Avec le long week-end qui approche, il est intéressant de regarder comment les gens qui réussissent super passent leur temps libre. Sont-ils totalement déconnectés du travail ou utilisent-ils cela comme un moment pour poursuivre plus de projets? Ou, ont-ils juste des brunchs de six heures?
Voici les activités du long week-end de 23 personnes réussies.
Ils s’habillent différemment
Le magnat de la mode Tory Burch a une garde-robe de week-end. » Je m’habille différemment à la campagne qu’en ville. Je porte des blancs de tennis ou nos chemises de camp boutonnées légères avec des espadrilles « , a-t-elle déclaré à Travel & Leisure. « Et je suis plus attiré par la couleur — mon placard dans les Hamptons est très coloré. »
Ils se détendent
L’auteur légendaire Mark Twain voulait passer un dimanche relaxant. « Le dimanche, Twain sautait le travail pour se détendre avec sa femme et ses enfants, lire et rêvasser dans un endroit ombragé de la ferme », écrit Mason Currey dans Daily Rituals: How Artists Work.
L’auteur Malcolm Gladwell aime lire son papier sur des œufs et du thé, mais jamais sur des crêpes. Il les trouve terrifiants pour une raison quelconque.
Ils vont au brunch
Les gens qui réussissent super adorent un bon brunch. Martha Stewart est connue pour en lancer de grandes.
Ils jouent avec leurs enfants
Biz Stone, cofondateur de Twitter, a déclaré dans le nouveau livre My Morning Routine: Comment les Gens Qui Réussissent Commencent Chaque Jour Inspiré, « Je joue avec mon fils au réveil depuis sa naissance. Ma routine a très peu changé depuis son arrivée. »
Ils prennent des pauses de réflexion
Le magnat des affaires Elon Musk a écrit dans un Tweet: « Il faut avoir de longs moments ininterrompus pour réfléchir. Je ne peux pas être créatif autrement. »
Richard Branson, fondateur de Virgin Group, est également d’accord avec cette école de pensée. « Ouvrez votre calendrier et programmez du temps juste pour rêver. »
Ils s’entraînent
S’entraîner est une grande partie des routines de week-end de la plupart des gens qui réussissent. Les avantages de l’exercice lorsque vous avez un travail stressant ont été rapportés de manière obsessionnelle.
En plus d’aider à soulager le stress et de vous donner plus d’énergie, l’exercice stimule votre fonctionnement cognitif et améliore votre mémoire. L’ancien président de Vanguard, Bill McNabb, vise à s’adapter à une séance d’entraînement de midi trois ou quatre fois par semaine. Jack Dorsey est tout au sujet des séances d’entraînement de 7 minutes où qu’il soit car il n’appartient pas à une salle de gym. Tim Cook aime faire du vélo et de la randonnée le week-end.
Ils sortent de la grille
Bien que certaines personnes aiment être sur les réseaux sociaux tout le week-end, d’autres vérifient totalement. Sheryl Sandberg, directrice des opérations de Facebook, désactive son e-mail les soirs de semaine et pendant certaines parties du week-end également.
Ils préparent leurs repas pour la semaine suivante
Le dimanche est le moment idéal pour préparer vos repas pour toute la semaine suivante (en particulier les salades de travail). Cameron Diaz, actrice et cofondatrice d’Avaline Wine, est connue pour préparer une tempête le dimanche pour préparer sa semaine. « Chez moi, le dimanche, vous me trouvez généralement dans la cuisine en train de préparer ma nourriture pour la semaine », écrit Diaz dans son livre, The Body Book. « Je dis à mes amis que je ne peux pas me retrouver pour le déjeuner; je dis à mes nièces et neveux que s’ils veulent sortir, il faudra que ce soit chez moi. Je m’assure de ne pas avoir de réunions ou d’appels programmés pendant ce temps, car ce temps est SI IMPORTANT pour moi. »
Ils font des promenades stratégiques
Certains combinent exercice et brainstorming comme Nadia Boujarwah, Co-PDG de Dia &. Elle a déclaré à Business Insider qu’elle et son cofondateur, « Presque chaque week-end, nous faisons une longue promenade, le plus souvent sur la West Side highway, et passons quelques heures à l’extérieur, à réfléchir à des questions plus générales. Une partie de la pensée la plus créative se produit alors. »
Ils font du yoga
Le yoga diffère de l’exercice normal en raison de la composante méditation. Stanton Kawer, PDG et président de Blue Chip Marketing Worldwide, a expliqué dans son article pour Forbes que « Le yoga m’aide à devenir un PDG plus efficace en réorientant ma vision de la vie — ma flottabilité d’esprit. Je passe 90 minutes dans un studio à me sentir comme un garçon de 10 ans. Comment pourrais-je ne pas m’amuser? Je fais le vrai travail de renforcement musculaire et d’augmentation de mon agilité, mais avec des poses avec des noms sanskrits comme Surya Namaskar ou des noms anglais tout aussi amusants comme Warrior. Je commence en tadasana, ou pose de montagne, comme je fixe mon intention, et je me retrouve en savasana, ou pose de cadavre, permettant à mon esprit et à mon corps de se dégager d’une période de travail extrême. »
Ils se livrent à la nourriture
Andy Cohen, dirigeant et personnalité de la télévision de Bravo, travaille beaucoup, mais il aime aussi se faire plaisir. Certaines de ses astuces préférées incluent les tasses au beurre d’arachide de Reese, les biscuits aux pépites de chocolat et le chocolat noir. Il aime aussi une omelette le week-end.
Ils boivent beaucoup de café
Même si c’est le week-end, Alex Rodriguez a encore besoin de ses NEUF tasses de café avant son entraînement quotidien.
13. Ils pratiquent leurs hobbies
Warren Buffett joue de son ukulélé le week-end et Meryl Streep aime tricoter.
Ils deviennent spirituels
Ryan Williams, le PDG de Cadre, assiste régulièrement à l’église le dimanche. » C’est quelque chose qui a beaucoup de sens pour moi, la spiritualité. C’est agréable de pouvoir se déconnecter du côté professionnel des choses et de mettre les choses en perspective. »
Ils travaillent
L’auteur Gretchen Rubin enregistre certaines tâches pour le week-end. « Une heure de travail sur des tâches non récurrentes et non urgentes – le genre de petits travaux qui me traînent vers le bas, mais qui ne se font jamais », dit-elle. « J’ai constaté que quelque chose qui peut être fait à tout moment ne l’est souvent à aucun moment, alors j’utilise « Power Hour » pour commander une nouvelle chaise de bureau, réparer ma déchiqueteuse, créer un album photo à partir de ma dernière année de photos, etc. »
Ils lisent
Rubin prend également du temps pour les livres. « J’ai quelque chose qui s’appelle « Temps d’étude », quand je passe une heure à lire « étudier ». Cela signifie lire un livre qui n’est pas pour le travail, mais quelque chose que je veux juste lire. »
Ils se lèvent très tôt
Beaucoup de gens qui réussissent super comme Sallie Krawcheck, PDG d’Ellevest, ne dorment pas, même le week-end. Melody McCloskey, fondatrice et PDG de StyleSeat, s’est entraînée pour être une routine matinale et se lève maintenant à 5h45 la plupart des jours. « Bien sûr, ce n’était pas facile au début », a-t-elle déclaré à CNBC. « C’était de la torture de me lever si tôt; je n’étais jamais naturellement matinal. Mais maintenant, c’est devenu une routine, et je me réveille assez tôt le week-end aussi. »
Ils vont courir
Bear Grylls, l’hôte de Man vs. Wild devait courir régulièrement dans le cadre de son entraînement militaire mais maintenant il le fait juste pour le plaisir. « Maintenant, j’aime vraiment courir », a-t-il déclaré à Runner’s World. « Nous vivons dans une région assez vallonnée du nord du Pays de Galles et je cours trois fois par semaine pendant environ 40 minutes dans le cadre de mon entraînement. »
Ils font un grand petit déjeuner
Le week-end ne consiste pas à se précipiter et à coller une barre protéinée dans la bouche. L’animatrice et actrice de Talk-shows Kelly Ripa a déclaré à The Cut: « Je fais un bon petit déjeuner copieux. Nous avons des choses que nous ne mangeons pas normalement – des crêpes, des bagels, ce genre de choses. «
Ils regardent l’art
Tim Gunn passe ses week-ends à regarder de beaux arts. Il a déclaré au New York Times qu’il passait tous les dimanches au Metropolitan Museum et qu’il était à peu près le dernier à partir. » Je suis un grand amateur d’art. Je vais d’abord aux galeries grecques et romaines. Je choisirai différents objets sur lesquels me fixer. Un voyage au Met peut être très émouvant. Il y a des peintures là-bas qui me soulèvent du sol. Je me sens dynamique. »
Ils passent du temps avec leurs enfants
Mark Cuban a déclaré que le week-end était consacré au temps en famille. Il donne même le week-end de congé à la nounou.
Ils prennent des bains
Sara Blakely, la fondatrice de Spanx, dit qu’elle prend un bain tous les soirs. » Je prends un bain tous les soirs. Je l’ai fait toute ma vie « , a déclaré Blakely. « J’allume presque toujours une bougie. Je suis assis dans le bain pendant généralement cinq ou dix minutes. »Bonus supplémentaire: une étude publiée en 2020, par la revue Heart, suggère qu’un bain chaud quotidien est associé à un risque réduit de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux.
Ils dansent
Branson a déclaré dans une interview au Telegraph qu’il aimait se détacher le vendredi soir avec un peu de danse. Cela aide lorsque vous avez votre propre île privée des Caraïbes qui vient avec son propre groupe.