Le Jiu-jitsu est l’un des arts martiaux les plus populaires au monde.
C’est probablement parce qu’il a un impact plus faible sur le corps que d’autres arts martiaux traditionnels tels que le Muay Tai ou le judo. Le Ju-jitsu consiste davantage à utiliser la force de votre adversaire contre lui-même qu’à frapper vers l’extérieur ou à attaquer votre adversaire.
Originaire du Japon féodal, le jiu-jitsu a fait son chemin au Brésil au début des années 1990 où il est devenu le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ). Là, la famille Gracie a aidé à introduire le jiu-jitsu à un public grand public et à lui donner une large popularité.
Au fil des ans, le Jiu-Jitsu brésilien s’est partagé entre deux techniques de grappling : le Gi et le no-Gi BJJ. Les pratiquants de Jiu-Jitsu brésilien portent souvent un kimono appelé Gi pendant l’entraînement. Comme vous pouvez le deviner, ceux qui sont favorables au no-Gi n’en portent pas.
Nous examinerons les différences entre le JJB Gi et le JJB no-Gi et déterminerons lequel est le meilleur pour l’autodéfense, l’entraînement et les compétitions.
Différences Entre Gi et No-Gi Jiu-Jitsu
Même si la différence entre Gi et no-Gi BJJ concerne principalement le port ou non du Gi (Kimono), ce n’est pas la seule différence. Ces deux formes de Jiu-jitsu brésilien peuvent également différer par le style vestimentaire, les processus d’entraînement, les règles et les techniques.
Différences vestimentaires
La principale différence entre Gi et no-Gi BJJ est l’utilisation du Gi, ou kimono. Les participants au Gi Jiu-Jitsu, ou Gi BJJ portent le Gi, qui se compose d’un pantalon et d’un manteau en coton épais et d’une ceinture colorée qui représente votre rang actuel. L’uniforme n’est pas seulement pour le spectacle; il peut être très avantageux lors du roulement ainsi que lors de l’exécution de différentes techniques comme le grappling et le lancer.
Les pratiquants non gastro-intestinaux portent généralement des protège-éruptions cutanées, des shorts et des guêtres sous leur short, principalement en polyester.
Les partisans du Jiu-Jitsu sans Gi affirment qu’il est plus facile à apprendre et qu’il a plus d’applications réelles. Après tout, vous ne voyez généralement pas de gens portant des kimonos japonais traditionnels marcher dans la rue. Dans un vrai combat de rue, un IG peut vous rendre visible ou même être un passif. Pendant ce temps, beaucoup d’autres pensent que le JJB GI est une meilleure option car il simule une situation dans laquelle un attaquant peut saisir vos vêtements.
Différences d’entraînement
L’objectif du jiu-Jitsu est de soumettre votre adversaire avec des poignées et des lancers. Dans Gi BJJ, vous et votre adversaire portez des kimonos GI, et vous l’utilisez tous les deux pour vous attaquer et vous soumettre mutuellement.
L’entraînement au Jiu-Jitsu sans Gi est plus rapide que l’entraînement traditionnel au Jiu-Jitsu. Ceci est principalement dû au fait que le BJJ no-Gi laisse moins d’occasions de caler ou de grappiller un adversaire tout en roulant. Vous devez compter davantage sur les étranglements et les positions de contrôle que sur l’accrochage et le clinching. Le BJJ No-Gi vous oblige à vous concentrer sur votre technique de préhension.
Différences de stratégies & Techniques
Gi et No-Gi JJB partagent bon nombre des mêmes techniques, mais diffèrent dans leurs applications lors des combats compétitifs.
Il est important de noter ici que les capacités physiques naturelles comme la vitesse et la force jouent des rôles différents pour chacun des deux styles. Les JJB Gi et No-Gi utilisent tous deux des techniques de grappling et de roulement pour forcer leur adversaire à se soumettre. Gi-BJJ utilise particulièrement ces techniques pour saisir l’adversaire par son Gi. Les capacités naturelles sont secondaires car elles ne sont pas très utiles dans les techniques gastro-intestinales plus avancées.
En Jiu-Jitsu No-Gi, ces capacités sont plus avantageuses. Un praticien sans Ig exploite sa force et sa vitesse naturelles afin qu’il puisse facilement se déplacer vers une position dominante. Il est plus difficile d’obtenir une soumission si vous ne pouvez pas tenir le Gi de votre adversaire. De plus, le grappling d’un Ig provoque des frictions et ralentit les deux parties, les forçant à se concentrer davantage sur la technique plutôt que sur la force brute et l’agilité pour gagner.
Différences de règles Pour les compétitions de JJB Gi et No-Gi
Il existe de nombreux événements et tournois qui vous permettent de tester vos compétences en tant que praticien de JJB. La principale différence dans les règles est que la tenue des vêtements de votre adversaire est autorisée dans les limites de la raison dans le JJB GI, le faire en No-Gi est hors limites.
La Fédération Internationale de Jiu-Jitsu Brésilien (IBJJF) est l’une des organisations qui supervise le BJJ compétitif. L’IBJJF a des supports Gi et No-Gi. La technique du crochet de talon est interdite dans le cas des compétitions Ig de l’IBJJF, mais est autorisée dans de nombreuses compétitions sans Ig comme celle organisée par l’Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
Les compétitions d’Ig ont généralement un ensemble de règles et de directives plus strictes que leurs homologues sans Ig.
Avantages de l’entraînement au JJB Gi
Améliore la force de votre corps supérieur
Parce que le JJB GI utilise le Gi de vos adversaires pour le grappling et la soumission, vous devrez vous entraîner rigoureusement pour améliorer les techniques nécessaires pour saisir les revers, les cols et les manches de votre adversaire. Cela renforce la force du haut du corps et développe vos muscles, tendons et ligaments des mains, des avant-bras, du haut des bras et du dos.
Comptez plus sur la technique que sur la vitesse
L’utilisation d’un Ig vous oblige à ralentir, ce qui le rend plus stratégique et méthodique qu’un combat rapide basé uniquement sur la vitesse. Vous et votre adversaire portez les kimonos Gi. Cela absorbe votre transpiration mais ralentit également vos mouvements. Cela signifie que vous devez faire preuve de créativité en utilisant des combinaisons de techniques telles que des balayages, des échappées et diverses soumissions. C’est comme un jeu d’échecs, dans lequel la stratégie l’emporte sur la vitesse.
Apprenez de meilleures techniques d’évasion
Les techniques de Gi-BJJ sont plus défensives que dans l’entraînement sans Gi. Ceci est principalement dû au fait que votre collier gastro-intestinal vous rend vulnérable aux prises d’étranglement et aux soumissions sous différents angles. Si vous vous entraînez à l’aide d’un Ig, vous apprendrez forcément une variété de techniques d’évasion. Gi-BJJ rend plus difficile d’échapper aux verrous et aux soumissions lorsque l’adversaire a une forte emprise sur votre Gi. Cela oblige un joueur à penser plus techniquement qu’en no-Gi.
Beaucoup de gens soutiennent qu’il est plus facile de s’entraîner au Gi-JJB qu’au No-Gi, car la plupart des techniques utilisées dans ce dernier domaine sont également communes à la formation aux GI. D’un autre côté, il est beaucoup plus difficile pour une personne formée au style No-Gi de passer au style Gi, car elle devrait d’abord apprendre les bases de la stratégie de style Gi.
Avantages de l’Entraînement Sans Gi
Aide À Obtenir De Meilleures Positions De Contrôle Et De Retenue
Alors que l’entraînement avec Gi vous enseigne les manœuvres défensives appropriées, l’entraînement Sans Gi se concentre davantage sur les grappins offensifs et les prises. Les Ig absorbent votre transpiration, ce qui rend difficile pour les pratiquants Sans IG de retenir un adversaire en sueur. Apprendre à retenir un adversaire en No-Gi vous aide à apprendre à retenir un adversaire portant un Gi.
Fournit un Jeu rapide
Les compétitions sans Gi réduisent les frottements et les poignées plus faibles, ce qui signifie que les combats se déplaceront plus rapidement. Pratiquer à ces vitesses plus élevées améliore vos réflexes et vous aide à développer un mouvement réactif et fluide, qui joue souvent un rôle critique lors des bousculades.
Quel Est Le Meilleur: Ig Ou No-Ig?
Chaque style a ses avantages et ses inconvénients uniques. Le but recherché de votre art est important car il fournit une perspective. Vous pouvez les comparer en termes d’autodéfense et de compétitions.
Gi Et No-Gi Pour l’autodéfense
L’entraînement Gi vous permet de combattre plus défensivement, mais l’entraînement No-Gi vous aide à vous concentrer sur une attaque serrée. Cependant, les vêtements d’arts martiaux ne sont pas portés par la plupart des gens dans la vie quotidienne. À cet égard, le style No-Gi est plus réaliste pour les scénarios d’autodéfense, car cela signifie que vous ne dépendez pas des vêtements de cérémonie.
Gi Et No-Gi Pour MMA
Les compétitions d’Arts Martiaux mixtes (MMA) comportent à la fois des supports Gi et No-Gi. La plupart des professionnels vous diront que se concentrer sur un style d’entraînement sans IG est optimal pour le MMA. Cependant, l’entraînement au style Gi aide à développer de meilleures habitudes défensives, ce qui est également vital pour tout combattant MMA professionnel. Ainsi, apprendre à la fois Gi et No-Gi peut vous donner l’avantage sur les autres.
Que vous ayez besoin de protège-éruptions cutanées et de guêtres sans Gi, ou d’un bon kimono BJJ à l’ancienne, nous nous assurerons que vous êtes prêt à faire passer votre entraînement de jiu-Jitsu au niveau supérieur.