Avertissement: Tempest n’est pas un programme de désintoxication ou un établissement médical. L’auteur de cette pièce exprime son expérience personnelle, qui ne doit pas être considérée comme un avis médical, et cet article n’est pas destiné à diagnostiquer ou à traiter le sevrage alcoolique. Si vous croyez que vous êtes au stade d’une dépendance aiguë et / ou que vous ressentez des symptômes de sevrage alcoolique, veuillez consulter immédiatement un médecin. S’il s’agit d’une urgence médicale, veuillez composer le 911.
Avant d’être prêt à admettre que j’avais une relation toxique avec l’alcool et par extension avec moi-même, je voulais tester la gravité de ma consommation d’alcool en voyant à quel point j’en étais dépendant chaque jour. J’ai utilisé un régime de deux semaines pour masquer ma raison de ne pas boire. Je voulais perdre du poids, je l’ai dit aux gens. Je voulais être en contrôle, je me suis dit. J’étais comme la personne qui dit qu’ils « vont juste regarder » les chiots en adoption tout en aspirant à un chiot. Bien sûr, le chiot est rentré à la maison et, bien sûr, j’ai connu des retraits. Même les buveurs sociaux subissent des retraits sous forme de gueule de bois, mais ma consommation d’alcool était mauvaise.
Les deux premiers jours étaient corrects, mais les suivants ne l’étaient pas. J’étais parfois irritable, en sueur et nauséeux. J’étais anxieux et j’avais mal à la tête pendant des jours. Après avoir quitté la dinde froide et connu des retraits, j’ai lentement commencé à me sentir mieux à un moment donné au cours de ces deux semaines. Je finirais par faire cette danse plusieurs fois avant de prendre mon dernier verre. Mais ce que j’ai fait — arrêter sans l’aide de soins médicaux — était-il intelligent? C’était sûr ?
J’étais malheureux, c’est sûr. J’ai la chance de ne pas avoir ressenti certains des effets secondaires les plus graves du sevrage alcoolique, qui peuvent avoir des conséquences très graves, y compris la mort. Sans consulter un médecin, je ne savais pas si j’agissais de manière dangereuse, ce qui peut être dangereux pour une personne dépendante de l’alcool. Les symptômes de sevrage diffèrent en gravité d’une personne à l’autre, et de nombreux facteurs sont en jeu, c’est pourquoi il est préférable de consulter un médecin si vous souhaitez arrêter de consommer de l’alcool.
Les risques d’arrêter de fumer la dinde froide
Selon le New England Journal of Medicine (NJEM), environ 20% des hommes et 10% des femmes connaîtront une dépendance à l’alcool au cours de leur vie. Et parmi ceux qui ont un trouble de consommation d’alcool, environ 50% subiront des retraits.
Ian Stockbridge, fondateur et conseiller principal chez Hope Therapy and Mindfulness Services, dit qu’il n’y a pas de réponse facile et unique en termes de savoir comment quelqu’un réagira à la dinde froide.
« Les symptômes de la « dinde froide » dépendent de facteurs variables allant de votre niveau de consommation d’alcool et de la durée de votre consommation à votre état de santé actuel », explique Stockbridge.
Le Dr Lawrence Weinstein, médecin en chef des Centres américains de toxicomanie, souligne que quelqu’un peut sous-estimer son niveau de consommation d’alcool, ce qui ajoute également au danger. Quelqu’un qui a un grave problème d’alcool peut percevoir sa propre consommation d’alcool comme « modérée », explique-t-il.
Ces variables se mélangent parfois de manière imprévisible, et plus nous abusons chroniquement de l’alcool, plus notre corps se détériore et s’adapte. L’alcool étant un dépresseur, notre système nerveux ralentit et fonctionne à des niveaux inférieurs à ceux sans alcool. Lorsque nous enlevons l’alcool soudainement et que nous ne le remplaçons pas dans le temps auquel notre corps est habitué, notre système nerveux réagit de manière excessive et devient hypersympathique. En bref, nous devenons plus irritables ou anxieux que la normale, et nous pouvons même ressentir des symptômes d’épuisement professionnel. Notre corps en vient à dépendre de l’alcool pour fonctionner correctement.
Quels résultats, dit Stockbridge, sont les symptômes de sevrage que j’ai ressentis lorsque j’ai arrêté de boire de la dinde froide, et parfois des symptômes plus graves surviennent.
Les symptômes de sevrage peuvent survenir dès six heures après la consommation d’alcool. Ils comprennent:
- Sentiments d’anxiété
- Tremblements dans le corps, en particulier dans les mains
- Augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque
- Vomissements
- Insomnie
Selon la dépendance à l’alcool, certains effets secondaires plus graves peuvent également survenir. Ces symptômes surviennent généralement 12 à 48 heures après que quelqu’un cesse de boire. Ils comprennent:
- Hallucinations
- Convulsions
- Convulsions
Dans les 48 à 72 heures, des symptômes de sevrage, appelés Delirium Tremens (généralement appelés DTs), peuvent s’installer. Ils peuvent entraîner de graves complications de santé. Dans certains cas, les STD sont fatales. Ces symptômes, qui sont mentaux et physiques selon le Journal of Clinical and Experimental Hepatology, comprennent:
- Confusion
- Problèmes cardiaques comme un battement de cœur ou même une crise cardiaque
- Hypertension artérielle
- Transpiration abondante
- Faiblesse
- Hallucinations
- Incapacité à dormir ou troubles du sommeil
Il est important de noter encore une fois que cesser de fumer la dinde froide à l’alcool peut être extrêmement dangereuse et un avis médical est recommandé quel que soit le niveau de dépendance à l’alcool.
Devra L. Gordon, MSW, LCSW, dit: « Je dis aux clients qui expriment qu’ils souhaitent réduire ou éliminer l’alcool de prendre rendez-vous dès que possible avec leur médecin de soins primaires pour s’assurer que c’est sûr. »
Mais l’inquiétude n’est pas seulement médicale. Gordon dit qu’une personne doit être prête à prendre le temps nécessaire pour résoudre le problème et qu’elle a besoin de la volonté d’apporter des changements pour tenter de devenir sobre et de chercher à se rétablir.
« Retarder la nomination signifie un retard dans la décision de répondre aux préoccupations », explique Gordon. Elle réitère également que « le temps est vraiment essentiel ».
Besoin de soutien pour devenir sobre?
Pas seulement une newsletter. Rejoignez une communauté de plus de 100 000 personnes qui construisent une vie sans alcool. De plus, bénéficiez d’une réduction spéciale pour l’adhésion.
Obstacles à l’abandon de l’alcool avec des conseils médicaux
Je n’étais pas seulement dépendant physiquement de l’alcool; j’étais également dépendant émotionnellement. J’avais honte de moi-même parce que j’avais besoin d’alcool de cette manière et à cause de ce que je savais être une dépendance. J’ai arrêté la dinde froide — et seule – parce que je ne voulais parler à personne de ce que je faisais ou admettre publiquement mon problème avec l’alcool. La stigmatisation maintient les gens dans l’ombre de leurs problèmes.
Outre la stigmatisation, les problèmes logistiques comme le fait de ne pas savoir à qui parler et les préoccupations concernant le coût ou les aspects pratiques de la façon d’accéder à un service peuvent constituer un obstacle à l’obtention de conseils médicaux, explique Stockbridge.
Dans le livre, Mettre fin à la discrimination Contre les personnes souffrant de Troubles Mentaux et de Toxicomanie: Les preuves de changement de la stigmatisation, les chercheurs ont constaté que 48% des personnes souffrant de problèmes mentaux et de consommation de substances ne pouvaient pas se permettre les soins nécessaires et qu’un quart des personnes interrogées ne savaient pas où trouver les ressources nécessaires pour le traitement.
Il existe des services de soutien confidentiels, mais ceux-ci peuvent être difficiles d’accès, et le problème est beaucoup plus important que nous devons résoudre immédiatement, dit Gordon.
La dépendance doit être traitée comme une maladie chronique et une urgence médicale parce qu’elle l’est, surtout quand quelqu’un se présente aux urgences et veut de l’aide pour se désintoxiquer. Au lieu de cela, les gens sont souvent humiliés, ignorés et renvoyés chez eux sans soutien.
Gordon dit qu’envoyer quelqu’un chez lui pour se désintoxiquer est aussi inhumain que d’envoyer quelqu’un avec une jambe cassée chez lui avec une bouteille d’Ibuprofène et la suggestion d’attelle de sa propre blessure.
« Dans un monde parfait, une personne qui se présente à l’urgence en état d’ébriété serait traitée avec autant de respect qu’une personne qui se présente dans une ambulance en raison d’un accident de voiture. Mais ce n’est pas cohérent avec ce qui se passe (réellement) « , dit Gordon.
L’importance de faire un plan
Un autre élément dangereux pour quitter la dinde froide est de ne pas avoir de plan. Il est essentiel de trouver un programme et un système de soutien qui vous conviennent pour mener une vie sans alcool. Passer à travers les retraits n’est que la première étape.
Alors que de nombreuses personnes peuvent se désintoxiquer en toute sécurité à la maison et sans surveillance médicale ni médicaments, il est préférable de parler à un médecin ou à un spécialiste de la toxicomanie pour élaborer un plan qui non seulement vous aidera à arrêter de boire de manière sûre, mais vous permettra également de poursuivre votre chemin vers la guérison.
Il existe des programmes de désintoxication pour patients hospitalisés et ambulatoires ainsi que des programmes d’hospitalisation résidentielle et partielle. Les séances de thérapie individuelle et de groupe sont également des options. Et grâce à la présence toujours croissante d’Internet, des groupes de récupération en ligne existent également.
* * *
La décision d’arrêter de boire est l’une des décisions les plus importantes et potentiellement les plus percutantes que vous puissiez prendre vous-même.
« La relation d’une personne avec l’alcool doit être évaluée pour déterminer quel traitement pourrait être le plus bénéfique. Ce que je crois être le facteur le plus important pour apprendre à vivre une vie sobre, c’est de pratiquer l’auto-compassion « , explique Gordan.
Une partie de cette compassion personnelle consiste à trouver le moyen le plus sûr d’arrêter de boire. Cela aura l’air différent pour tout le monde, mais trouver quelqu’un qui peut vous aider est un acte de bonté de soi qui pourrait vous sauver la vie.