Une nouvelle année me rend optimiste. Cette douce sensation ne dure que quelques semaines au mieux avant que la nouvelle année ne s’installe et ne devienne qu’une autre année. Soudain, je suis emporté dans le même vieux et je n’ai rien commencé de nouveau.
Une partie du problème est que, au fur et à mesure que je fais le point sur les opportunités, les obligations et le travail à venir, la liste des tâches s’allonge et s’allonge. Il y a tellement de choses à faire et si peu de temps. Cela peut entraîner une paralysie. Ce qui conduit à l’évitement grâce au binge watching (ce qui conduit à certains de mes articles de blog préférés, ce n’est donc pas tout à fait improductif).
Avec tant de choses à faire, comment faites-vous l’espace mental pour commencer quelque chose de nouveau? Comment pouvez-vous faire le premier pas vers la réalisation des intentions que vous vous êtes fixées pour la nouvelle année?
Affrontez la peur
Lorsque vous êtes prêt à commencer quelque chose de nouveau, il y a tellement de choses qui peuvent inspirer la peur. Vous pourriez avoir peur de faire des erreurs, de vous embarrasser, d’admettre que vous ne savez rien ou de demander de l’aide.
Vous avez le droit d’avoir peur. N’ignorez pas votre peur – faites-la face. Travaillez pour mieux comprendre ce que vous craignez afin de comprendre comment le surmonter. Déterminez ce qui se trouve sur votre chemin, que ce soit une influence extérieure (une autre personne, une pièce manquante) ou quelque chose sur vous-même (manque de connaissances, être perfectionniste).
Ne vous attardez pas trop longtemps sur les raisons pour lesquelles vous avez peur. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas avoir peur. Pensez à toutes les raisons pour lesquelles vous réussirez. Reconnaissez que vous avez déjà de nombreuses capacités, expériences et atouts sur lesquels vous vous appuierez lorsque vous vous lancerez dans quelque chose de nouveau. Soyez sûr que vous allez acquérir de nouvelles compétences et apprendre en faisant. Croyez que vous êtes capable de réussir.
Soyez réaliste
Vous pouvez — et devez – rêver grand et audacieux. Mais, pour que les rêves descendent sur terre, ils doivent être réalisables. Pendant que vous y êtes, donnez-vous une certaine marge de manœuvre dans ce que vous avez entrepris de réaliser, de cette façon, le stress d’un perfectionnisme irréaliste ne vous empêche pas de commencer.
Réaliste ne signifie pas ennuyeux. Lorsque vous commencez quelque chose de nouveau, idéalement, l’idée même devrait vous ravir. Si vous n’êtes pas ravi, vous risquez de perdre votre élan et de ne jamais finir.
Si la tâche elle-même n’est pas excitante, trouvez ou créez de l’excitation ailleurs. Anticipez joyeusement ce qui sera incroyablement différent après avoir accompli quelque chose de nouveau. Soyez enthousiasmé par la croissance que vous aurez réalisée une fois le travail terminé.
Faites-en une priorité
Parfois, vous devez terminer autre chose avant de pouvoir commencer quelque chose de nouveau. Vous devrez peut-être terminer, reporter ou décider de ne pas faire d’autres choses pour avoir suffisamment de capacité pour vous engager dans quelque chose de nouveau.
Puisque c’est une priorité, ne dites pas simplement que vous le ferez. Mettez du temps sur votre calendrier pour planifier et accomplir quelque chose de nouveau. Que vous deviez consacrer une journée entière ou réserver une heure par semaine, prenez rendez-vous avec vous-même.
Si vous en avez besoin, c’est bien de reprogrammer — mais laissez-vous vous en tirer une seule fois. Sinon, vous ne vous êtes pas engagé et en avez fait une véritable priorité.
Commencez
Avoir une tâche énorme est intimidant. Pour augmenter les chances que vous réussissiez lorsque vous démarrez quelque chose de nouveau, identifiez la première étape à franchir.
Décomposez la vue d’ensemble en étapes gérables. Il n’y a pas besoin de s’inquiéter de chaque petit pas que vous devez franchir. Tout d’abord, esquissez les grands traits ou les phases de votre plan. Ensuite, limitez votre attention pour définir plus clairement l’étape la plus importante — la toute première. Abordez cette première étape et mettez les autres hors de votre esprit.
Si vous faiblissez, faites une pause, puis revenez à la tâche avec une détermination renouvelée. Si vous échouez, faites de votre mieux pour comprendre ce qui n’a pas fonctionné et essayez une nouvelle approche.
Lorsque vous aurez terminé la première étape, il sera temps de passer à la seconde. La ligne d’arrivée vous attend.
Lauren Girardin est consultante en marketing et communication, rédactrice et formatrice. Retrouvez-la sur Twitter à @girardinl.