Êtes-vous proche ou avez-vous déjà terminé vos 90 jours avec P90X? Bon travail! Façon de rester engagé dans un programme aussi excellent – je suis sûr que le travail acharné a payé et que vous avez vu des résultats à couper le souffle! Vous vous demandez quelle est la prochaine étape? Dois-je le répéter? Prendre congé? Passer à un autre programme? Dois-je changer mon alimentation?
J’entends des tonnes de questions liées à la vie après P90X, alors je voulais compiler une courte Question et une réponse aux questions les plus courantes pour aider à dissiper toute confusion. 
Je viens de terminer P90X, dois-je refaire le programme?
Oui! P90X peut être fait encore et encore! Le programme a d’innombrables routines qui garderont toujours vos muscles confus et imploreront la miséricorde! Ne pensez pas que le P90X n’est conçu que pour 90 jours – comme le dit mon pote Tommy Mygrant: « Ce n’est pas du P90X, son P-lifetime-X! »
Dois-je continuer à prendre des photos ?
Oui! Traitez le tour 2 ou le Tour 12 de la même manière que le Tour 1! Prenez vos photos de progrès avant, 30 jours, 60 jours et 90 jours!
Dois-je prendre congé avant de commencer le 2e tour de P90X?
Dépend de ce que vous ressentez. Certaines personnes commencent le tour 2 juste après cette dernière phase de récupération et d’autres prennent une semaine de congé supplémentaire pour récupérer encore plus. Si vous commencez votre deuxième tour juste après la phase de récupération, allez-y et revenez au jour 1. Si vous avez choisi de prendre une semaine de congé supplémentaire, certaines personnes ont choisi de prendre une semaine de congé de tout et d’autres se contenteront de mélanger quelques séances d’entraînement cardio légères pour garder les muscles au chaud.
Comment puis-je rendre le Round 2 plus difficile que le Round 1?
Simple. Pimentez vos entraînements! Ajoutez un gilet lesté, ajoutez des gants lestés, augmentez le poids de votre haltère, etc.!
Puis-je passer à un autre programme P90X ?
Oui! Pardi! Si vous vous en tenez au programme classique et souhaitez brûler un peu plus de graisse corporelle la prochaine fois via P90X, essayez de passer au programme Lean. Ou vice versa, souhaitez ajouter plus de muscle maigre, puis passez à l’horaire classique. Si vous voulez aller à l’extrême, alors regardez dans le Programme Double, qui combine le double du cardio pendant que vous obtenez beaucoup d’entraînement en résistance!
Puis-je faire le même horaire?
Oui! Vous pouvez vous en tenir au même calendrier que le premier tour. J’ai terminé le programme Classique lors de mon premier tour et j’ai respecté le même programme lors de mes deuxième et troisième passages au programme! Gardez les résultats à venir!
Puis-je ranger P90X un peu et essayer un autre programme?
Bien sûr! Je connais beaucoup de gens qui ont utilisé le programme P90X pour développer des muscles plus forts et augmenter leur endurance pour se frayer un chemin jusqu’au programme de fitness à domicile Insanity. Ils ont utilisé P90X pour développer la définition musculaire, puis sont passés à la folie après les 90 jours pour développer un corps plus sculpté pour montrer ces nouveaux muscles!
Puis-je faire un autre programme pendant que je fais encore P90X?
Oui! Bien que ce ne soit pas une promenade dans le parc! Vous pouvez augmenter l’intensité avec P90X plus. En outre, le programme le plus couramment utilisé pour s’hybrider avec le programme P90X est la folie! Myself included suit un programme hybride avec P90X et Insanity. J’utilise essentiellement le cardio intense de la folie et je combine cela avec l’entraînement en résistance du P90X – pour maximiser mes résultats! Voir le programme hybride P90X / P90X Plus – Voir le programme hybride P90X / INSANITY
Dois-je également suivre le régime P90X pendant mon deuxième tour?
Voulez-vous des résultats extrêmes? Voulez-vous voir le maximum de votre transformation possible? Alors oui ! Croyez-moi, après 90 jours et en voyant votre corps se transformer, vous aurez envie de manger plus sainement!
Lors de mon prochain tour de P90X, je veux commencer à gonfler. Comment puis-je le faire?
Voir mes sujets d’ajout de muscles pour aider à recueillir des idées sur le gonflement. Cela expliquera comment vous pouvez modifier les mouvements pour vous aider à ajouter du muscle lors de votre deuxième tour – par exemple, des haltères plus lourds, des gants pondérés, un gilet pondéré, etc.
Devrais-je envisager de devenir coach lorsque j’aurai terminé P90X?
Oui! Absolument. P90X s’est vendu à plus de 25 000 000 d’exemplaires de P90X ! Les gens sont à la recherche de conseils, de conseils, de soutien et de motivation! Après 90 jours, vous ne renierez pas les résultats et vous voudrez les partager avec le monde entier! Utilisez votre niveau de forme physique pour faire un profit! Aidez les autres à atteindre le même succès que vous! Devenir entraîneur m’a également appris d’innombrables conseils et façons d’améliorer mes entraînements et de maintenir mes résultats à venir! Si vous souhaitez devenir coach, cliquez ici pour voir ma page de présentation de Coaching.