Le crawl avant – aussi appelé freestyle – est le plus connu des quatre coups de compétition. Fait amusant, c’est aussi le coup préféré de nos plus de 150 nageurs de l’équipe MIS Swim. C’est également le plus rapide des quatre coups de compétition, car tous les records du monde des temps de nage les plus rapides proviennent des épreuves de crawl avant.
Dans le MISWay, le crawl avant de base est introduit au moment où les nageurs démontrent qu’ils peuvent nager et respirer par eux-mêmes (parfois même plus tôt). Lors de l’enseignement du crawl avant de base, il est important d’enseigner le positionnement du corps, les mouvements des jambes et des bras séparément, et de les combiner progressivement pour développer le coup complet.
À ce stade, le positionnement du corps devrait déjà avoir été enseigné dans le programme de nageur débutant MIS (voir nage avant), mais un examen est toujours encouragé, alors n’oubliez pas de garder la tête baissée et le corps horizontal. Les jambes et les bras sont introduits en utilisant des progressions de base en 3 étapes pour chacun. Par exemple une progression de base pour les jambes: coups de pied sur le côté, puis avec une planche flutter, puis rationaliser. Ensuite, combinez les bras et les jambes et commencez à faire entrer ces représentants!
Une fois terminé, le nageur doit être capable de nager au moins 2 longueurs sans s’arrêter avec des mouvements simultanés et basiques des jambes du bras rampant avant &, tout en gardant son corps à l’horizontale et en respirant au besoin (notez que la respiration latérale, bien qu’encouragée, n’est pas une exigence à ce niveau).
En se concentrant sur les mouvements de base (techniques de base), les nageurs obtiennent les répétitions indispensables pour établir une familiarité et de bonnes habitudes de natation à un plus jeune âge. Les mouvements de base seront ensuite perfectionnés et réglés pour la vitesse, la puissance et la natation de compétition dans notre programme de nageur avancé.
Les mêmes techniques de base doivent être constamment renforcées, comme la plupart du temps – des jambes droites et un petit coup de pied rapide. Alternez vos méthodes d’enseignement (visuel, verbal, miroir, kinesthésique) et regardez où votre nageur répond le mieux. Pensez à vous concentrer sur les corrections techniques de base, et surtout sur les encouragements et la motivation!
* N’oubliez pas qu’il n’y a pas de substitut à ce qu’un moniteur de natation professionnel vous enseigne, et d’exercer la sécurité aquatique en tout temps en suivant ces vidéos. Nagez en toute sécurité, tout le monde!