Chaque année, nous prenons congé de nos modes de vie trépidants pour tenter de nous détendre et de nous ressourcer. Contrairement aux vacances régulières, qui sont tout simplement un congé de la routine quotidienne, les retraites sont des escapades enrichissantes qui offrent un refuge sûr pour permettre un retrait physique et émotionnel plus profond des stress et des tensions de la vie quotidienne.
De délicieux repas sains, des thérapies de guérison, des conseils, de la méditation, du yoga et bien plus encore, les retraites offrent une alternative saine aux vacances régulières.
Ils sont uniques car ils vous permettent de vraiment débrancher, d’harmoniser votre bien-être corporel et mental pour remettre vos rythmes naturels sur les rails. Pas complètement convaincu?
Alors que les raisons d’aller à une retraite sont infinies, voici 6 raisons d’envisager de prendre une retraite de bien-être en Thaïlande cette année et… vous vous en remercierez sur le long terme.
1.Temps de réflexion, de renouvellement et de restauration
Une retraite peut changer la vie, car elle vous donne le temps de vous reconnecter, de ramener le zeste, la joie de vivre et de gagner en clarté pour prendre des décisions plus significatives dans la vie. Selon une étude de recherche publiée dans Translational Psychiatry (Nature), les vacances régulières n’apportent qu’une amélioration du bien-être à court terme; alors qu’une retraite de yoga et de méditation d’une semaine peut améliorer le métabolisme à long terme.
Jiddu Krishnamurti, un célèbre chef spirituel et philosophe, l’explique clairement: « Je pense qu’il est parfois essentiel d’aller en retraite, d’arrêter tout ce que vous avez fait, d’arrêter complètement vos croyances et vos expériences et de les regarder à nouveau, de ne pas continuer à répéter comme des machines, que vous croyiez ou ne croyiez pas. Vous laisseriez de l’air frais dans vos esprits. »
2. Loin de chez vous et de la routine quotidienne
Les retraites de bien-être sont généralement situées dans des endroits sereins à proximité de la nature, vous offrant le cadre et l’espace parfaits pour oublier les agitation de la vie et vous détendre. En même temps, si vous êtes curieux d’explorer les environs et les nouvelles cultures, des excursions sont également proposées au programme.
Passage à un mode de vie plus sain et plus conscient
Une approche holistique des retraites, combinant des thérapies de guérison, du yoga, de la méditation, des repas sains et un environnement apaisant, tend à faire évoluer les gens vers une approche de la vie plus consciente et plus saine. Après une retraite, les participants ont tendance à retourner à leur vie occupée et exigeante avec un sentiment de renouveau, d’autonomisation et de clarté. L’expérience acquise les aide à prendre une décision plus consciente dans la vie. Ils apprennent à prendre en compte des pratiques saines sans se sentir coupables de prendre du temps pour eux-mêmes.
La nature vous permet de vous détendre
En tant qu’êtres humains, nous faisons partie des écosystèmes naturels et dépendons d’eux pour leur survie. Selon une étude récente, dans un environnement en évolution rapide et avec une urbanisation croissante, cette dépendance est remise en cause. Les milieux naturels affectent directement et indirectement la santé et le bien-être humains. La nature offre des possibilités de récupération du stress et d’activité physique. Un des grands avantages de partir en retraite est qu’il vous offre une proximité avec la nature permettant de renouer avec les éléments curatifs de la nature.
Accès à des conseils d’experts
Les retraites comprennent du yoga, de la méditation, des traitements de guérison ou des séances de conseil par des professionnels qui vous aident à trouver l’équilibre et le sentiment de bien-être. Ces séances sont personnalisées en fonction de vos besoins, votre condition vous aidant à vous améliorer, mais vous fournissent également des outils et des pratiques simples à emporter chez vous pour les intégrer à votre routine quotidienne.
Débranchez pour une meilleure prise de décision
Saviez-vous que le multitâche, la dépendance à la stimulation numérique conduisent à une mauvaise prise de décision? À l’ère du courrier électronique, des messages texte, des médias sociaux, nous nous retrouvons souvent à faire plusieurs choses à la fois, mais ce multitâche continu peut avoir un impact négatif sur nous. Selon Earl Miller, neuroscientifique au MIT, la stimulation externe constante, le multitâche augmente la production de l’hormone du stress cortisol ainsi que de l’hormone de combat ou de fuite, l’adrénaline, qui peut surstimuler votre cerveau et provoquer un brouillard mental ou une pensée brouillée. La pleine conscience, la méditation sont exactement le contraire; c’est l’acte de consacrer du temps conscient à vos actions afin que vous preniez de bonnes décisions.
Une retraite vous permet de débrancher, en plus de pratiquer la pleine conscience à travers la méditation et le yoga, vos compétences décisionnelles sont améliorées. Alors, pour vos prochaines vacances, que diriez-vous d’une retraite pour vous permettre de vous détendre et de retrouver la joie de vivre.
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