étant présents dans l’instant.

Cela permet aux personnes disciplinées comme les athlètes et les artistes d’entrer dans un état de flux.

C’est quand le temps passe vite et que leur esprit et leur corps bougent presque comme s’ils le faisaient seuls — ils entrent dans leur performance maximale.

Les distractions les mettent en danger de ruiner leur flux, ce qui ruine leur élan.

Ensuite, l’esprit doit se réinitialiser et s’y remettre lentement, ce qui prend trop d’énergie.

C’est pourquoi les personnes qui atteignent leurs objectifs éliminent autant que possible les distractions.