Je m’entraîne dans mon gymnase de garage depuis près de quatre ans maintenant. C’est l’un des meilleurs investissements que j’ai jamais faits.
Pendant ce temps, j’ai certes prêté peu ou pas d’attention à l’entretien de l’équipement de mon gymnase, au-delà de nettoyer ma plate-forme d’haltérophilie et de balayer les tapis en caoutchouc autour de temps en temps.
Grâce à ma négligence, mes haltères ont lentement développé une patine de sueur et de rouille. C’est le résultat d’avoir ma salle de sport dans un garage non climatisé. À moins que vos haltères en acier n’aient une sorte de revêtement spécial ou ne soient en acier inoxydable, l’humidité de votre garage les fera rouiller. La rouille n’a pas l’air bien, elle pénètre sur vos vêtements lorsque vous soulevez et peut raccourcir la durée de vie de votre barre.
Il y a quelques semaines, j’ai donc pris le temps de nettoyer enfin mes haltères et j’ai commencé un régime pour les garder sans rouille. Le processus est un peu compliqué, mais pas très difficile à faire; c’était en fait plus facile que je ne le pensais.
Si vous avez besoin de nettoyer votre barre actuelle ou si vous venez d’acheter une barre rouillée d’occasion, ce guide vous montrera comment l’obtenir à l’air neuf.
Fournitures nécessaires
- Barbell rouillé
- Seau
- Vinaigre blanc
- Bicarbonate de soude
- Serviettes en papier
- Pellicule plastique
- Huile trois-en-un
- Brosse en acier et brosse en laiton
Pour cette démo, je suis en utilisant mon bar Duffalo. C’est une barre d’acier fantastique que j’utilise pour m’accroupir lorsque ma tendinite au biceps est grincheuse. Enlève une partie de la pression sur les tendons du biceps. C’est aussi génial de s’asseoir avec. Je n’ai pas payé pour un revêtement spécial, donc au fil des ans, ma barre Duffalo était devenue assez rouillée.
Étape 1: Utilisez une brosse en laiton pour effectuer un brossage initial.
L’objectif est de nettoyer tout morceau de saleté ou de rouille. Pas besoin d’être minutieux ici. Devrait prendre moins de deux minutes.
Étape 2: Trempez dans du vinaigre blanc pendant la nuit.
Tremper votre barre dans du vinaigre fera la part du lion de l’élimination de la rouille. C’est incroyable l’amélioration que vous verrez après le trempage.
Il y a deux façons de tremper votre barre.
La première voie est probablement la plus approfondie. Démontez la barre en enlevant les manchons (le processus pour cela sera différent selon la barre / le fabricant; trouvez et suivez les instructions spécifiques pour la vôtre). Placez le tout dans une boîte doublée d’un sac poubelle et suffisamment grande pour contenir la barre et les manches. Remplissez la boîte de vinaigre jusqu’à ce que la barre et les manchons soient complètement immergés. Faire tremper toute la nuit.
Je n’avais pas personnellement de boîte assez grande pour tenir ma barre et mes manches, alors j’ai opté pour une deuxième option: la méthode de l’essuie-tout.
Remplissez un seau de vinaigre blanc pour pouvoir tremper vos serviettes en papier.
Trempez des serviettes en papier dans du vinaigre, puis enroulez-les autour de votre barre. Faites-le une section à la fois. Après avoir enveloppé une section avec une serviette en papier imbibée de vinaigre, enveloppez immédiatement les serviettes avec une pellicule plastique. Cela empêchera le vinaigre de s’évaporer, ce qui provoque la formation de « rouille éclair » sur la barre. La rouille flash est appelée rouille flash car elle apparaît très rapidement – comme en quelques minutes seulement. La rouille flash ne nuit pas à l’intégrité de votre barre, elle crée simplement plus de rouille, ce qui va à l’encontre du but du processus de nettoyage!
Continuez à emballer avec des serviettes en papier imbibées de vinaigre et une pellicule plastique jusqu’à ce que votre barre soit complètement enveloppée. Laissez-le reposer pendant la nuit.
Votre barre devrait ressembler à une momie enveloppée de saran une fois terminée.
Étape 3: Brossez la rouille, rincez le vinaigre et neutralisez avec du bicarbonate de soude.
Alrighty. Vous avez laissé votre barre tremper pendant la nuit. Il est temps de faire un nettoyage en profondeur.
Cette étape est sensible au temps. Une fois que vous avez sorti la barre du trempage au vinaigre, vous n’avez que quelques minutes pour rincer et neutraliser le vinaigre avant que la rouille flash n’apparaisse. Alors préparez tout avant de sortir la barre de son trempage au vinaigre.
Préparez un flacon pulvérisateur contenant un mélange d’eau et de bicarbonate de soude dissous; le rapport exact entre l’eau et le bicarbonate de soude n’a pas d’importance, mais plus vous y entrez, mieux c’est. Vous vaporiserez cela sur votre barre pour neutraliser le vinaigre acide et éviter la rouille éclair.
Aussi, ayez un tuyau d’eau et votre brosse en laiton à proximité.
Remarque: Ne faites pas cette étape sur votre rack de squat ou sur votre plate-forme d’haltérophilie. Je pensais que j’étais assez intelligent en mettant la barre sur mon rack squat. Il a facilité le brossage et la pulvérisation de la barre avec le mélange de bicarbonate de soude. Mais ça a laissé un énorme gâchis sur ma plate-forme en bois. Le mélange de vinaigre, de bicarbonate de soude et d’huile qui coulait dessus a laissé des taches permanentes sur le bois (et s’est également retrouvé sur mon drapeau de vie intense). Ce n’est pas grave. Je peux toujours utiliser ma plate-forme; ça n’a tout simplement pas l’air bien. Nettoyez la barre sur votre allée (le vinaigre peut endommager l’herbe); si vous craignez qu’elle ne se raye, posez-la sur une bâche. Ou si vous avez deux chevaux de scie, posez-le entre eux; élever la barre facilitera le travail.
Tout est prêt ? D’accord. Retirez la barre du trempage au vinaigre.
Commencez immédiatement à brosser votre barre avec votre brosse en laiton. Si la rouille est vraiment tenace, utilisez une brosse en acier (j’ai dû le faire avec la barre Duffalo).
Après cette brosse initiale, rincez la barre à l’eau pour en retirer le plus de vinaigre possible.
Ensuite, vaporisez soigneusement la barre avec votre mélange de bicarbonate de soude et d’eau.
Si vous travaillez rapidement et habilement, vous devriez avoir une barre qui semble presque neuve à ce stade.
Étape 4: Huiler et brosser la barre.
Essuyez la barre avec une serviette en papier. Prenez votre huile trois-en-un et appliquez quelques gouttes sur une section de votre barre. Brossez soigneusement. Si vous voulez vraiment être aussi minutieux que possible, utilisez une fixation de roue métallique sur votre perceuse sans fil. Je viens d’utiliser de l’huile de coude ordinaire.
Huilez et brossez jusqu’à ce que vous l’ayez fait sur toute la barre et qu’elle soit aussi propre que vous le souhaitez. C’était en fait assez méditatif. Ça m’a rappelé de nettoyer une arme.
Étape 5: Essuyez avec de l’huile une fois de plus.
Mettez une partie de l’huile trois-en-un sur une serviette en papier et essuyez encore la barre. Cela aidera à prévenir la rouille à l’avenir.
Avant (en haut), Après (en bas)
Prenez soin de Votre barre et Votre Barre Prendra soin de vous
Pour éviter d’avoir à refaire ce nettoyage en profondeur, faites de l’entretien de la barre une partie régulière de votre routine de gym de garage. Après chaque entraînement d’haltères – surtout si vous utilisez de la craie sur vos mains — brossez-le avec une brosse métallique. Cela prend 30 secondes à faire.
Une fois par semaine, essuyez vos haltères avec une huile trois-en-un. Cela aidera à minimiser la rouille future.