Blessures de snowboard vs de ski – Qui se blesse le plus?
Mardi 21 juillet 2020
Si vous avez déjà pris des vacances dans les montagnes enneigées, vous aurez remarqué l’intense animosité entre snowboarders et skieurs. Ils ne sont pas fans l’un de l’autre.
Maintenant, de nouvelles études ont montré qu’un sport de neige est plus dangereux que l’autre, ce qui rend leurs différences encore plus prononcées.
Nous allons donc explorer ici les statistiques sur les blessures en ski et en snowboard, quelles sont les blessures les plus courantes en ski et en snowboard et comment les prévenir si vous êtes un habitué des pistes.
Statistiques mondiales sur les blessures en ski par rapport au snowboard
Il y a quelques statistiques mondiales à consulter ici.
Le premier vous est présenté par la National Ski Areas Association aux États-Unis affirmant que
« les snowboardeurs sont 50% à 70% plus susceptibles de se blesser, mais ils sont également un tiers moins susceptibles d’être tués sur une montagne que les skieurs. »
Ces statistiques peuvent s’expliquer par l’augmentation des mesures de sécurité pour les skieurs depuis les années 1970.Depuis lors, les jambes cassées en ski sont devenues presque inexistantes après que les skis ont été mis à jour pour se détacher à des moments plus appropriés lors d’un accident.
Quant aux snowboards, ils ne se détachent pas lors d’un crash. Le bord de la planche agit une rupture immédiate dans la neige qui entraîne souvent des fractures. Par conséquent, plus de blessures.
En ce qui concerne les décès réels aux mains du ski, certains professionnels voient quelques raisons pour lesquelles ces statistiques pourraient être vraies. Tout d’abord, si vous pouvez marcher, vous pouvez skier – ce qui signifie que souvent, les skieurs sont beaucoup moins qualifiés que les snowboarders en termes de rupture et de direction.
De plus, le ski est une question de course tandis que le snowboard est une question de figures et de manœuvres. La plupart des décès en ski, selon les recherches, ont été attribués à des collisions avec des objets fixes à grande vitesse. Cela aurait du sens si les gens dévalaient souvent les montagnes aussi vite qu’ils le pouvaient à skis. Tenter des figures dangereuses expliquerait également pourquoi les blessures de snowboard se produisent plus souvent.
La même étude a également révélé que les blessures à la tête dans les deux sports ont diminué de 50% depuis 1999, ce qui est attribué à l’utilisation accrue du casque sur les pistes.
Statistiques des blessures au ski par rapport au snowboard en Australie
Sports Medicine Australia a mené une étude sur trois ans qui a exploré les blessures au snowboard et au ski à Victoria. Les résultats ont montré qu’entre les années 2004 et 2007, 383 skieurs ont été admis à l’hôpital.
Dans une étude similaire, entre 2003 et 2004, sur une période d’un an seulement, 384 snowboardeurs ont été admis à l’hôpital. Cela semble être cohérent avec l’étude américaine affirmant que les snowboardeurs se blessent plus souvent que les skieurs.
La majorité de ces patients, à la fois pour le ski et le snowboard, étaient des hommes âgés de 15 à 34 ans. Souvent, ces blessures surviennent à la suite de chutes ou d’un choc avec une autre personne souffrant de diverses affections telles que des fractures des membres, des blessures à la tête et parfois des blessures aux organes internes.
Blessures les plus courantes
Blessures au genou
Pour les skieurs en particulier, les blessures au genou sont incroyablement fréquentes. Le ski implique plus de torsion et de rotation au niveau de l’articulation du genou, ce qui peut entraîner ces blessures douloureuses au genou qui s’expriment avec un bruit éclatant.
- Lésions du ligament croisé antérieur et postérieur (LCA/LCP): Ces ligaments stabilisateurs à l’intérieur du genou peuvent être blessés par une torsion soudaine au niveau des genoux pendant que les pieds sont plantés. Si le LCA est complètement déchiré, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Consultez notre article sur les options de traitement des blessures au LCA
- Blessures au ménisque: Le ménisque est le cartilage de votre genou qui permet un mouvement en douceur et des mouvements de torsion soudains peuvent le déchirer. Les grosses larmes peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.
Blessures à la tête, au cou et aux épaules
Les blessures à la tête, au cou et aux épaules surviennent souvent à la suite de chutes, qui sont fréquentes dans les sports d’hiver.
- Commotions cérébrales: Survient lorsque votre cerveau frappe votre crâne. Tout coup à la tête doit être manipulé avec soin et surveillé attentivement.
- Coup de fouet cervical : Lésion d’hyperextension causée par des arrêts soudains.
- Tension cervicale: Parfois associée à un coup de fouet cervical, mais peut prendre quelques jours pour montrer des signes.
- Fracture de l’épaule (clavicule): Fracture de la clavicule pouvant être causée par une chute
- Déchirure de la coiffe des rotateurs: Blessure à l’épaule associée à une tension répétitive ou causée par une chute
- Séparation de l’épaule: Survient en tombant sur une main tendue. Peut être traité avec de la glace, du repos et du soutien.
- Luxation de l’épaule: Lorsque l’articulation de l’épaule sort de sa douille. Nécessite une réduction et parfois une intervention chirurgicale.
Blessures aux mains et au poignet
Oui, même vos mains risquent de se blesser en ski ou en snowboard.
- Pouce du skieur: Se produit lorsque vous tombez sur votre main tout en tenant un bâton de ski. Le ligament de votre pouce peut se déchirer, ce qui entraîne des difficultés à saisir. Peut nécessiter une intervention chirurgicale.
- Entorses du poignet: Tension extrême de l’articulation du poignet à la suite d’une chute qui peut être traitée par un physio
- Fractures des doigts: Casser les os des doigts en tombant. Peut nécessiter une réduction, une attelle ou une intervention chirurgicale.
Les autres blessures potentielles associées aux sports d’hiver comprennent:
- Douleurs lombaires
- Hernies discales
- Engelures et hypothermie
- Douleurs musculaires à début retardé
Stratégies de prévention
Même si vous risquez de vous blesser en skiant ou en snowboard, ce n’est pas une raison pour annulez vos vacances d’hiver. Utilisez plutôt certains de ces conseils de prévention lorsque vous frappez la montagne.
Stratégies de prévention des blessures pour les planchistes:
- Portez un short à impact. Ces shorts ressemblent à des sous-vêtements rembourrés qui aident les snowboarders à absorber les chutes.
- Portez des protège-poignets. Ces gardes propagent le choc d’impact et aident à prévenir les fractures.
Stratégies de prévention des blessures pour les skieurs:
- Assurez-vous que le mécanisme de déverrouillage DIN de votre fixation de ski est correctement réglé. Cela peut prévenir les dommages aux os, aux ligaments et aux tendons de la jambe en cas d’accident.
- Utilisez des skis plus courts. Ils peuvent réduire l’effet de levier sur vos jambes et aider à prévenir les fractures du tibia et de la fibie ainsi que d’autres blessures à la cheville.
Il y a toujours un risque inhérent lorsque vous faites du ski ou du snowboard. Ceux qui ont moins d’expérience sont toujours les plus vulnérables, alors faites de votre mieux pour vous préparer à l’avance. En général, la prévention des blessures pour toute personne en vacances sur les pistes est la suivante:
- Prenez des leçons et respectez votre niveau de compétence approprié.
- Compléter les programmes de conditionnement pré-saison avec un physiothérapeute.
- Ski ou snowboard uniquement dans de bonnes conditions d’enneigement.
- Demandez conseil à un professionnel lors de l’embauche ou de l’achat d’équipement pour vous assurer qu’il s’adapte correctement et qu’il convient à votre niveau de compétence.
- Portez toujours un casque. En tant que l’un de vos équipements de sécurité les plus importants, les casques de snowboard et de ski modernes sont légers et offrent une excellente protection.
- Échauffement. Même un simple échauffement de cinq minutes peut préparer correctement votre corps et prévenir les blessures.
Avez-vous été blessé en faisant du ski ou du snowboard en Australie ou en Nouvelle-Zélande ? Nous sommes désolés d’apprendre que les choses ont mal tourné. Nos physiothérapeutes experts chez Physio Inq sont là pour vous aider.
Appelez-nous maintenant et prenez rendez-vous. Avec nos services mobiles, nous pouvons même venir à vous! Nous vous remettrons sur pied et vous préparerons pour vos prochaines vacances d’hiver.
Cet article a été écrit à l’origine par Jonathan Moody de Physio Inq