Avec quatre médailles d’or olympiques à son nom, Simone Biles est parmi les athlètes les plus célèbres de tous les temps. La gymnaste artistique de 24 ans (qui possède également une médaille de bronze olympique, parmi de nombreuses autres distinctions) a des millions de fans à travers le monde impatients de voir si elle peut retrouver la gloire olympique, cette fois à Tokyo, où elle concourt actuellement.
Alors que le succès de Simone Biles à Tokyo représentera l’aboutissement d’années de travail acharné dans la salle de sport, la discipline de l’athlète en matière d’alimentation n’a pas joué un rôle négligeable dans ses exploits sportifs. Alors, que mange la meilleure gymnaste du monde pour rester en forme? Lisez la suite pour découvrir le régime alimentaire exact auquel Simone Biles adhère afin de rester en forme. (Pour en savoir plus sur la façon dont vos Olympiens préférés se mettent en forme, découvrez le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner que le médaillé d’or Caeleb Dressel mange pour rester en forme.)
Simone Biles fait le plein de glucides au petit déjeuner.
Selon le temps qu’elle a avant sa pratique de 7 heures, Biles prendra son petit-déjeuner ou le sautera. Dans une interview accordée à Women’s Health en 2020, l’athlète a révélé que lorsqu’elle prend le temps de manger avant l’entraînement, elle opte généralement pour des flocons d’avoine ou des fruits.
Le week-end, lorsque Biles ne devrait pas se rendre au gymnase pour l’entraînement du matin, elle apprécie plutôt « des gaufres protéinées avec des pépites de chocolat, des œufs rolls des petits pains à la cannelle ». Pour certains aliments que vous ne trouverez jamais dans les assiettes des athlètes de haut niveau, consultez 16 Médaillés D’Or Olympiques Révèlent Les Aliments Qu’Ils Ne Mangeront pas.
Simone Biles profite d’un shake protéiné après son entraînement du matin.
Pour garder son énergie élevée et aider à sa récupération, Biles dit qu’elle compte sur les shakes protéinés Core Power.
« Habituellement, je bois la moitié après la première pratique et la moitié après la deuxième pratique », a déclaré Biles à Women’s Health.
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Simone Biles combine protéines et glucides pour le déjeuner.
Biles admet qu’elle commande fréquemment des plats à emporter après l’entraînement, de la pizza aux sushis ayant une place dans son répertoire habituel.
Quand elle cuisine pour elle-même, cependant, l’olympienne a dit à Women’s Health: « Ce sont généralement des pâtes, du poulet ou du saumon dans la friteuse à air, au four ou sur le gril » avec quelques légumes. Parmi ses favoris figurent les asperges, le brocoli, les carottes, le maïs, les haricots verts, les pois et les pommes de terre.
Collations Simone Biles sur les fruits.
Vous ne trouverez pas de bonbons et de frites sur la liste des collations approuvées de Biles. L’athlète, qui a déclaré à Women’s Health que son horaire d’entraînement l’empêchait de trop grignoter, a expliqué que lorsqu’elle mange entre les repas, elle opte généralement pour des fruits.
En fait, la star a documenté à plusieurs reprises son amour pour les bonbons de la nature sur les réseaux sociaux, publiant des photos d’elle mangeant de la pastèque et dégustant une assiette de tranches d’orange, entre autres.
Pour vous inciter à suivre les habitudes de grignotage de Biles, vérifiez Ce qui arrive à Votre corps Lorsque Vous Mangez de la pastèque.
Simone Biles écoute ses envies à l’heure du dîner.
Après une longue journée de repas largement endigués, Biles fait un peu de marge de manœuvre pour ce qu’elle veut vraiment à l’heure du dîner.
« Si je me sens comme un repas un peu moins sain, je prends une pizza ou une fettuccine Alfredo avec du poulet », a-t-elle expliqué à Women’s Health.
Simone Biles permet l’indulgence occasionnelle des adultes.
Bien que Biles doive s’en tenir à des exigences nutritionnelles strictes lorsqu’elle s’entraîne pour des compétitions, elle est un peu plus clémente avec ses choix lorsqu’elle n’est pas à l’heure. Bien qu’elle ait admis à la santé des femmes qu’elle n’avait généralement pas envie de bonbons, elle se livrera de temps en temps à un cocktail. « J’aime boire un verre le week-end », a-t-elle déclaré à la publication.
En Septembre. Post Instagram de 2020, l’athlète a publié une série de photos rayonnantes d’elle-même en train de boire un verre sur Instagram, sous-titrant simplement la série, « SANGRIA PLS. »
Si vous souhaitez déguster un délicieux verre de sangria à la maison, consultez nos 20 recettes de Sangria Parfaites pour l’été. Pour recevoir les dernières nouvelles sur l’alimentation saine dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter!