Les gens surveillent souvent de près leur taux de glucose, mais combien d’entre nous connaissent notre taux d’insuline? Le Dr Joseph Mercola dit que l’insuline à jeun est « le nombre qui peut le mieux prédire votre mort subite. »Cela semble important. Mais qu’est-ce que cela signifie?
Notre corps a besoin d’insuline en circulation en tout temps, même lorsque nous ne mangeons pas. Sinon, nos foies continuent de produire du glucose et de le déverser dans le sang. Les foies le font pour éviter que la glycémie ne baisse trop.
Ainsi, un taux d’insuline à jeun ne devrait jamais être de 0, ce qui pourrait être le cas chez une personne de type 1 non traitée. Il ne devrait pas descendre en dessous de 3. Mais un taux d’insuline élevé est tout aussi problématique. Un niveau élevé d’insuline est un signe de résistance à l’insuline ou de prédiabète. Il peut également signifier un type de stade précoce 2.
Selon le Dr Mercola, une trop grande quantité d’insuline favorise la prise de poids en stockant les graisses. Il favorise la résistance à l’insuline, abaisse les niveaux de magnésium et augmente l’inflammation. Il a également tendance à abaisser le cholestérol HDL (« bon ») et à augmenter le taux de cholestérol LDL (« mauvais »).
Tous ces facteurs augmentent le risque de diabète et de maladie cardiaque. Il se peut que des niveaux élevés d’insuline précèdent la résistance à l’insuline et contribuent à la provoquer.
Si vous êtes déjà diabétique, pourquoi devriez-vous connaître votre taux d’insuline? Principalement, cela aide à diagnostiquer ce qui se passe avec vous. Votre glycémie peut être élevée, mais à quel point le problème est-il trop peu d’insuline? Combien coûte la résistance à l’insuline?
Un test de niveau d’insuline à jeun est utile dans plusieurs situations:
• Diagnostic du prédiabète et du syndrome métabolique. Le « prédiabète » est l’un des résultats de la résistance à l’insuline. La résistance à l’insuline provoque un taux élevé de cholestérol, un taux élevé de glucose et une pression artérielle élevée. Un niveau élevé d’insuline à jeun indique une résistance à l’insuline et peut encourager une personne à apporter des modifications pour l’abaisser.
• Séparation du type 2 du LADA (diabète auto-immun latent des adultes). Une personne de type 2 peut avoir un taux d’insuline à jeun normal, voire élevé. Une personne avec LADA est généralement faible.
Pourquoi est-ce important? Une personne atteinte de LADA est plus susceptible de bénéficier d’injections d’insuline. Il pourra peut-être éviter des années de médicaments oraux qui ne l’aident pas beaucoup.
• Voir si une personne diagnostiquée de type 1 consomme encore de l’insuline. Une étude récente du Royaume-Uni a révélé qu’environ les trois quarts des adultes atteints de type 1 produisent en fait de petites quantités d’insuline. Savoir que vous avez de bonnes cellules bêta peut affecter le traitement et donner un espoir d’amélioration. Donc, un test de niveau d’insuline pourrait vous montrer si vous en avez.
Cette découverte appelle également des recherches supplémentaires. Pourquoi certaines cellules bêta survivent-elles et fonctionnent-elles normalement alors que la plupart ont été détruites?
Quels devraient être vos numéros?
L’insuline est mesurée en « microunits par millilitre » (mcU/ml ou mUI/ml). Malheureusement, il n’y a pas beaucoup d’accord sur le niveau idéal. Le site Web Health Central dit 10-20. Le Dr Mercola en dit moins de 5.
Une étude menée en Arizona a révélé que les femmes dont le taux d’insuline à jeun était d’environ 8,0 présentaient deux fois plus de risque de prédiabète que les femmes dont le taux était d’environ 5,0. Les femmes avec une insuline à jeun d’environ 25 avaient cinq fois plus de risque de prédiabète.
Stephen Guyenet, chercheur à l’Université de Washington, écrit que « Le taux moyen d’insuline aux États-Unis est de 8,8 mUI / ml pour les hommes et de 8,4 pour les femmes. Compte tenu du degré de dysfonctionnement métabolique dans ce pays, je pense qu’il est prudent de dire que le niveau idéal d’insuline à jeun est probablement inférieur à 8,4 uIU / mL would serait de 2 à 6. »
Comment abaisser le niveau d’insuline
Abaisser les niveaux d’insuline semble assez similaire à abaisser le glucose. Des autorités comme le Dr Mercola disent que la clé est de réduire la consommation de sucre et de céréales. Ces aliments stimulent la production d’insuline. Les grains raffinés et les boissons sucrées au fructose sont les pires, dit-il. Mieux vaut manger des graisses et des protéines.
Écrire sur Livestrong.com , Andy Jackson a une opinion quelque peu différente. « Augmentez votre consommation de fruits et légumes frais, de grains entiers et de protéines maigres », dit-il. « Évitez les aliments transformés et les fast-foods, riches en sucre, en matières grasses et en sel. »
L’exercice réduit également les niveaux d’insuline et la résistance à l’insuline.
Donc, en fin de compte, tester les niveaux d’insuline n’est pas une idée terrifiante. C’est principalement important pour le diagnostic, en particulier de LADA. C’est aussi un écran puissant pour le risque de type 2.
Étant donné que la plupart des personnes atteintes ou non de diabète n’ont jamais subi le test, il peut être utile de le demander. Vous aurez une meilleure idée de ce qui se passe avec vous. Mais pour la surveillance quotidienne, les tests de glycémie sont tout aussi bons que les tests d’insuline.
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Vous voulez en savoir plus sur les résultats des tests de laboratoire sur le diabète? Lisez « Comprendre les résultats de vos tests de laboratoire », par Judith Grout, scientifique en laboratoire clinique.