Attention à votre Ps et Qs

PQQ (abréviation de pyrroloquinoléine quinone) est un composé de type vitamine présent dans les aliments végétaux qui présente un large éventail d’avantages pour la fonction cérébrale et la production d’énergie. En savoir plus sur PQQ avec le Q& A suivant.

Que Fait Exactement PQQ?

Le PQQ est un antioxydant extrêmement puissant capable de jouer le rôle d’antioxydant dans le corps plus de 20 000 fois – ce qui est rare. Par exemple, d’autres antioxydants, tels que la vitamine C, ne sont capables d’accomplir ce processus de « cycle » qu’environ quatre fois.

Existe-t-il des sources alimentaires de PQQ?

PQQ a été trouvé dans tous les aliments végétaux analysés à ce jour. Les aliments particulièrement riches en PPQ comprennent le persil, les poivrons verts, le kiwi, la papaye et le tofu. Ces aliments contiennent 2 à 3 mcg de PQQ par 100 grammes. Le thé vert fournit environ la même quantité par 4 oz. portion. Bien que ces quantités semblent suffisantes pour aider nos cellules à remplir leurs fonctions de base, la recherche indique que stimuler la PQQ par la supplémentation peut produire des effets étonnants.

Le PQQ est-il un nutriment essentiel?

D’après la recherche, il ne fait aucun doute que la PQQ joue un rôle essentiel dans la nutrition humaine. Le système immunitaire semble particulièrement sensible aux faibles niveaux de PQQ.

Quelle est la Fonction la plus importante de PQQ ?

Production d’énergie. En plus du puissant effet antioxydant du PQQ, le nutriment aide à protéger les mitochondries (la partie d’une cellule responsable de la production d’énergie) du stress oxydatif. Il favorise également la formation de nouvelles mitochondries dans les cellules vieillissantes – cet effet est une « fontaine de jouvence » pour la fonction mitochondriale du corps.

Quels sont les Avantages/utilisations De PQQ Pour la santé?

La PQQ offre des avantages considérables pour les affections tournant autour d’une fonction mitochondriale faible, y compris le vieillissement, les maladies neurologiques (par exemple, Alzheimer et Parkinson) et les maladies dégénératives chroniques. Les recherches actuelles se sont principalement concentrées sur la capacité de PQQ à protéger la mémoire et la cognition chez les animaux vieillissants et les humains. Voici quelques-uns des effets notés dans les études animales:

• PQQ protège contre un gène impliqué dans un stade précoce de la maladie de Parkinson.
• PQQ protège les cellules du cerveau contre les dommages oxydatifs dans les modèles d’AVC.
• Le PQQ bloque la formation de plusieurs composés particulièrement nocifs pour les cellules du cerveau, notamment le mercure et l’oxydopamine (une neurotoxine puissante utilisée par les scientifiques pour induire la maladie de Parkinson chez les animaux de laboratoire).
• PQQ protège les cellules nerveuses des effets néfastes de la protéine bêta-amyloïde liée à la maladie d’Alzheimer.

La PQQ a-t-Elle été Étudiée chez l’Homme ?

Oui, les études cliniques préliminaires sont encourageantes et plusieurs essais plus importants sont en cours. Alors que la PQQ s’est avérée efficace à elle seule pour améliorer la fonction cérébrale, les meilleurs résultats ont été observés lorsque la PQQ est associée à la CoQ10.

Quel est le dosage approprié pour PQQ ?

Sur la base de la recherche, une posologie thérapeutique est de 10 à 20 mg par jour. Il existe également des études cliniques et observationnelles qui soutiennent l’utilisation de 20 mg par jour pour l’amélioration de la mémoire.

9 Façons naturelles de réduire votre risque d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est une maladie dégénérative du cerveau associée à une démence progressive – une détérioration de la mémoire et de la cognition. Du point de vue de la médecine naturelle, les principaux domaines d’intervention sont la prévention et le traitement avec des mesures naturelles pour améliorer la fonction mentale dans les premiers stades de la maladie. Voici quelques thérapies à considérer:

1. Prendre des mesures pour améliorer le contrôle de la glycémie et améliorer la sensibilité à l’insuline – ces mesures semblent être des étapes importantes dans la prévention de la maladie d’Alzheimer.
2. Il a été démontré que les polyphénols présents dans les raisins, l’extrait de pépins de raisin et le vin rouge empêchent la formation de bêta-amyloïdes, un marqueur de la maladie d’Alzheimer.
3. Prendre un supplément de magnésium quotidiennement pour aider à diminuer l’absorption de l’aluminium, une neurotoxine connue.
4. Prenez quotidiennement de la vitamine B12, en particulier si vous êtes une personne âgée. Des études montrent qu’un pourcentage important de la population gériatrique est affectée par des carences en vitamine B (en particulier B12) liées à la maladie d’Alzheimer.
5. Assurez-vous d’avoir suffisamment de zinc – c’est l’une des carences nutritionnelles les plus courantes chez les personnes âgées et a été suggérée comme un facteur majeur dans le développement de la maladie d’Alzheimer. Des études ont utilisé 27 mg par jour d’aspartate de zinc.
6. Prenez 1 500 mg d’acétyl-L-carnitine par jour: les résultats de l’utilisation de ce nutriment pour retarder la progression de la maladie d’Alzheimer ont été exceptionnels.
7. Ajoutez un supplément de curcumine ou de curcuma à votre régime quotidien. Il existe de nombreuses preuves expérimentales que la curcumine (un composé de l’épice curcuma) protège contre les lésions cérébrales liées à l’âge et la maladie d’Alzheimer.
8. Envisagez d’essayer la phosphatidylsérine (PS), un phospholipide majeur dans le cerveau. Il joue un rôle important dans la détermination de l’intégrité et de la fluidité des membranes cellulaires.
9. N’oubliez pas les acides gras oméga-3: La consommation régulière de poissons riches en acides gras oméga-3 est un facteur alimentaire clé dans la prévention de la maladie d’Alzheimer. Si vous ne mangez pas de poisson régulièrement, prenez un supplément d’huile de poisson tous les jours.

Gaia Herbs Curcuma Supreme Extra Strength contient une concentration plus élevée de curcumine que les autres produits de cette gamme.

Garden of Life Oceans 3 Better Brain est un mélange d’huiles de poisson à haute puissance et de nutriments pour la santé du cerveau, y compris le PS.

Natural Factors PQQ-10 associe 100 mg de CoQ10 de haute qualité (sous forme d’ubiquinol facile à absorber) à 10 mg de PQQ.